Als het gaat om gezond gewichtsverlies en verminderde vochtretentie, is een van de eerste dingen die te binnen schieten groene thee, een grote hit in de fitness- en gezonde leefwereld.
Al lang bekend om zijn vele eigenschappen, is het een belangrijke bondgenoot voor vrouwen die die ongemakkelijke zwelling willen voorkomen die wordt veroorzaakt door vochtretentie. Bovendien bevordert het een aantal voordelen in het lichaam, waardoor u uw kwaliteit van leven op korte en lange termijn kunt verbeteren.
Groene thee is afkomstig van de Camellia sinensis-plant, een kruid dat populair is in zowel China als Japan en dat een paar jaar geleden in het Westen werd geïntroduceerd. Hetzelfde blad geeft ook aanleiding tot de beroemde witte, rode en zwarte thee.
Hoe zit het met meer weten over de? Miraculous? groene thee en introduceer het in je routine?
Ongelooflijke voordelen van groene thee
De eigenschappen van groene thee kunnen verrassende gezondheids- en fitnessvoordelen bieden. Bekijk goede redenen om dit drankje in je dagelijkse leven op te nemen:
Lees ook: 10 activiteiten om 100 calorieën te verbranden zonder naar de sportschool te gaan
Het is antioxidant
Groene thee heeft antioxiderende werking, helpt vrije radicalen in het lichaam te bestrijden, helpt de vroegtijdige veroudering van cellen te bestrijden en te vertragen. Vrije radicalen zijn bijvoorbeeld verantwoordelijk voor het verschijnen van rimpels en zijn giftig wanneer ze in grote hoeveelheden in het lichaam worden aangetroffen. Hiermee helpt het drankje de gezonde cellen van het lichaam te beschermen en hun degradatie te voorkomen.
Deze functie helpt zelfs om sommige vormen van kanker te voorkomen, juist vanwege de beschermende werking op cellen. Antioxiderende werking is ook een belangrijke bondgenoot voor het handhaven van een hoge immuniteit en het voorkomen van opportunistische ziekten.
Voorkomt hart- en vaatziekten
Groene thee helpt bij het verminderen van slechte cholesterol (LDL) en verhoogt goede cholesterol (HDL). Dit helpt bij het voorkomen van hart- en vaatziekten, waardoor de kans op een hartaanval en andere problemen wordt verminderd.
Regelt het vasthouden van vocht
Groene thee heeft ook een diuretische werking, waardoor vochtretentie in het lichaam wordt voorkomen, het zwellende gevoel door overtollig water in het lichaam wordt verminderd en maatregelen worden verminderd.
Het helpt ook bij het verlies van metingen vanwege zijn thermogene werking. Omdat het een thee is met een goede concentratie cafeïne in zijn samenstelling, helpt het je metabolisme te versnellen en meer energie te hebben voor je activiteiten overdag, en helpt het de vetverbranding te stimuleren.
Lees ook: 3 tips voor het beëindigen van het concertina-effect
Hoe groene thee te consumeren
De aanbeveling is dat je het 's morgens drinkt om te voorkomen dat de hoeveelheid cafeïne die je verbruikt uiteindelijk je slaap verstoort. Het mag ook niet bij de maaltijd worden ingenomen, omdat het de opname van belangrijke voedingsstoffen zoals calcium en ijzer kan verstoren.
In het ideale geval drinkt u 3 tot 4 koppen groene thee per dag om te voorkomen dat u die hoeveelheid overschrijdt. Overmatig drinken kan slapeloosheid, tachycardie, maagklachten of zelfs gastritis en verhoogde bloeddruk veroorzaken.
Je kunt het zowel koud als warm consumeren, afhankelijk van je voorkeur! En als de smaak niet bevalt, kun je het mengen met sappen en andere drankjes om de smaak te verlichten.
contra-indicaties
Hoewel natuurlijk, kunnen niet alle mensen groene thee consumeren. Dit komt omdat sommige componenten ervan sommige reeds bestaande gezondheidsproblemen kunnen verergeren.
Het is niet geïndiceerd voor mensen met hypertensie of andere cardiovasculaire problemen, mensen met slapeloosheid, allergie of bijwerkingen op cafeïne, gastritis, bloedarmoede en osteoporose en die een gevoelige maag hebben.
Lees ook: 20 recepten voor stimulerende en verfrissende ijsthee
Zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven, moeten ook hun consumptie vermijden. Mensen die antistollingsmiddelen gebruiken, moeten zich ervan bewust zijn dat thee de werking van deze geneesmiddelen in het lichaam remt.
Dus wat vond je van de voordelen van deze wonderdrank? Deel het met je vrienden, zodat ze de wonderen van groene thee kunnen ontdekken!
Descendants: Wicked World | Nieuw Kapsel? | Disney Channel BE (April 2024)
- Eten, Fitness
- 1,230
