Gezichtsgymnastiek: grimas om rimpels te verwijderen

Als je het type bent dat om je uiterlijk geeft en om je uiterlijk geeft, doe je waarschijnlijk regelmatig lichaamsoefeningen en heb je een gebalanceerd dieet, toch? Maar ben je ooit gestopt om te denken dat wanneer je naar de sportschool gaat, je gezicht geen deel uitmaakt van de lichaamsdelen die je gewoonlijk traint?

Dit is een fout gemaakt door vrouwen. Ze zijn toegewijd aan het behoud van het goede uiterlijk van het lichaam, maar vergeten uiteindelijk het belang van sporten, ook het gelaatsgebied. Bartira Bravo, expert op het gebied van gezichtsgymnastiek, zegt dat het weg is toen er alleen gymnastiek bestond voor het lichaam. Je moest een slap gezicht over een gemodelleerd lichaam dragen. Kun je er vandaag goed uitzien?

De drukte en stress van het dagelijks leven markeren het uiterlijk van de vrouw. Door de jaren heen nemen de rimpels toe, het gezicht is? Fallen? en het doorzakken verschijnt. Om deze reden zijn veel vrouwen op zoek naar technieken om het uiterlijk van het gezicht te verbeteren en, ondanks de moderne technologie van vandaag, blijft de natuurlijke gymnastiektechniek voor het gezicht een van de meest effectieve middelen om rimpels en fijne lijntjes te voorkomen.

Wat is gezichtsgymnastiek?

Gezichtsgymnastiek bestaat uit regelmatige en specifieke spieroefeningen voor het gelaatsgebied waarvan het doel is om de ooglijnen, wenkbrauwen, lippen, contour van het gezicht en de nek te verjongen en op te heffen. Ook is het herstellen van spierspanning een van de doelen van gymnastiek.

? Het gezicht is onze fysieke identiteit. Er goed uitzien vereist geen schoonheid en is geen voorrecht van jonge mensen. We hebben een soepel, ontspannen gezicht met stevige spieren nodig. Dit alles bereiken we door middel van gezichtsgymnastiek?, Zegt Bartira.

Ken de voordelen van oefenen

De techniek heeft uitstekende resultaten voor de huid bereikt met een aanzienlijke verbetering van het uiterlijk. De resultaten beginnen in de eerste maand te verschijnen. Na drie maanden behandeling zijn de resultaten zeer bevredigend.

Voor Bartira Bravo verjongt en verbetert de praktijk het uiterlijk van het gezicht, de nek en de nek omdat het de spieren verstevigt. "Het is een goede techniek om de tekenen van tijd krachtig te bestrijden, waardoor beoefenaars gezonder, mooier, jonger en met een zachtere uitdrukking achterblijven", voegt de expert toe.

Voor wie is ze aangewezen?

Turnen is niet alleen geïndiceerd voor huidherstel. De techniek kan ook worden gebruikt voor preventie bij vrouwen ouder dan twintig. Bovendien wordt het gebruik aanbevolen voor gebruikers van diëten, plastische chirurgie, atleten en patiënten met gezichtsverlamming.

Hoe gezichtsgymnastiek te doen

Aan het werk dus! Hieronder staan ​​enkele tips van gezichtsgymnastiekdeskundige Bartira Bravo en fysiotherapeut Thais Schmidt over gezichtsoefeningen die je uiterlijk een boost zullen geven. Gebruik een spiegel om te controleren of u de bewegingen correct uitvoert.

