5 dingen die je moe maken en waarvan je het niet eens weet

Ben je moe en heb je geen idee waarom? Hier zijn vijf redenen waarom je je misschien zo moe voelt:

1. uitdroging
   Zelfs matige uitdroging kan je mentaal traag doen voelen en je concentratie verstoren. De volgende keer dat je je "mistig" of zelfs duizelig voelt, is het misschien geen gebrek aan voedsel, maar een paar glazen water.
2. cellulair
   Het controleren van de telefoon voor het slapen versterkt de hersenactiviteit, waardoor het moeilijker wordt om in slaap te vallen. Bovendien kan kunstmatig blauw licht van elk elektronisch apparaat het slaapmelatoninehormoon onderdrukken. Uit een onderzoek van de National Sleep Foundation uit 2011 bleek dat 20% van de mensen van 19 tot 29 jaar minstens een paar nachten per week wordt gewekt door een telefoontje, sms of e-mail. Schakel de telefoon uit voordat u naar bed gaat.
3. geneesmiddel
   Veel medicijnen hebben bijwerkingen zoals vermoeidheid en gebrek aan energie. De belangrijkste hiervan zijn sommige antidepressiva en sommige bètablokkers die worden gebruikt om migraine te voorkomen of hoge bloeddruk te behandelen. Als u een nieuw medicijn start en u apathischer voelt dan normaal, raadpleeg dan uw arts voor een alternatief.
4. Te veel oefeningen
   Oefeningen zijn uitstekend voor het goed functioneren van het lichaam, maar omdat alles overtollig schadelijk kan zijn, vallen ze ook onder deze regel. Voer een training uit volgens een professional die het onderwerp begrijpt en zoek medisch advies voordat u met uw sportschool begint.
5. Lage ijzersnelheid
   Als u niet dagelijks genoeg ijzer binnenkrijgt voor uw lichaam, werkt het mogelijk niet goed en kunt u zich uitgeput voelen. Lage ijzergehaltes kunnen leiden tot bloedarmoede. Als u zich zwak voelt, vraag dan uw arts om een ​​bloedtest om te zien of een supplement nodig is.

30 DINGEN DIE JE KUNT DOEN ALS JE JE VERVEELT! | Sabrina Putri (April 2024)