Waarom zouden kinderen sporten?

In Brazilië heeft een op de drie kinderen overgewicht. Dit hoge percentage is niet alleen te wijten aan het feit dat kleine kinderen tegenwoordig meer verwerkte producten eten dan natuurlijke ingrediënten, maar ook omdat ze niet aan sport doen.

Omdat ze tijd moeten besteden aan werk, persoonlijk leven en moederschap, laten vrouwen hun kinderen uren doorbrengen op hun computer of videogames. En verontrustend gevolg van deze situatie is de sedentaire levensstijl en daarom de obesitas bij kinderen.


Kinderen die een sedentaire levensstijl hebben een hoger risico op het ontwikkelen van hartproblemen, diabetes of andere chronische ziekten. Om deze reden moeten moeders hun kinderen niet alleen bewust van eten, maar ook aanmoedigen om vroeg te sporten.

Wat de sport ook is, jeugdsporten zijn fundamenteel voor een gezonde groei en bieden toch voordelen voor lichaam en geest. Bekijk deze voordelen:

  • Aanscherping van de spieren;
  • Bevordering van psychomotorische ontwikkeling;
  • Promotie sociale integratie;
  • Creëren van gezonde gewoonten;

En over modaliteiten gesproken, men moet voorzichtig zijn bij het kiezen van de sport die het kind zal beoefenen. Zelfs baby's kunnen bijvoorbeeld aan lichamelijke activiteit deelnemen. Door zwemmen moeten sporten met regels en competitie worden overgelaten aan oudere kinderen, die al volwassen zijn om te begrijpen dat ze kunnen verliezen of winnen.


Leer meer over de favoriete activiteiten van kinderen en ontdek welke het beste zijn voor uw kind:

1. Zwemmen: Vanwege de bewegingen onder water kan zwemmen de ademhalingscapaciteit verbeteren, de balans, kracht en motorische coördinatie verbeteren en psychomotorische activiteiten ontwikkelen. Deze activiteit helpt bij het voorkomen en herstellen van astma, bronchitis en orthopedische problemen.

De praktijk wordt aanbevolen vanaf de leeftijd van 6 maanden.


2. Dans: Gesynchroniseerde balletstappen doen of een ander soort dans doen is een geweldige manier om het lichaam te oefenen. Dansen ontwikkelt motorische coördinatie, behendigheid, lichtheid, flexibiliteit, balans en kracht en biedt noties van ritme, tijd en ruimte.

Kinderen vanaf 3 jaar kunnen hun lichaam bewegen in geoefende choreografie.

3. Vechtsporten: Karate, Judo en Tae-Kwon-Do ontwikkelen de discipline en het karakter van het kind, kenmerken die zelfs aan studies kunnen worden overgedragen. Bovendien stimuleren deze sporten balans, flexibiliteit en behendigheid.

Sport aanbevolen voor kinderen van 4 jaar en ouder.

4. Voetbal, handbal, volleybal en basketbal: Zoals in teams wordt beoefend, ontwikkelen deze sporten het vermogen om in groepen te werken en met andere kinderen te communiceren. Het kind kan zelf een van deze modaliteiten kiezen.

Door middel van speelse activiteiten is het mogelijk om vanaf 3 jaar te beginnen met het beoefenen van voetbal, handbal, volleybal en basketbal. Om echter aan wedstrijden en sportregels te beginnen, moeten kinderen ten minste 5 jaar oud zijn.

Kinderarts Julia Borges legt uit dat "achter de interesse in het handhaven van een gezonde routine, kinderen het plezierige karakter van sporten tijdens hun jeugd moeten zien."

Waarom is judo zo goed voor uw kinderen? (September 2020)


  • Kinderen en tieners
  • 1,230