Hier leest u hoe u enkele slechte gewoonten uit uw dagelijkse leven kunt verwijderen:
- In slaap vallen make-up
Als je dit een of twee keer per jaar doet, zul je met een beetje geluk slechts één of twee puistjes en wat mee-eters zien. Maar als je er een gewoonte van maakt, heb je verstopte poriën en dus een broedplaats voor bacteriën om ervan te gedijen! Het verwijderen van alle make-up met water en zeep is de ideale manier om alle producten veilig van uw huid te verwijderen. En vergeet de mascara niet. Slapen met mascara op de wimpers kan zwelling in het ooglidgebied veroorzaken. - Trek sneakers aan om naar het werk te gaan en trek dan hakken aan
Het is een veel voorkomende misvatting om te denken dat platte schoenen goed zijn voor je voeten, idealiter met een lage hak. De sneakers die om je heen passen en in je tas passen, zijn echter nog slechter omdat ze geen stabiliteit of demping voor je voeten bieden. De optie is misschien niet de meest geschikte in termen van stijl, maar sportschoenen met bumpers zijn het beste alternatief voor het behoud van de gezondheid van je voeten, enkels en zelfs je wervelkolom. - Dutten met contactlenzen
Slapen met ooglenzen kan tot veel grotere problemen leiden dan droge ogen. Dit kan meer ernstige schade veroorzaken, zoals hoornvliesinfecties, die in meer ernstige gevallen slechts één transplantatie kan oplossen. Probeer uw lens altijd schoon en dicht bij u te houden. Was uw handen voordat u ze over uw ogen plaatst en gebruik bij elke toepassing nieuwe desinfecterende oplossingen. - Vergeet de string
Het dagelijkse poetsen reinigt veel van je mond, maar alleen de floss bereikt voedsel en vuil dat tussen je tanden achterblijft. Elk achtergebleven residu tussen de tanden heeft de kans om bacteriën te worden die het glazuur kunnen aantasten en tandbederf kunnen veroorzaken. Poets je tanden minstens drie keer per dag en flos wanneer je je mondhygiëne uitvoert. - Eet elke dag fastfood
Dit gaat niet alleen over het risico om dik te worden. Als u op straat snacks eet, bent u over het algemeen gevoelig voor ernstige gezondheidsproblemen op korte of lange termijn. Probeer te investeren in groenten, eiwitten en koolhydraten die je hebt gekocht en thuis hebt klaargemaakt. Dit geeft u controle over het toevoegen van zout en andere componenten aan uw eigen voedsel. - Overdosis alcohol in het weekend
Alcoholgebruik verhoogt het risico op mond-, keel-, slokdarm-, lever-, darm- en borstkanker bij vrouwen. Als je er niets aan kunt doen, is één drankje per dag (weekend) voldoende. Probeer deze hoeveelheid niet te overschrijden, anders kunt u ernstige gezondheidsproblemen hebben. - Niet voldoende bewegen
Dagelijkse lichaamsbeweging helpt niet alleen om zorgen, vermoeidheid en gewichtstoename af te weren, maar het kan ook je mentale toestand veranderen. En als je niet voor je lichaam zorgt, zal het reflecteren op andere delen van je leven. Dit vertaalt zich in hoe je eet, hoe je je huis onderhoudt, en zelfs je zelfvertrouwen. Doe de test: kun je opstaan vanuit een zittende positie zonder je handen te gebruiken? Zo niet, begin dan met squats. En een minuut zware dingen vasthouden? Zo niet, dan heb je tijd nodig om je spieren te trainen. Bepaal de levensstijl die u wilt leven. Vraag jezelf af: wat ben ik bereid deze week te doen? Zelfs als het maar vijf minuten loopt, doe het dan en schrijf het op in een doelboek om te zien wat je al hebt bereikt. Maak er een gewoonte van om elke dag iets te doen. Volg danslessen, loop, ga de trap op en elke andere activiteit die je doet bewegen.
10 GEMEENSCHAPPELIJKE GEWOONTEN DIE EIGENLIJK SLECHT VOOR JE ZIJN (April 2024)
- 1,230
