Dunheid is niet altijd synoniem voor gezondheid

In de spiegel kijken en niet houden van wat je ziet, is niet prettig. Vrouwen houden er niet van om striae, cellulitis en vet achter te laten, en meestal willen ze een slank en slank lichaam.

Overgewicht kan ongemakkelijk zijn en een teken dat er iets niet goed gaat met iemands lichaam of gewoonten. Er is echter een keerzijde: dunheid is niet altijd synoniem voor gezondheid.


Het is steeds gebruikelijker om mensen te zien ondergewicht omdat ze te veel werken, veel tijd buitenshuis doorbrengen en geen tijd hebben om goed te eten.

Degenen die niet de voedingsstoffen innemen die het lichaam nodig heeft, lopen het risico bloedarmoede te ontwikkelen door een gebrek aan ijzer in het bloed en met fysieke symptomen zoals dunner wordend haar, broze nagels en een droge huid zonder vitamines.

Bovendien ervaren degenen die voedingsstoffen missen vaak zwakte, constante vermoeidheid, gebrek aan concentratie en slechte prestaties bij het uitoefenen van lichamelijke activiteit. In deze gevallen is de oplossing het probleem met een goed dieet op te lossen.


Dit is echter niet de enige reden waarom iemand daar naartoe leidt laag gewicht. Overmatig gewichtsverlies, zelfs met de juiste voeding, of verlies van eetlust, kan een waarschuwing zijn voor ziekte of meer ernstige veranderingen in het lichaam.

Hormonale veranderingen zijn de meest voorkomende problemen. Onder hen kunnen we hyperthyreoïdie, menstruele veranderingen en groeiproblemen in de puberteit onder de aandacht brengen.

Hoe weet ik of ik het juiste gewicht heb?

Om te weten of u op het ideale gewicht bent, moet u uw berekenen BMI. Dat wil zeggen, bereken de Body Mass Index, die aangeeft of het gewicht geschikt is voor de lengte. Om dit te doen, deelt u eenvoudig het gewicht (in kilogram) door de lengte (in meter) in het kwadraat. Als de score lager is dan 18, geeft dit een lager dan normaal gewicht aan met een hoog risico op ondervoeding.


Mijn BMI is onder normaal. Wat moet ik doen?

Het beste wat je kunt doen als je je realiseert dat je te dun en met bent BMI onder de 18 is om snel naar een dokter te gaan. De professional zal gedetailleerde onderzoeken uitvoeren om de oorzaak van onvoldoende gewichtstoename te identificeren en de optimale behandeling aan te geven.

Het geheim voor degenen die het nodig hebben verdien een paar pond Het gaat niet om het verhogen van de hoeveelheid voedsel, maar om het eten van een kwaliteitsdieet. Als je het bord met gefrituurd voedsel vult en dan geen snoep meer hebt, krijg je alleen lokaal vet en blijf je je gezondheid in gevaar brengen.

Het juiste is om de hele dag zes maaltijden te eten en calorieën te eten, maar kies voor de gezondste. Zorg ervoor dat je veel water drinkt om je lichaam gehydrateerd te houden. Oefeningen oefenen is ook aangewezen, maar alleen anaëroob, zoals bodybuilding. Vermijd activiteiten zoals hardlopen en zwemmen, omdat het aerobe oefeningen zijn die u helpen af ​​te vallen.

Anorexia nervosa - causes, symptoms, diagnosis, treatment & pathology (September 2020)


  • lichaam
  • 1,230