Wie heeft nog nooit de beroemde mythe gehoord dat men dat niet kan eet mango en drink melk precies waarom zou het dan pijn doen en tot de dood kunnen leiden? Gelukkig is dit slechts een verhaal dat in slavernij is verzonnen om slaven minder melk te laten drinken.
Maar dit is niet het enige twijfelachtige geloof over melkconsumptie. Dus hier laten we zien wat waar is en wat mythe is als het gaat om melk, bekijk het.
Meest voorkomende mythen over melk
Het geloof dat koemelk kan moedermelk vervangen gaat niet door. Moedermelk heeft antistoffen die nodig zijn voor de baby, ten minste tot 6 maanden en mag alleen worden vervangen door koemelk indien voorgeschreven door de arts. Anders wordt moedermelk altijd aanbevolen.
Sommige mensen geloven dat volwassenen kunnen geen melk drinken omdat het slecht is. Maar dit is slechts een mythe. Volwassen melk kan ongemak veroorzaken, omdat we, als we volwassen worden, lactose-intolerantie kunnen hebben door het verlies van een enzym dat verantwoordelijk is voor het afbreken van lactose in melk.
Toch wordt het niet aanbevolen dat volwassenen stoppen met het drinken van melk? omdat dit een calciumrijk voedsel is. In plaats daarvan moeten lactose-intolerante patiënten normale melk vervangen door lactosevrije melk.
Waarheden die u moet weten over melk
Het is waar dat de warme melk helpt je te slapen. Helpt het drinken van warme melk melatonine vrij? het slaaphormoon. Dit hormoon helpt de persoon echter alleen maar om slaperig te worden. Om de slaap verder te stimuleren, wordt het aanbevolen om warme melk te combineren met wat koolhydraten, zoals koekjes.
Er wordt gezegd dat die allergische rhinitis heeft, kan geen melk drinken. In feite veroorzaakt melk geen allergische aanvallen, maar het verhoogt de hoeveelheid slijm die allergische aanvallen kan verergeren, omdat het ademhalen bemoeilijkt.
Een ander feit over melk is dat het helpt om af te vallen. Iedereen die tot 4 glazen magere melk per dag consumeert en deze consumptie koppelt aan een uitgebalanceerd dieet en regelmatige lichaamsbeweging, kan gewicht verliezen en buikvet verlagen, aldus UFRJ-onderzoek.
Het is ook waar dat vrouwen tijdens de overgang hun calciuminname moeten verhogen. Dit komt omdat in dit stadium van het leven van een vrouw een significante afname van de botmassa lijdt en calcium moet worden vervangen. Sommige vrouwen moeten zelfs calciumsupplementen nemen omdat ze tijdens de menopauze ernstig tekortschieten.
Experts zeggen ook dat koemelk zonder problemen kan worden vervangen door sojamelk, zolang het is verrijkt met calcium om dezelfde niveaus van calcium te behouden als in koemelk.
Nu je weet wat waar is en wat niet over dit rijke voedsel, kun je genieten van de voordelen door het op de juiste en matige manier te consumeren.
Tros Radar onderzoek over melk . (April 2024)
- eten
- 1,230
