6 slaapvoordelen voor je leven

Slapen is een van de meest voordelige activiteiten voor de menselijke gezondheid, volgens een reeks onderzoeken die over de hele wereld zijn uitgevoerd. De wetenschap probeert in feite nog steeds te begrijpen wat het lichaam naar dergelijke regenererende toestanden leidt tijdens de slaapuren, maar het feit is dat het menselijk organisme deze uren nodig heeft om goed te functioneren en de verschillende vitale functies uit te voeren. Om deze reden worden we misschien zo prikkelbaar en prikkelbaar als we weinig slapen.

Sommige slaapvoordelen kunnen op de lange termijn worden gevoeld, maar anderen zijn behoorlijk merkbaar in het dagelijks leven, zoals hieronder vermeld.

1. Wie meer slaapt, herinnert zich meer en beter

Blijkbaar hebben mensen die elke dag meer uren kunnen slapen, een krachtiger en gedetailleerder geheugen.

Sommige studies geven zelfs aan dat het leren van een nieuwe vaardigheid het meest voordelig is wanneer je studie met slaap kunt combineren, omdat de hersenen beter absorberen wat het heeft geleerd, alsof het nieuwe kennis oefende terwijl je slaapt.

2. Wie langer slaapt, leeft langer

Als je je oma of oudere persoon hebt horen zeggen dat elke nacht van verloren slaap een week minder is dan het leven, weet dan dat de essentie van die uitspraak helemaal correct is.

Volgens een onderzoek uit 2010 onder vrouwen van 50 tot 79 jaar, ontdekten de onderzoekers dat er meer doden vielen onder degenen die minder sliepen.

3. Degenen die meer slapen hebben minder kans op verschillende ziekten

Enquêtes spreken opnieuw voor zich. Men heeft aangetoond dat de ontstekingsproteïnen in het bloed hoger zijn bij mensen die slecht slapen. Deze eiwitten zijn direct gerelateerd aan problemen zoals beroerte, artritis, vroegtijdige veroudering en hartaandoeningen, bijvoorbeeld.

4. Wie meer slaapt, is creatiever

Onnodig te zeggen dat een uitgeruste geest beter werkt. Kijk maar eens wat er gebeurt als je aan het einde van een vermoeiende dag een ingewikkeld probleem probeert op te lossen: dingen lijken gewoon niet te zijn opgelost, maar een goede nachtrust maakt het gewoon helder als water en je kunt er eindelijk vanaf komen. . Hetzelfde geldt voor creativiteit? Tijdens de slaap herstellen de hersenen van de informatie die ze overdag hebben opgedaan en kunnen ze voor veel dingen nieuwe hypothesen vinden.

5. Wie meer slaapt, krijgt betere cijfers

Soms, ongeacht hoeveel een onderwerp wordt bestudeerd, lijkt het erop dat de geest het gewoon niet kan assimileren. Wat u in deze gevallen moet doen, is gaan slapen in plaats van vele uren slaap te verspillen met aandringen op de kwestie. Onderzoek heeft aangetoond dat studenten die op deze manier handelen betere cijfers halen.

6. Wie meer slaapt, weegt minder

Ja, zelfs bij gewichtsverlies kan slaap helpen. Dit komt omdat de hersensector die verantwoordelijk is voor slaap degene is die de stofwisseling regelt. Wanneer voel je je slaperig? en ga slapen - de hersenen interpreteren dit alsof je honger hebt en plotseling aan het eten bent. Slaapverzadiging is daarom net zo belangrijk als eten.

In Bed Met Afl 6 Transgenders praten over hun transitie van man naar vrouw (Mei 2024)