Wat is de beste manier om collageen aan te vullen voor een mooie huid?

Collageen is een super belangrijk eiwit om de huid stevig en natuurlijk mooi te houden! Dit komt omdat de belangrijkste functie van collageen (die ongeveer 25% van alle eiwitten in ons lichaam vertegenwoordigt) is om de cellen stevig en verenigd te houden, de huid te ondersteunen, en het haar en nagels steviger te maken en te helpen functioneren. darm en hydratatie van de huid handhaven.

Sinds onze geboorte produceert ons lichaam het collageen dat we nodig hebben, uiteraard met behulp van een uitgebalanceerd dieet. Maar naarmate we ouder worden, verliest het lichaam zijn vermogen om collageen aan te maken. Na 50 jaar produceert het lichaam bijvoorbeeld slechts 35% van de hoeveelheid die we nodig hebben. Daarom worden we ouder en verliest de huid haar grip, wordt het haar zwakker en ga zo maar door.

Is het mogelijk om de foto om te keren?

Het is onmogelijk om je lichaam het collageen te laten produceren dat het op 20-jarige leeftijd produceerde. Zijn sommige weerseffecten ingewikkeld om volledig terug te draaien? wat natuurlijk is.

Maar met de vooruitgang van de farmaceutische industrie en de esthetische geneeskunde, zijn er talloze opties voor medicijnen en behandelingen die ervoor zorgen dat uw huid meer collageen produceert en er jonger uitziet. Zie wat ze zijn:

Esthetische behandelingen

Schillen, lasers en co. Ze helpen de huid om meer collageen aan te maken in de behandelde gebieden, zodat u in korte tijd een mooiere huid kunt krijgen. Je kunt rimpels, striae, vlekken en cellulitis bestrijden wanneer je huid meer collageen aanmaakt en zichzelf verjongt.

Vraag uw dermatoloog: Er zijn tenslotte verschillende behandelingsopties en uw arts kan zelfs meer dan één optie combineren om het effect krachtiger te maken.

Collageensupplementen

Er zijn opties van verschillende merken en in verschillende formaten om collageen aan uw dieet toe te voegen: poeder, repen, capsules, injecties of zelfs in shake-vorm, maar het heeft geen zin om alleen te eten.

Wat zeker is, is dat er nog steeds weinig studies zijn naar het voordeel van collageensuppletie, dus het is ideaal dat het supplement door uw voedingsdeskundige wordt aangegeven, na evaluatie van uw dieet en uw routine. Het is een feit dat hoe beter uw dieet en uw dagelijkse gewoonten zijn, des te gemakkelijker de collageenopname zal zijn.

Sommige factoren zijn bijvoorbeeld van grote invloed op dit vervangingsproces: aanwezigheid van vitamine C en D in voedsel, veel water drinken, lichamelijke activiteit en blootstelling aan de zon met mate en met de juiste zorg (lees: te veel zonnebrandcrème en ontsnap aan de zon op het meest kritieke tijdstip, van 10.00 tot 16.00 uur)

De beste optie: Gehydrolyseerd collageen is een van de meest geschikte omdat het gemakkelijker wordt opgenomen door het maagdarmstelsel.

Neem nooit alleen collageen

Dat klopt! Naar de apotheek gaan en zelf kopen is geen goede optie, omdat supplementconsumptie bijwerkingen kan hebben, vooral als je een dieetbeperking hebt, omdat de producten die verkrijgbaar zijn bij apotheken zijn gemaakt van collageen van runderen en varkens.

Idealiter zou u het voorgeschreven supplement moeten nemen, zodat u er zeker van kunt zijn dat het het effect heeft dat u wilt. Een diëtist kan ook een gemanipuleerd recept voorschrijven dat specifieker is voor uw behoeften. Daarom is overleg zo belangrijk.

Het heeft immers geen zin zelfmedicatie te geven zonder garanties voor het gewenste effect of, erger nog, te lijden aan een bijwerking. Eén ding is zeker, zoveel u weet, u hebt een arts nodig om ervoor te zorgen dat u niet de verkeerde keuze maakt, deze professional evalueert nog steeds al uw gewoonten om de meest nauwkeurige behandeling aan te geven. Je kunt niet met je gezondheid spelen, ben je het ermee eens?

8 voedingsmiddelen om het collageen in je huid aan te vullen (April 2024)