Tegenwoordig is de zoektocht naar natuurlijke producten die voordelen bieden voor schoonheid en gezondheid een trend geworden, waarbij stoffen uit de natuur worden gebruikt en hun volledige nuttige potentieel wordt benut.
Als een goed voorbeeld van deze praktijk is het mogelijk om knoflookolie te noemen, wetenschappelijk bekend als Allium sativum, die een stof bevat die allicine wordt genoemd, een actief ingrediënt dat zijn karakteristieke aroma garandeert en geweldige antibacteriële en antioxiderende eigenschappen heeft.
Bekend om verschillende gezondheids- en schoonheidsvoordelen te bieden, kan het worden ingenomen of toegepast door lokaal gebruik op de plaats die moet worden behandeld.
Knoflook zelf kan worden beschouwd als een krachtig natuurlijk antibioticum. Veel studies wijzen op Azië als de waarschijnlijke oorsprong van deze plant, met meer dan 6000 jaar geschiedenis, kruidenmaaltijden en gebruik in de natuurgeneeskunde.
9 Gezondheidsvoordelen van knoflookolie
Volgens voedingsdeskundige Andrea Marim is het gebruikelijk om de werking van knoflookolie te beschrijven als een behandeling voor het lichaam dat van binnenuit werkt. In het geval van actueel gebruik is het in staat om bacteriën te helpen bestrijden die bijvoorbeeld acne veroorzaken. Bekijk enkele van de voordelen van knoflookolie als informatie van de professional:
Lees ook: 10 voedingsmiddelen die kunnen helpen het uiterlijk van je haar te verbeteren
1. Voorkomt hart- en vaatziekten: Vanwege de hoge doses allicine draagt deze olie bij tot een goede cardiovasculaire werking, waardoor hartaandoeningen zoals atherosclerose, beroertes en zelfs een infarct worden voorkomen.
2. Vechten tegen veroudering: "Het heeft verbindingen die zwavel, zink en selenium worden genoemd en die helpen bij het verwijderen van toxines, met een voordelige antioxiderende werking, die vroegtijdige veroudering tegengaan," onthult hij.
3. Verbetering van cognitieve vaardigheden: Knoflook heeft adenosine, een stof die de activiteit van neuronen kan stimuleren, waardoor het cognitieve vermogen van degenen die het consumeren wordt verbeterd.
4. Helpt bij gewichtscontrole: Volgens de voedingsdeskundige kan deze olie helpen bij gewichtsbeheersing, omdat het regulerende werking heeft bij de vorming van vetcellen. De ontstekingsremmende werking heeft een remmende reactie bij de omzetting van calorieën in nieuwe vetcellen.
5. Zorgt voor mooier en gezonder haar: De werking ervan beoogt de groei te bevorderen, naast het garanderen van een zachtere textuur van de draden. Reeds voorkomende ziekten bij leerhaar worden voorkomen door de aanwezigheid van elementen zoals vitamine E, zwavel, vitamine C, vitamine B6 en vitamine B1, waardoor het haar sterker wordt.
Lees ook: 11 bewezen voordelen van avocado
6. Helpt kanker bestrijden: Omdat het verschillende vitamines en mineralen bevat, versterkt deze olie het immuunsysteem. De werking van antioxidanten is opnieuw aanwezig in het bestrijden van gifstoffen en het bestrijden van vrije radicalen, wat een hulpmiddel is bij het bestrijden van de ziekte.
7. Vergemakkelijkt diabetescontrole: "Als het vasten wordt geconsumeerd, heeft het de mogelijkheid om de afgifte van insuline in het bloed te verhogen en de bloedglucose te reguleren bij patiënten met diabetes", zegt Andrea.
8. Ondersteunende cholesterolregeling: Door deze olie te consumeren, hebben de cholesterolspiegels de neiging om in balans te komen, waardoor HDL, bekend als goede cholesterol, wordt verhoogd en LDL, de slechte cholesterol, wordt verlaagd.
