10 eenvoudige trucs om gezond te ontgiften en af ​​te vallen

Familie-lunch, romantisch diner, bar met vrienden? Het lijkt erop dat de leukste programma's om te genieten van de rustdagen altijd worden geassocieerd met eten, toch? En wie de gevolgen lijdt, is het lichaam: de excessen kunnen brandend maagzuur, hoofdpijn, een opgeblazen gevoel en gewichtstoename veroorzaken.

Elke dag wordt je lichaam bestookt met schadelijke stoffen. Naast snoep en vette voedingsmiddelen bevatten veel bewerkte voedingsmiddelen die aanwezig zijn bij dagelijkse maaltijden kleurstoffen, conserveermiddelen en andere chemische additieven. Ze lijken misschien onschadelijk, maar na verloop van tijd hopen ze zich op in het lichaam, waardoor het niet op volle snelheid kan werken.

Om uw gezondheid op orde te houden en uw lichaam te reinigen, heeft expert Michelle Schoffro, een voedingsdeskundige en arts van traditionele natuurlijke geneeskunde, enkele voedingstips en gezonde gewoonten opgesteld die beloven het lichaam voor eens en voor altijd te ontdoen van gifstoffen.

U zult merken dat u zelfs zonder ernstige beperkingen uw dieet kunt verbeteren en gezondere gewoonten kunt handhaven.

De onderstaande lijst geeft 10 eenvoudige trucs aan die beloven het metabolisme te versnellen, een opgeblazen gevoel te verminderen en je veel meer bereid zullen maken. Bekijk het maar!

1. Drink veel water! De voedingsdeskundige geeft gedurende de dag ten minste 8 tot 10 glazen aan om uitdroging te voorkomen.
2. Neem enkele hoogwaardige vitamine C- en B-complex supplementen. Beide raken in het lichaam uitgeput door excessen en alcoholgebruik.
3. Wed op de vruchten. Ze zijn een geweldig voedingsmiddel om uw colon- en lymfestelsel schoon en goed functionerend te houden.
4. Voeg een mooie groene salade toe aan je lunch en diner. Voeg het toe aan bonen, geraspte kip, walnoten of zaden die niet alleen uw salade nog lekkerder maken, maar ook helpen om de bloedsuikerspiegel te stabiliseren.
5. Eet elke twee uur gezonde kleine snacks om uw bloedsuiker te stabiliseren. Veranderingen in deze niveaus kunnen ertoe leiden dat u aankomt, uw energie uitput en zelfs uw immuunsysteem beschadigt, waardoor uw lichaam kwetsbaarder wordt voor verkoudheid en griep.
6. Vermijd synthetische zoetstoffen en zoetstoffen. Deze onnatuurlijke ingrediënten beïnvloeden ook de immuniteit van het lichaam.
7. Ga aan de slag! Train minimaal 20 minuten per dag. Naast het verhogen van uw energie, verbetert fysieke activiteit de bloedsomloop en helpt het lymfestelsel efficiënt te werken.
8. Vermijd margarines en andere voedingsmiddelen die trans- en gehydrogeneerde vetten bevatten. Deze giftige voedingsmiddelen hebben veel energie nodig om te verteren en zullen je lichaam vertragen. Bovendien veroorzaken deze ingrediënten gewichtstoename en hebben ze neurotoxines, wat betekent dat ze de hersenen en het zenuwstelsel aanvallen en pijn en ontsteking kunnen veroorzaken.
9. Vermijd voedingsmiddelen die kleurstoffen, conserveermiddelen en andere additieven bevatten. De lever werkt hard om deze kunstmatige stoffen te verwerken. Door ze te vermijden, laat je energie vrij voor andere functies.
10. Eet ten slotte veel groenten! Bij voorkeur rauw, gekookt of licht gestoofd. Ze zijn geweldige bronnen van vezels, vitamines en mineralen.

3 Tips Voor Snel Afvallen (April 2024)