de water Het heeft een fundamentele functie van hydratatie van ons lichaam, dus de consumptie ervan is onmisbaar voor onze overleving.
Het drinken van maximaal 1,5 liter water per dag, naast het voldoen aan onze behoeften, vermindert infecties, reguleert de lichaamstemperatuur, verbetert de opname van voedingsstoffen, vergemakkelijkt de spijsvertering en helpt gewichtsverlies.
Maar naast het goed functioneren van het lichaam, zijn er nog andere goede redenen om water te drinken. Een daarvan is dat in combinatie met gezonde eetgewoonten en lichaamsbeweging water kan helpen bij het afvallen.
Water om af te vallen?
Dat klopt, water kan een geweldige bondgenoot zijn voor diegenen die willen afvallen. Inslikken van de vloeistof helpt de spiermassa te vergroten en dit maakt de hoeveelheid calorieën die het lichaam gebruikt voor het functioneren van de organen hoger. Dat wil zeggen, hoe meer water we drinken, hoe meer ons lichaam calorieën verbrandt als we in rust zijn.
Een goede tip is om altijd een fles water bij de hand te hebben. Wanneer je honger hebt, drink water om te zien of het geen dorst heeft. Deze gewoonte weerhoudt je van het zoeken naar zoet of ander calorievoedsel en bevordert zelfs een groter gevoel van verzadiging door te veel eten te vermijden.
Drink veel water gedurende de dag is goed voor je gezondheid, maar er zijn momenten waarop water meer storend dan nuttig kan zijn. Tijdens maaltijden, bijvoorbeeld, moet consumptie worden vermeden.
12 Kilo Afvallen In 1 Week | Het Kan ECHT! Klik Nu HIER ... (April 2024)
- Dieet, gewichtsverlies
- 1,230
