Oefening is een gezondheidsprobleem, dus, hoe lui ook, een verplichting. Het grote probleem is dat het denken op deze manier je niet motiveert om vroeg op te staan alleen om naar de sportschool te gaan, omdat de positieve effecten alleen op de lange termijn worden gezien. Daarom, als de gekozen fysieke activiteit ook leuk is, krijg je al een aantal punten, toch?
Dit is het geval met Kangoo Jumps, een nieuw type oefening met speciaal schoeisel ontwikkeld in Zwitserland om tot 80% van de impact van gewrichten tijdens de activiteit te absorberen. Dit komt omdat de schoen veren op de zool heeft waardoor elke beweging bijvoorbeeld minder slijtage aan de knieën vereist.
Maar denk niet dat dit de koffie latte-modus maakt. Gymleraar en personal trainer Michel Campos zorgt ervoor dat Kangoo Jumps je shirt goed laat zweten. "Beoefenaars zien onder andere verbetering van het cardiovasculaire systeem, minimalisatie van blessures, verhoogde stimulatie voor algemene weerstandstraining, verbetering van evenwicht en houding", legt hij uit.
Hoeveel calorieën verbrandt een Kangoo Jumps-workout?
Paola Machado, personal trainer bij Kangoo Jumps, legt uit dat in een klas van 45 minuten de calorische uitgaven 800 kcal kunnen bereiken. "Naast het verbranden van calorieën, definieert Kangoo de buik, billen en benen en bestrijdt ook cellulitis," voegt hij eraan toe.
De expert legt uit dat een klas verschillende soorten activiteiten heeft, zoals springen, springen, rennen en choreografie, individueel of in groep. Een andere nieuwigheid is dat er geen beperking van het bodemtype is, waardoor de beoefenaar ook buitenactiviteiten kan doen. Hier zijn enkele foto's die enkele bewegingen van Kangoo Jumps tonen:
Buigen met Kangoo: uitgevoerd als een normale flexie, met het verschil dat de persoon op een onstabiel oppervlak (de veer) rust, waardoor de samentrekking van de buik verder wordt versterkt.
Achteruitversnelling: Rennen op je rug is een alternatieve vorm van hardlopen die je helpt uit hetzelfde te komen en verschillende voordelen voor je lichaam heeft. Helpt bij motorische coördinatie, is geweldig voor de houding, verbetert het perifere gezichtsvermogen (het combineren van het gezichtsvermogen en het gehoor) en draagt bij aan spierversterking.
Hopserlauf: Het is de verhoging van de knieën tijdens het rennen, waarbij de beweging van de armen wordt afgewisseld met die van de benen. Het resultaat is versterkte onderbenen en verhoogde beenstuwkracht.
billen: Traditionele oefeningen krijgen een speciale versie met Kangoo Jumps.
Heup-lift abs: Traditionele oefeningen krijgen een speciale versie met Kangoo Jumps.
Een ander pluspunt is dat Kangoo Jumps geen leeftijdsbeperkingen heeft en ook door kinderen en senioren kan worden beoefend, juist vanwege de lage impact op de gewrichten, volgens experts. Het wordt niet alleen geadviseerd voor zwangere vrouwen of patiënten met labyrintitis. En is het natuurlijk altijd goed om bij een medische beperking eerst een specialist te raadplegen?, Denkt Paola na.
Trainen op verende schoenen lijkt op het eerste gezicht misschien wat ongemakkelijk, maar Michel zegt dat de activiteit na de eerste aanpassing aan de onbalans heel gemakkelijk te doen en leuk wordt.
Voor degenen die geïnteresseerd zijn, voor nu, is er slechts één fysieke winkel van Kangoo Jumps, die zich bevindt in Balneário Camboriú, Santa Catarina. Daar kunnen klanten schoenen kopen of huren en deelnemen aan lessen en hardloopgroepen op het strand. Het goede nieuws is dat u ook via internet kunt winkelen op verschillende websites die in heel Brazilië bezorgen.
Bekijk een video met een Kangoo Jumps-klasse en begrijp hoe het werkt:
Wat is er? Kun je het onder ogen zien?
Suspense: The High Wall / Too Many Smiths / Your Devoted Wife (April 2024)
- Fitness, Fitness
- 1,230
