Melk is het eerste voedsel waarmee we direct na de geboorte in aanraking komen. Wordt borstvoeding als fundamenteel beschouwd voor de ontwikkeling van de baby? en er zijn verschillende campagnes die moeders aanmoedigen om hun kinderen zo lang mogelijk borstvoeding te geven. Omdat moedermelk een compleet voedingsmiddel is, helpt het ziekte te voorkomen en stelt het kind in staat het hoge afweerniveau van het lichaam te handhaven.
Maar naarmate het groeit, is het voor een individu mogelijk om enige lactose-intolerantie te ontwikkelen of zelfs niet te genieten van de smaak, waardoor veel mensen de melkconsumptie verminderen of gewoon verminderen. Gezien het belang ervan voor de menselijke gezondheid, is het de moeite waard om dit niet te doen. Breng in de meeste gevallen gewoon een verandering aan in het soort melk dat u eet.
UHT is de afkorting voor het proces dat melk ondergaat tijdens de industrialisatie. In dit proces wordt de melk verwarmd tot hoge temperaturen en vervolgens afgekoeld om alle micro-organismen die schadelijk kunnen zijn voor de gezondheid te vernietigen.
In het schap van de supermarkt variëren de opties van basisintegralen tot geavanceerde zuivelproducten die meer vitamines, meer calcium of meer ijzer beloven. Daarnaast zijn er ook dieren van dieren zoals geiten en dieren verkregen van granen zoals soja of rijst. Let op de volgende kenmerken om geen fouten te maken bij het kiezen:
Degenen die proberen af te vallen, moeten volle melk vermijden, omdat dit het type is met het hoogste vetgehalte in de samenstelling, ongeveer 3%. Halfvol vet heeft een percentage van 2,9 tot 0,6% vet, terwijl magere vet slechts 0,5% is.
Sojamelk is een goed alternatief voor mensen die lijden aan lactose-intolerantie, omdat het niet van dierlijke oorsprong is en deze stof niet heeft. Daarnaast zijn andere voordelen van deze optie de onderscheidende smaak en de verdubbelde gezondheidsbelofte, omdat soja de lieveling van voedingsdeskundigen is geworden omdat het een gunstig effect heeft bij het bestrijden van een veelheid aan ziekten. Het enige nadeel is dat sojamelk, evenals volle melk, ook een hoog vetgehalte heeft, waardoor het een alternatief is om te worden genegeerd door degenen die een dieet volgen.
Naast deze soorten, zijn er ook die verrijkt met Omega 3? die voordelen voor het hart garandeert, die extra vitamines en mineralen in hun formule bevatten en die van andere natuurlijke bronnen, zoals amandelmelk of zelfs rijstmelk.
Een juiste keuze van het soort melk dat moet worden geconsumeerd is essentieel, zodat dit voedsel altijd op het menu aanwezig is, waardoor een gezonder en beschermd organisme wordt gegarandeerd.
Hoe kies je de ideale blazer? (April 2024)
- Eten, Diëten
- 1,230
