Voor degenen die willen afvallen of gewoon hun gezondheid willen behouden, is lichaamsbeweging essentieel. Zoek in het ideale geval altijd naar iets waar u zich goed bij voelt en dat prettig is. Onder zoveel opties voor lichamelijke activiteit, water aerobics Het is een heel leuk alternatief en het biedt verschillende voordelen voor het lichaam.
de zwembad oefeningen Ze kunnen worden beoefend door mensen van elke leeftijd, mensen met weinig of veel conditionering en ook voor en als therapie in geval van blessures. Het is ook een geweldige activiteit voor zwangere vrouwen.
de water aerobics heeft een verschil van andere fysieke activiteiten die op de grond worden gedaan. Omdat het een activiteit is die wordt beoefend in water, vertoont het geen pijn, zweten en een gevoel van uitputting, maar eerder een ontspannend effect van spieren en verlichting van spanningen.
Onder de voordelen van wateraerobicsWe kunnen benadrukken dat pooloefeningen spierconditionering, cardiorespiratoir uithoudingsvermogen verbeteren, werken aan lichaamsflexibiliteit, ontwikkeling van belangrijke spiergroepen, de spieren van de armen, benen, billen versterken, stress verlichten en helpen bij gewichtsverlies .
Om bevredigende resultaten te hebben en de te realiseren voordelen van wateraerobics, wordt aanbevolen om drie keer per week, 45 minuten per dag, gedurende een periode van 3 maanden te oefenen. De calorische uitgaven voor deze activiteit zijn 260 tot 400 kcal / uur.
Aquasporten (April 2024)
- geschiktheid
- 1,230
