Veel mensen willen fit zijn, maar er is niet altijd de stemming om de traditionele sportschooltraining onder ogen te zien. Het goede nieuws is dat er verschillende manieren zijn om het lichaam te bewerken, zoek gewoon een manier die meer met uw stijl te maken heeft.
Een geweldige optie voor degenen die zich niet aanpassen aan traditionele activiteiten is ballet. Klassen zetten mensen op de as, leert hen om hun lichaam beter te leren kennen, zichzelf in de juiste houding te brengen en te ademen. Het geheim is om lichaamsgewicht in uw voordeel te gebruiken en te genieten van het plezier dat lichtheid biedt. Op een zoete manier laat het ballet stress buiten de kamer en maakt het lichaam van de studenten onwaarschijnlijke en verrassende posities? .
De lijst met voordelen voor het lichaam is enorm. Balletbewegingen maken de buik stijver, strek de wervelkolom en lijn de schouders. De benen en armen worden ook met volle teugen gewerkt.
Dit komt omdat de buik een van de krachtcentra in het lichaam is en daarom zeer vereist is tijdens het uitvoeren van de houdingen. De spieren zijn goed gedefinieerd maar langwerpig. Het resultaat is compleet anders dan degene die meestal overdrijft in bodybuilding? Zegt Pat.
De sprongen en bochten van het ballet zijn ook verantwoordelijk voor het verbranden van veel calorieën. In ballet worden de lichaamsvormen harmonischer en eleganter. Er zijn drie basisprincipes: bewustzijn van het lichaam, ademhaling en dynamiek. Het lichaam alleen is niets, in ballet werken we concentratie, balans, ruimtelijke relatie, relatie met anderen en lichaamscommunicatie. Een ander voordeel van ballet is dat er geen onverwarmde les is. Daarom is het aantal verwondingen minimaal.
Ze zegt dat hoe eerder je begint met oefenen, hoe beter. Maar er is geen leeftijdsgrens om mee te beginnen, en dat geldt voor iedereen, zelfs voor degenen die nog nooit hebben gedanst. "Je kunt natuurlijk geen professionele danser worden, maar de resultaten zijn geweldig, respecteer gewoon de beperkingen," zegt hij. Twee keer per week is genoeg om de resultaten te zien.
Naast alle voordelen voor het lichaam, is ballet ook een alternatief om te ontspannen van de stress van het dagelijkse leven. • In ballet is de relatie met anderen in een klas fundamenteel en onderdeel van de discipline. Het leven dat we vandaag leiden is stressvoller dan voorheen. En in de klas, met klassieke muziek, vergeet iedereen een beetje over problemen thuis en op het werk. Naast ontspannen, stimuleert oefening concentratie omdat het bijhouden van de bewegingssequenties uitstekend is voor de hersenen. We verlieten de balletzaal ontspannen en licht als een veertje?, Concludeert danser Pat Sauer.
Video's: Ballet uitrekken
Zie hieronder voor stretchen en opwarmen in balletlessen? Deze voorbereiding is essentieel om blessures te voorkomen tijdens het uitvoeren van dansbewegingen.
Curious Beginnings | Critical Role | Campaign 2, Episode 1 (Mei 2024)
- Fitness, Fitness
- 1,230
