5 voordelen van sappen die u moet weten

Het drinken van veel vocht in de zomer is essentieel om het verlies dat we overdag hebben aan te vullen en het lichaam gehydrateerd te houden. Zonder vergelijkingen is water altijd de beste keuze, maar natuurlijke sappen kunnen ook geweldige opties zijn.

Naast verfrissing zorgen vruchtensappen voor welzijn en een goede gezondheid. Om nog maar te zwijgen over de vitamines, mineralen en alle voedingsstoffen die ze te bieden hebben. En dit zijn niet de enige voordelen van het opnemen van sappen in uw zomermenu. Het volgende is een lijst met 5 voordelen van sappen die u moet weten.

1? Variatie die goed is

Je kunt verschillende sapopties bereiden, je eigen recepten maken door verschillende smaken te mengen. Het grote voordeel is dat hoe meer soorten fruit je gebruikt, hoe meer vitamines en mineralen je in je sap hebt.

Maar geen overdrijving. Zelfs fruit kan extra calorieën aan uw dieet bijdragen als u een overdosis krijgt. Eet de sappen met mate en houd tijdens het bereiden de calorieën van het fruit in de gaten.

2? Goede spijsvertering

In de hitte is het gebruikelijk om dat te voelen? Gewicht? na het eten. En hoe zwaarder de maaltijd, hoe slechter het voelt. Het vervangen van hoofdmaaltijden door lichte gerechten vergezeld van vruchtensappen zorgt voor een goede spijsvertering.

Vruchtensappen zijn ook goede opties voor snacks, omdat fruit bronnen van vezels zijn, die verzadigd aanvoelen en honger afwenden. Ze helpen ook bij het reguleren van de darmfunctie en helpen bij het normaliseren van bloedcholesterol en bloedglucosewaarden.

3? Versterkt lichaam

De vitamines en mineralen in fruit dragen bij aan het goede werk van de afweercellen van het lichaam en versterken het immuunsysteem.

Ze werken ook ten gunste van verschillende andere lichaamsfuncties zoals het metabolisme van voedingsstoffen, de vorming van belangrijke lichaamsstoffen en zuurstoftransport.

4 Ontgiftingskracht

Ontgiftende sappen bereid uit verse groenten en fruit zijn natuurlijke en gezonde alternatieven die helpen bij het verwijderen van gifstoffen uit het lichaam en bijgevolg helpen bij het gewichtsverlies. De ophoping van deze gifstoffen is onder andere gerelateerd aan stress, slechte eetgewoonten.

Appel, sinaasappel, ananas, meloen, mango, citroen, papaja, persimmon, aardbei zijn voorbeelden van ontgiftende vruchten. Het is niet raadzaam om eetgewoonten te veranderen in alleen sappen, laat staan ​​de ingenomen hoeveelheden te overdrijven. Met slechts één of twee glazen per dag krijgt u goede resultaten.

5? Voedingsstoffen die alleen fruit kan bieden

Bewerkte sappen, zelfs biologische en verrijkt met de beste ingrediënten, bieden niet dezelfde voordelen als natuurlijke sappen. En de reden hiervoor is dat de meeste van hen zijn gemaakt van geconcentreerde pulp, waardoor ze veel voedingsstoffen verliezen in het productie- en pasteurisatieproces.

Kies waar mogelijk voor het natuurlijke sap gemaakt van het fruit. Dan de pulp, die de pulp is van het verpakte en bevroren fruit zelf. Als de tijd om is, gebruik dan de geconcentreerde sappen, maar controleer eerst de ingrediënten en de hoeveelheid gebruikte additieven. Sappoeder mag alleen worden geconsumeerd wanneer andere opties niet beschikbaar zijn, omdat het een grote hoeveelheid natrium en additieven bevat.

5 GENEESKRACHTIGE VOORDELEN VAN BLEEKSELDERIJSAP???? (April 2024)