1. Chinese lip, mond en snor

• Druk je tong in het dak van je mond totdat je de stijve kin voelt. Met de wijsvinger en ringvingers gebogen, duw de huid naast de mond naar de zijkanten. Herhaal het proces aan de rechter- en linkerkant van het gezicht met 20 herhalingen aan elke kant.
• Glimlach breed en dwing de samentrekking zijwaarts en houd maximaal 10 vast. Ga langzaam terug tot 6 en herhaal de beweging 5 keer.
• Glimlach breed met je mond half open, je lippen op je tanden en tel tot 10. Ga langzaam terug en tel tot 6. Herhaal vijf keer.
• Vorm een ​​driehoek met de wijsvingers en duimen van beide handen en plaats de basis van de driehoek op de kin en de punt in het midden van de wenkbrauwen. Doe de beweging met de bedoeling om de driehoek te openen, de huid naar boven te strekken en drie seconden vast te houden. Doe het 3 keer.
• Masseer met je duim in je mond en wijsvinger naar buiten, van je mondhoek naar je lippen. Herhaal dit 3 keer voor elke kant.
• Wrijf de bovenlip op de onderlip (de beweging is alsof je de lippenstift uitspreidt) gedurende vijf seconden. Scheid dan langzaam je lippen en maak het geluid van een kus. Het duurt vijf herhalingen.

2. Kin en ogen

• Plaats de boventanden over de ondertanden zonder ze te forceren. Houd het puntje van je tong in het dak van je mond. Klem je vuisthanden vast en plaats ze onder je kin. Probeer met zo min mogelijk kracht je mond te openen. Voer de oefening slechts één keer uit tot 30.
• Druk je tong in het dak van je mond totdat je de stijve kin voelt. Duw met de wijsvinger en ringvingers de huid van dit gebied van onder naar beneden en herhaal de beweging 20 keer aan elke kant.
• Plaats de boventanden over de ondertanden zonder ze te forceren.Plaats een hand op de kin zodat deze in de opening tussen duim en wijsvinger past. De andere hand helpt de eerste door erop te rusten. Probeer met zo min mogelijk kracht je mond te openen door je handen over je kin naar beneden te duwen. De kaak beweegt niet. De oefening moet eenmaal worden uitgevoerd en telt tot 30.
• Druk je tong in het dak van je mond totdat je de stijve kin voelt. Met de wijsvinger en ringvingers gebogen, duw de huid naast het ooggebied naar de zijkant. Herhaal het proces met 20 herhalingen voor zowel de rechter- als linkerkant.
• Draai je ogen afwisselend naar de bovenste hoeken en herhaal de beweging 10 keer aan elke kant.

3. Voorhoofd

• Knijp de ogen stevig vast en houd zo lang vast als 10. Ga langzaam terug en tel tot 6. Herhaal de oefening 5 keer.
• Verbreed uw wenkbrauwen en open uw ogen met de bedoeling om het witte deel van het oog boven de iris te laten verschijnen. Sluit vervolgens je ogen en loensen alsof je problemen hebt met zien. Herhaal 20 keer.
• Druk de vinger tussen de wenkbrauwen met de klok mee, zonder de vinger van zijn plaats te verwijderen. Neem 10 beurten.
• Knijp met de duim en wijsvinger de rimpels van het voorhoofd in een horizontaal gevoel. Doe 10 herhalingen.
• Plaats uw vinger aan de basis van uw neus en probeer met concentratie uw neusgaten te verwijden. Om dit te doen, moet je je neus een beetje rimpelen en de bovenkant van je mond omhoog houden. Herhaal de beweging 10 keer.
• Druk je tong in het dak van je mond totdat je de stijve kin voelt. Met de wijsvinger en ringvingers gebogen, duw de huid van het voorhoofd naar de zijkanten. Herhaal de beweging 20 keer voor elke kant.

In de volgende video geeft de expert een interview waarin in detail wordt uitgelegd hoe gymnastiek in het gezicht werkt, vertelt hij over de voordelen en presenteert hij demonstraties van bewegingen. Bekijk het eens:

Als u de stevigheid van de gezichtshuid wilt behouden, investeer dan in gezichtstraining en drink veel water, hydrateer de huid en breng elke dag zonnebrandcrème aan.

Gezichtsgymnastiek voor een strakke huid! Gezichtsyoga. (April 2024)