Dames boksen

de boksen Het is altijd bekend geweest als een sport voor alleen mannen, maar het heeft ook een tijdje met vrouwen gewonnen. Nu wedden vrouwen op de activiteit om calorieën te verbranden en het lichaam fit te houden.

Degenen die niet graag stil blijven kunnen het proberen vrouwelijke boksen zonder angst. Naast dat het een zeer drukke activiteit is, helpt het ook om de stress van het dagelijks leven te verlichten, om nog maar te zwijgen van het feit dat de sport de conditie verbetert.


Boksen werkt over het hele lichaam en biedt voordelen zoals verbeterd gelokaliseerd spieruithoudingsvermogen en lumbale spieren, verhoogde cardiorespiratoire capaciteit en motorische coördinatie.

de boksen voor vrouwen Het werkt ook de buik veel, verdunt de taille, definieert benen, kuiten en vooral de armen.

Als je bokslessen wilt nemen maar denkt dat je full-body gaat worden, is het tijd om van gedachten te veranderen.


Het is vermeldenswaard dat in de bokstraining voor vrouwen er geen oefeningen zijn met belasting, alleen met veel herhalingen. Dit biedt kracht en lichaamsdefinitie zonder aan hypertrofie te werken, dwz zonder spieren te genereren. Het lichaam krijgt alleen spieren als boksen geassocieerd wordt met bodybuilding.

Wanneer de activiteit ijverig en correct wordt uitgevoerd, helpt een uur boksen tot 660 calorieën te verbranden.

Om de activiteiten correct te oefenen en verwondingen te voorkomen, moet je comfortabele kleding en benodigde accessoires dragen, zoals de specifieke bokshandschoen.

Zoals bij alle fysieke activiteiten, zijn er beperkingen en is het noodzakelijk om een ​​fysieke evaluatie te doorstaan ​​voordat je de oefeningen oefent. Mensen met hoge bloeddruk, spierblessures en gewrichtsproblemen hebben deskundig advies nodig.

Nouchka Fontijn op EK boksen voor vrouwen (September 2020)


  • geschiktheid
  • 1,230