6 Gezond voedsel dat acne kan veroorzaken

Dat voedingsmiddelen zoals gefrituurd voedsel, suiker en alcohol slecht zijn voor de huid, ben je het zat om te weten. Wat misschien verrassend lijkt, is dat sommige items die als gezond worden beschouwd, ook de oorzaak kunnen zijn van het verschijnen van ongewenste acne.

Als u een gezond dieet volgt, kunnen de onderstaande voedingsmiddelen deel uitmaken van uw routine. Het zijn producten die, ondanks dat ze goede voedingsstoffen hebben en gezondheidsvoordelen hebben, bij overmatige consumptie de gezondheid van uw huid kunnen beschadigen.

Dit wil niet zeggen dat je ze voor eens en voor altijd uit je dieet moet verwijderen, je moet gewoon op de hoogte zijn en ze op een gematigde manier aan je dieet toevoegen.

Hieronder staan ​​de 6 schijnbaar gezonde voedingsmiddelen waarvan je niet eens denkt dat ze de oorzaak van je puistjes kunnen zijn!

1. Griekse yoghurt

Wie houdt er niet van Griekse yoghurt? Naast dat het heerlijk is, is het rijk aan eiwitten, calcium, kalium, magnesium, vitamine B6 en vitamine B12. Het is daarom een ​​zeer gezond voedsel. Het probleem is dat het ook een bron van melk is. Elke zuivel, ongeacht hoe gezond, kan acne veroorzaken, omdat het is gekoppeld aan de hormonen van het lichaam en rijk is aan oestrogeen. Voor sommige mensen doen ze geen kwaad, maar als je last hebt van acne, laat je dan testen en verminder je het verbruik.

2. Algen

Algen zijn, net als andere zeegroenten, een rijke bron van jodium. Jodium is belangrijk voor de goede werking van de schildklier en algen kunnen ook een geweldig voedsel zijn voor mensen met een lichte huid. Wanneer een bron die rijk is aan jodium echter teveel wordt geconsumeerd, kan het acne-probleem verergeren. Het is prima om dit voedsel te consumeren, vermijd gewoon vaak eten.

3. Garnalen

Zeevruchten behoren tot de voedingsmiddelen die de meeste allergieën veroorzaken, maar veel mensen realiseren zich niet dat ze daar gevoelig voor zijn. Als u een van hen bent, kunnen voedingsmiddelen zoals garnalen, krab en andere zeevruchten acne veroorzaken. Bovendien zijn ze ook bron van jodium. In tegenstelling tot deze voedingsmiddelen, helpen Omega 3-rijke vissen zoals zalm, forel en tong om huidproblemen te verbeteren en worden daarom meer aanbevolen.

4. Bruin brood

Dit is een voedingsmiddel dat altijd aanwezig is in het dagelijkse leven van mensen die een goed dieet volgen. Maar als de puistjes koppig verschijnen, denk er dan aan dat dit de oorzaak kan zijn. Dat komt omdat volkorenbrood een bron van gluten is, een ingrediënt dat bij veel mensen gevoeligheid veroorzaakt en acne een teken van intolerantie kan zijn. Wanneer gifstoffen niet via de darmen uit het lichaam kunnen worden uitgescheiden, gaan ze in de bloedbaan op zoek naar een uitweg, die door de huid kan gaan. En zelfs als u geen intolerantie hebt, kunnen gluten na verloop van tijd huidproblemen en een slechte spijsvertering veroorzaken. Het kan ook maagpijn en een opgeblazen gevoel veroorzaken, beide ook tekenen van intolerantie. Als u meestal eet en geen bijwerkingen ziet, hoeft u zich geen zorgen te maken. Maar als je veel puistjes opmerkt, probeer het dan te vervangen door een glutenvrij brood.

5. Aardbeien

Ze zijn heerlijk en kunnen heel gezond zijn. Maar deze vruchten zijn een van de beste bronnen van vitamine C, die, hoewel ze rimpels voorkomen, de oorzaak kunnen zijn van het probleem met acne. Zure vruchten, zoals aardbeien of tomaten, kunnen huidproblemen veroorzaken, net als vitamine C-pillen.

6. Pindakaas

Pindakaas is heerlijk, maar het kan ook puistjes veroorzaken. Dit gebeurt om verschillende redenen. Voor sommigen kunnen natuurlijke pinda-oliën en vetten de poriën verstoppen. Voor anderen kan het komen door pindasubstanties, die bij veel mensen allergieën veroorzaken en bij gevoelige personen ontstekingen bevorderen. Wat de reden ook is, dit betekent nogmaals niet dat u helemaal moet bezuinigen op dit voedsel, gewoon de consumptie moet verminderen. Je kunt ook zoeken naar alternatieven zoals zonnebloempitten die vitamine E bevatten, meer vezels en minder verzadigd vet dan pindakaas.

Nu je deze tips hebt gelezen, weet je: het belangrijkste is om je evenwicht te bewaren. Niemand beter dan jezelf om te kijken wat je hebt gegeten en erachter te komen wat de lastige puistjes kan veroorzaken. Veel geluk!

Natural Ways to Clear Skin + Prevent Breakouts, Inflammation & Fungal Acne! ???? (April 2024)