Veel mensen geven geen goede soep op tijdens het diner! Vooral in de winter, wordt het de perfecte maaltijd om een beetje op te warmen en te genieten, maar ook heerlijk te zijn en tegemoet te komen aan alle smaken? omdat het op talloze manieren kan worden bereid, met de meest uiteenlopende ingrediënten!
Een ander groot voordeel van soepen is dat ze praktisch zijn: hoewel de meeste recepten wat tijd nodig hebben om alle groenten en ingrediënten te schillen en te snijden die zullen worden gebruikt, zijn soepen gemakkelijk te bereiden en kunnen ze nog steeds in bulk worden gemaakt om later te worden gebruikt. bevroren in potten.
Veel soepen bevatten echter een grote hoeveelheid koolhydraten in het recept: aardappelen, cassave, rijst, enz. Dat is niet erg voordelig, vooral voor degenen die willen afvallen.
Maar het goede nieuws is, hoeft er geen soep gemaakt te worden met veel koolhydraten om er smakelijk, romig en verzadigd uit te zien? Met de onderstaande suggesties zul je merken dat er heerlijke koolhydraatarme soeprecepten zijn die het goed houden en natuurlijk opwarmen!
1. Kippensoep: geweldige optie voor degenen die minder koolhydraten willen eten voor het avondeten en dus? in het dieet. Het geheim is om rijst te ruilen voor gehakte bloemkool. Het ziet er en heerlijk uit!
2. Kip- en groentesoep: Eenvoudig en gezond recept, goede tip voor koudere dagen. Je gebruikt kipfilet, water, laurier, bevroren groentemix, olijfolie, zout en peterselie.
3. Groene bouillon: de meeste soepen gebruiken aardappelen, yams of cassave, die heerlijk en romig zijn. Maar voor degenen die een lichtere maaltijd willen, is deze groene bouillon geweldig. Het is binnen een paar minuten klaar en ziet er erg goed uit.
4. Bloemkool, boerenkool en worstsoep: Bloemkool vervangt de aardappel, waardoor het gerecht koolhydraatarm is; en de worst geeft het een speciale smaak. De soep verzadigt goed en is een heerlijke optie voor een praktisch diner.
5. Spinaziesoep: ideaal recept voor diegenen die iets lichts willen eten en niet zoveel op de weegschaal wegen! Je gebruikt alleen gekookte spinazie, chayote, courgette, kipfilet, teentje knoflook, ui en olijfolie.
6. Groentesoep: Naast koolhydraatarm, is het een diuretische en thermogene soep. Dat wil zeggen, een goede tip voor degenen die een paar kilo willen verliezen. Het is gemakkelijk te bereiden en erg lekker.
7. Broccolisoep: Met de kou smaakt niets beter en gezonder dan een soep, toch? Dit recept is lekker en gemakkelijk. Je gebruikt alleen broccoli, knoflook, ui, olijfolie, zout en peper.
8. Bloemkool en champignonsoep: romig door de bloemkool te verslaan, en super lekker (vooral voor liefhebbers van champignons). Naast de bloemkool en de Paris-paddenstoel, gebruik je knoflook, sesam, zout, olijfolie, peper, gemberpoeder en ui.
9. Komkommer- en Preisoep: Het is een koude soep, maar als je dat liever hebt, kun je het ook warm eten. Je hebt prei, komkommer, aardappel, ui, knoflook, olijfolie, ongezouten boter, water, zout, komkommer en geraspte kaas nodig.
10. Uiensoep: Het is een licht recept, gemakkelijk te bereiden, heeft weinig ingrediënten en wordt een geweldige dineroptie op koude dagen. Je hebt alleen uien, curry, gember, water, zout en zwarte peper nodig. Als je de meest romige soep verkiest, druk je gewoon op de blender.
11. Tomatensoep: gezond, smakelijk en met een geweldig aroma. Je gebruikt tomaten, ui, olijfolie, knoflook, zout, zwarte peper, groentebouillon en gepasteuriseerde room. Goede tip voor een gezond diner.
12. Mediterrane tomaten- en chilisaus: u hebt rode pepers, gepelde of verse tomaten, knoflook, basilicum, vingerpeper, olijfolie, zout en verse room nodig. Het is heerlijk en anders. U kunt desgewenst met croutons of toast serveren.
13. Wortelroom: het is erg lekker, romig en fluweelachtig. Het kan zowel warm als ideaal worden geserveerd voor koude nachten; hoe koud op een zomerse dag! De tip is om te serveren met gehakte groene kruiden of gespikkelde sesam!
14. Pompoencrème: Naast gezond is hij eenvoudig te maken en smaakt hij heerlijk. Je gebruikt squash, knoflook, ui, zout, olijfolie, curry, gember, kruiden en zure room (normaal of licht).
15. Pompoen- en chiasoep: functioneel recept dat erg goed en romig is. Naast pompoen en chia gebruik je ui, olijfolie, kurkuma, zout en water. De tip is om warm te serveren met een beetje meer chia erop gestrooid.
16. Bietenroom: romig, lekker en gezond. Het is gemaakt van bloemkool, ui en knoflook, en het recept kan worden aangepast aan een veelheid aan smaken! In plaats van bieten kun je bijvoorbeeld wortels of squash doen.
17.Courgettecrème met kip: eenvoudig, smakelijk en ideaal recept voor degenen die een koolhydraatarm dieet volgen. Je gebruikt courgette, wrongel, zure room, geraspte Parmezaanse kaas, geraspte kip, knoflook, zout, zwarte peper en boter.
Koolhydraatarme soepen zijn een goede tip voor een lichter, gezonder diner, ideaal voor mensen die willen afvallen! En het beste van alles is de mogelijkheid om altijd een andere versie van soep te bereiden, met de ingrediënten die je het lekkerst vindt! (Gewoon niet de moeite waard om aardappelen, rijst en andere koolhydraten in het recept te overdrijven, hè!)
Favoriete maaltijden tijdens het afvallen! (April 2024)
- 1,230
