Griep eten

Er is een breed scala aan voedingsmiddelen die de immuniteit van het lichaam kunnen stimuleren en griep kunnen voorkomen dankzij de voedingsstoffen en vitamines. Daarom is een evenwichtig dieet op koudere dagen essentieel voor de gezondheid.

Een goed griepdieet moet rijk zijn aan fruit, groenten, peulvruchten, mager vlees, vis en volle granen. Deze voedingsmiddelen hebben sterke antioxiderende eigenschappen en bieden voldoende voedingsstoffen voor het lichaam om te worden versterkt en beschermd tegen virale infecties.

Een goed alternatief voor het consumeren van deze voedingsmiddelen is in de vorm van warme gerechten zoals soepen en soepen. Er gaat tenslotte niets boven het eten van warme gerechten op de koudste dagen. Naast dat ze licht en smakelijk zijn, zijn ze geweldige voedselopties voor griep omdat ze helpen bij het verlichten van keelpijn, het voorkomen van de opbouw van neusslijm in de longen en als zout spaarzaam wordt gebruikt bij de voorbereiding, is het mogelijk om het risico op uitdroging veroorzaakt door koorts.

Knoflook en gember zijn zeer effectief in het bestrijden van griep omdat ze een uitstekende oxidatieve functie voor het lichaam hebben, evenals peper en mosterd die de luchtwegen kunnen ontlasten en afscheidingen kunnen oplossen. Maar vergeet niet dat, om zijn eigenschappen niet te verliezen, de beste manier om knoflook te consumeren wordt gebakken met ander voedsel.

Probeer overmatige inname van verzadigde vetten, suikers te vermijden en zorg altijd voor een uitgebalanceerd dieet dat rijk is aan voedingsmiddelen die de aminozuren leveren die het lichaam nodig heeft om componenten van het immuunsysteem op te bouwen, zoals mager vlees, zuivelproducten en eieren.

Naast dat het erg lekker is, zijn vruchten rijk aan vitamine C onmisbaar op koudere dagen, omdat ze geweldige bondgenoten zijn tegen griep en moeten worden geconsumeerd in de vorm van natuurlijke of natuurlijke sappen.

Hete thee vermindert ook griepsymptomen door keelpijn, hoest, loopneus en hoofdpijn te bestrijden. Bereid recepten met kruiden en planten zoals eucalyptus, gember, mauve guaco en peterselie.

Wat is griep? (Mei 2024)