10 geboden voor een mooie, schone en gezonde huid

Het behouden van een mooie en gezonde huid is een vrijwel unaniem verlangen bij vrouwen. Wanneer dit doel niet op natuurlijke wijze kan worden bereikt, is het gebruikelijk om een ​​beroep te doen op het maken en verhullen van kleine onvolkomenheden. Maar voordat je make-up gebruikt, waarom zou je de huid dan niet behandelen en laten zoals je altijd had gedroomd?

Huidverzorging maakt deel uit van een dagelijkse schoonheids- en gezondheidsroutine. Om de perfecte teint te garanderen, moet zorg intern en extern zijn. Naast lotions en behandelingen moet je ook over de juiste voeding beschikken en veel hydrateren. Deze en andere tips voor het behoud van een vlekkeloze huid vindt u hieronder.

1. Drink water

Drinkwater is van cruciaal belang voor het behoud van een mooie en gezonde huid. Het is een grote cliché, maar tegelijkertijd is het iets dat altijd moet worden onthouden. Artsen raden aan acht glazen per dag of ongeveer 2 liter te drinken. Water hydrateert beter dan elke andere vloeistof, stimuleert de darmwerking en maakt gifstoffen vrij.

2. Gebruik zonnebrandcrème

Pedro Bial kon niet meer gelijk hebben. Het gebruik van zonnebrandcrème is van cruciaal belang! Kies bij aankoop van het product er een die beschermt tegen ultraviolette stralen. Naast het voorkomen dat de huid rood en brandend wordt, is de lotion een goede bondgenoot van gezondheid.

Volgens Dr. Marcia Linhares, specialist in dermatologie door de Braziliaanse medische vereniging (AMB) en de Braziliaanse vereniging voor dermatologie (SBD), is het item onmisbaar in het dagelijks leven. "Het gebruik van zonnebrandcrème moet dagelijks onafhankelijk van het weer zijn, omdat het effect van zonnestraling cumulatief is, wat de veroudering van de lederhuid en huidkanker kan veroorzaken", zegt hij.

3. Eet een uitgebalanceerd dieet.

Je kent dat gezegde, ben je wat je eet? Dus hij is helemaal waar. Verkeerde voeding reflecteert niet alleen op je haar en nagels, maar ook op je huid. Geen wonder dat bij overmatige consumptie van verwerkte producten, vetten en veel suiker, de huid vettig wordt en uiteindelijk puistjes en acne produceert. Voor een mooie teint, vermijd gefrituurd voedsel en gooi jezelf in fruit en groenten.

4. Reinig de huid dagelijks

Zelfs als je niet veel zweet en geen make-up gebruikt, is het dagelijks reinigen van je gezicht essentieel omdat de dermis zelf vettigheid produceert. Volgens Dr. Marcia is het ideaal om je gezicht twee keer per dag te wassen met het specifieke product voor je huidtype. Het gezicht afvegen met lichaamszeep of het gebruik van een vettig huidproduct op een droge huid kan immers het rebound-effect veroorzaken.

5. Vermijd zonnebaden buiten de aanbevolen uren

Het is moeilijk om de zon in de zomer of op warme dagen te vermijden, maar het is belangrijk om deze stelregel te volgen. De meest geschikte tijd is vóór 10.00 uur en na 16.00 uur. Overmatige blootstelling aan de zon kan huidaandoeningen en vlekken veroorzaken die moeilijk te verwijderen zijn.

Waarschuwing: de zon is nog steeds belangrijk voor de productie van vitamine D, die de calciumabsorptie stimuleert en osteoporose voorkomt. Dus vernietig het niet uit je leven, maar stel jezelf minstens drie keer per week op de juiste momenten bloot voor ongeveer twintig minuten. Hierdoor zie je er mooi en gezond uit.

6. Verwijder make-up voor het slapengaan

Geen luiheid. Als je gaat slapen met make-up op je gezicht, worden je poriën verstopt en wordt voorkomen dat de huid ademt. Zonder ademhaling is het resultaat een problematische huid. "Slapen met make-up is slapen met een vuile huid, wat acne en andere dermatitis kan veroorzaken," zei de dermatoloog.

Verwijder ook niet alleen make. U moet het juiste product gebruiken. Bifasische of crèmemake-up verwijderaars worden aanbevolen voor oogmake-up. Bij gebruik op het gezicht kunnen ze de talgproductie verhogen. Vergeet niet dat je je gezicht moet wassen na make-up.

7. Zorg goed voor puistjes

Dat klopt. Er zijn bepaalde momenten in het leven waarin puistjes verschijnen, zelfs als je in de puberteit bent. Het kan tijdens PMS zijn, in een tijd van stress of na het te veel eten van chocolade. Knijpen mag nooit een optie zijn.

Wees geduldig, maak je huid normaal schoon en als je het proces wilt versnellen, gebruik dan een droogproduct en zeep tegen acne. Als het verschijnen van puistjes frequent wordt, volg dan het advies van Dr. Marcia Linhares, "Raadpleeg een dermatoloog voor de oorzaken en de beste behandeling," zei hij.

8. Bevochtig

Er is geen reden om te stoppen met hydrateren. Of het nu in de zomer of in de winter is, de moisturizer moet deel uitmaken van uw dagelijkse verzorgingsroutine. In de zomer helpt het de verloren vloeistof aan te vullen door zweet en verbetert het de droge uitstraling die de zon kan veroorzaken. In de winter helpt het ook om een ​​einde te maken aan de droogte, alleen deze keer veroorzaakt door lage temperaturen.

9. Scrubben

Afschilfering is goed omdat het de dode cellen verwijdert die zich ophopen in het lichaam en gezicht. Masseer de huid zachtjes? zonder te wrijven? met de scrub, die in de vorm van zeep, gel of korrellotion kan zijn.Een spons kan hierbij helpen. Exfoliatie moet maximaal één keer per week worden gedaan, anders kan het de huid beschadigen en de productie van olie veroorzaken.

10. Wees blij

Dat gelukkig zijn goed is, weet iedereen. Maar naast goed van binnen is het geluk ook van invloed op de buitenkant. De huid weerspiegelt de emotionele toestand van de mens, zodat problemen, verdriet en stress worden omgezet in dermatitis. "De embryologische oorsprong van de huid is hetzelfde als het zenuwstelsel en de meeste dermatologische aandoeningen worden beïnvloed door de emotionele," verklaarde de expert.

Oergezond: 'U bent wat u eet, maar u moet weer worden wat u at' (April 2024)