Degenen met allergische aandoeningen weten hoe onaangenaam het kan zijn om een lichaam te hebben dat op een zo oncomfortabele manier op verschillende stoffen reageert. Pollen, stof, verschillende geuren, kortom, veel factoren kunnen een allergische crisis veroorzaken, maar het is mogelijk om uw kwaliteit van leven te verbeteren door enkele eenvoudige en natuurlijke maatregelen.
1? Gebruik bacteriën
Probiotica zijn levende organismen die in staat zijn om andere micro-organismen te bestrijden die zich in een bepaald individu bevinden. Volgens onderzoek van de Osaka University School of Medicine kunnen probiotica effectief zijn bij het behandelen van neusklachten en sinusitis. De studie, die werd gepubliceerd in het International Archives of Allergy and Immunology, suggereert dat sommige soorten probiotica zijn geïndiceerd, waaronder Lactobacilli casei, Lactobacillus paracasei, L. acidophilus en Bifidobacterium longum.
2? Drink meer water
De hoeveelheid nuttige functies die water op het menselijk lichaam kan vervullen, is indrukwekkend. Het drinken van twee liter water per dag stimuleert de natuurlijke reinigingssystemen van het lichaam en houdt het gehydrateerd. Volgens sommige studies is deze hydratatie van fundamenteel belang om de incidentie van allergieën te verminderen. Maar het is belangrijk om op te merken: het water moet zuiver zijn, wat betekent dat het alkalisch moet zijn of op zijn minst eruit moet worden gefilterd.
3? Drink groene thee
De fytonutriënt aanwezig in groene thee, genaamd epigallocatechin gallate (of EGCG), kan de werking blokkeren van sommige stoffen die verantwoordelijk zijn voor het veroorzaken van allergieën, zoals histamine en immunoglobuline. Diëtist Michelle Schoffro Cook geeft twee tot drie koppen groene thee per dag aan iedereen die allergische symptomen wil verwijderen.
4 Geniet van de eigenschappen van ananas
Ananas bevat een enzym dat bromelaïne wordt genoemd en dat, wanneer het uit fruit wordt gehaald en wordt ingenomen, effectief is bij de behandeling van sinusitis, bronchitis, longontsteking en andere aandoeningen van de luchtwegen, en tevens werkt als een ontstekingsremmend en verminderend longoedeem. Dit enzym is te vinden in capsules en moet volgens Cook drie keer per dag worden ingenomen.
5? Zuiver je neusgaten
De? Neti-pot? of? neuspot? Het is een object dat speciaal is ontwikkeld voor het reinigen van de neusgaten. Het lijkt een beetje op een theepot en kan tijdens het bad of boven de wastafel in de badkamer worden gebruikt. Je hebt ongeveer 240 ml warm water en ¼ theelepel niet-gejodeerd zout nodig. Voeg niet te veel zout toe om schade aan de binnenkant van de neus te voorkomen en test de watertemperatuur voordat u met de procedure begint. Kantel je hoofd naar een kant en steek de neuspot in een neusgat, giet water zodat het langs het andere neusgat loopt. Herhaal vervolgens de procedure voor de andere kant. Dit elimineert microben en slijm en is een grote hulp, vooral voor patiënten met neusverstopping.
6 Consumeer minder suiker
Cook legt uit dat suiker zeer zuur is en daarom de slijmproductie in het lichaam stimuleert, wat bijdraagt aan het verergeren van allergische aandoeningen. Helaas betekent het verminderen van suikerconsumptie ook dat je het niet vervangt door kunstmatige zoetstoffen? dan zal een klein offer nodig zijn. Volgens de voedingsdeskundige merken haar patiënten meestal verbetering na 30 dagen met het nieuwe dieet.
Puistjes en Acne | Een mooie huid behouden (April 2024)
- Allergie, preventie en behandeling
- 1,230