9. Garandeert een gezondere huid: Vanwege de antibacteriële werking kunnen ziekten zoals ringworm en eczeem sneller worden genezen met behulp van deze functie. In het geval van acne biedt plaatselijke toepassing genezing en kan zelfs de littekens op de huid verzachten.
Hoe knoflookolie te gebruiken
Deze olie wordt gewonnen uit gemalen knoflook door stoomdestillatie, in een sterk geconcentreerde vorm, of door gehakte knoflook onder te dompelen in een plantaardige olie naar keuze, waardoor het een minder geconcentreerde versie is. Bekijk andere opties voor het gebruik van deze olie:
Lees ook: 12 verduidelijkte twijfels over koffie met kokosolie
In capsules: ? Gevonden in reformwinkels. Voor een meer correcte dosering is het zoeken naar professionele begeleiding?, Benadrukt de voedingsdeskundige. Het wordt meestal gebruikt als dagelijkse inname, met één capsule voor de lunch en een andere voor het avondeten.
In geïndustrialiseerde crèmes: Volgens Andrea hebben "producten die zijn vervaardigd door de cosmetica-industrie gericht op de behandeling van acne deze olie ook in hun samenstelling", waarvoor de opvolging van een dermatoloog nodig is voor de juiste indicatie.
Als een infuus: Hoewel het minder van zijn actieve ingrediënt heeft, heeft het ook zijn voordelen. Het kan worden bereid met hete plantaardige olie, ideaal voor het op smaak brengen van maaltijden en salades, of met koude olie, voor medicinale doeleinden.
In alle gevallen moet het belang van een medische indicatie worden benadrukt, zodat het gebruik geschikt is voor uw behoeften en de effecten positief zijn.
Hoe maak je zelfgemaakte knoflookolie
Hoewel er een mogelijkheid is om kant-en-klare knoflookolie te kopen, kunt u thuis nog steeds gemakkelijk uw eigen versie maken. Bekijk het recept:
Lees ook: 15 voedingsmiddelen om tanden op natuurlijke wijze witter te maken
ingrediënten
- 1 rijpe knoflookkop (geelachtig wit van kleur)
- 1/2 kopje extra vierge olijfolie
voorbereiding
Als het de koude optie is, meng dan eenvoudig olijfolie en gehakte knoflook en laat het twee dagen rusten voordat u het gebruikt. In het geval van de hete optie is het noodzakelijk om de olie in een pan op laag vuur te verwarmen, de gepelde knoflook goudbruin toe te voegen en vervolgens de knoflook te persen, waarbij alleen de olie wordt gescheiden. Het moet in de koelkast in een glazen fles worden bewaard.
Bijwerkingen en contra-indicaties
Volgens de professional heeft knoflookolie geen bijwerkingen, maar als het te veel wordt geconsumeerd, kan het braken, diarree, misselijkheid en ongemak veroorzaken en wordt in deze gevallen aanbevolen om medische hulp in te roepen.
Een van de weinige contra-indicaties zou zijn voor vrouwen die borstvoeding geven, omdat dit de smaak van moedermelk kan beïnvloeden, en voor kinderen tot 3 jaar.
Een van de waarschuwingen van de professional is de relatie tussen knoflookolie en botulisme. De meest geaccepteerde verklaring voor deze relatie is dat de sporen van botulisme-veroorzakende bacteriën zich meestal op de knoflook nestelen en als het bedekt is met de olie, zal er geen zuurstof zijn, wat de schadelijke werking van dergelijke bacteriën bevordert. . Daarom wordt het verbruik van knoflookolie direct na bereiding aangegeven en altijd in de koelkast bewaard.
Met grote antibacteriële kracht, het vermogen om het immuunsysteem te versterken en het gemak van bereiding of aankoop, wordt knoflookolie een aanvulling op de zoektocht naar een betere kwaliteit van leven. Ervaar de voordelen en bewijs de effectiviteit ervan!
De helende gezondheidsvoordelen van knoflooksap (April 2024)
- eten
- 1,230
