Als je een ouder bent, woon je met kinderen, je weet hoe moeilijk het is om ze groenten te laten eten. Vooral in de eerste levensjaren vormt de smaak van het kind, maar het is belangrijk voor het kind om het voedsel te proberen om de smaak van het voedsel te kennen.
Wij volwassenen zijn al gewend aan het eten van groenten, we mogen niet vergeten dat dit een kwestie van gewoonten is en gewoonten die na verloop van tijd worden gecreëerd. In het begin is het misschien niet zo eenvoudig om kinderen alle voedingsmiddelen te laten eten die goed zijn voor hun gezondheid. Om je te helpen, hebben we 10 eenvoudige trucs geselecteerd die deze taak gemakkelijker maken.
1. Gebruik de juiste kruiden
De smaak van ons allemaal is anders, er is geen manier om te zeggen welke kruiden kinderen het lekkerst vinden. Hier is de regel om te testen. Gebruik verschillende soorten kruiden en let op welke meer door de kleintjes wordt geaccepteerd. Noteer enkele van de meest succesvolle combinaties: peperkoekwortelen, groene groenten zoals broccoli, knoflook en mosterd en bladsalade met honingaroma's.
2. Sta erop dat ze meer dan eens smaken
Sommige onderzoeken wijzen erop dat kinderen die voedsel hebben geweigerd, het meestal beginnen te accepteren na 8 tot 10 keer te hebben geproefd. Na een paar keer experimenteren smaakt het aanvankelijk afgewezen voedsel vertrouwd en went de smaak eraan.
3. Bak de groenten
Behalve dat het een gemakkelijke manier is om te bereiden, zorgt het roosteren van groenten ervoor dat de suiker in dit voedsel karameliseert. Op die manier krijgen ze meer? en het aroma wordt ook aantrekkelijker. Je kunt olijfolie gebruiken voor een speciaal tintje en de groenten nog lekkerder maken!
Lees ook: 50 complete en smakelijke babyvoedingrecepten
4. Laat de kinderen kiezen
Kinderen naar de supermarkt brengen is niet altijd een gemakkelijke taak, maar het kan een uitweg zijn zodat ze kunnen kiezen welke groenten ze willen eten. Bovendien stimuleert deze houding de onafhankelijkheid van kinderen. Denk er bij het serveren aan dat dit het voedsel is dat ze zelf hebben gekozen.
5. Rasp de groenten in de vorm van spaghetti
Pasta-kinderen vinden het leuk, toch? Heb je nagedacht over het maken van plantaardige noedels? Je kunt normaal met het mes snijden of een soort rasp gebruiken die dit effect geeft. Courgette, wortelen, bieten en pompoen zijn slechts enkele voorbeelden van groenten die kunnen worden gebruikt om dit soort spaghetti te maken.
6.? Camouflage? groenten met ander voedsel
Boter, bacon, kaas? Als je kind meer calorieën en ongezond voedsel lekker vindt, introduceer dan gemengde groenten met deze ingrediënten. Een leuk idee is om groenten met kaas te bruinen en spek erover te strooien. Veel aantrekkelijker dan pure groenten, toch? Na verloop van tijd wennen de kleintjes eraan en kun je de gerechten gezonder en minder calorieën maken.
7. Aardappelpuree
Groenten stampen is een praktisch idee, omdat je in kleine porties kunt invriezen en op verschillende manieren kunt serveren. Het kan zijn met vlees of vis, gehaktballetjes, taarten of rijst. Wortelen, broccoli, zoete aardappelen, pompoen en erwten zijn enkele voorbeelden van groenten die kunnen worden ingevroren.
8. Maak groentesappen
Het maken van groente- en groentesappen is een andere goede tip voor het opnemen van groenten in de voeding van kinderen. Kool, bieten, spinazie, komkommers zijn geweldige ingrediënten om een heerlijk sap van te maken. In het ideale geval voeg je geen suiker toe aan deze sappen, maar als het kind een gezicht maakt kan het wat honing zetten. Maar vergeet niet: kauwen is belangrijk voor de ontwikkeling van kleintjes. Ze mogen zich niet uitsluitend voeden met vloeistoffen en pasteuze voedingsmiddelen.
Lees ook: 7 tips voor het kiezen van babyvoedingstoel
9. Gebruik crèmes en sauzen
Kwark, roomkaas, pindakaas, ketchup? Waarom niet een stukje wortel in een van deze crèmes dopen? Ik weet zeker dat ze aantrekkelijker zal zijn. Elke crème of saus waar kinderen dol op zijn, kan tijdens de maaltijd in uw voordeel worden gebruikt, maar pas op dat ze niet te veel worden gebruikt.
10. Moedig kinderen aan en geef goede voorbeelden
Het heeft geen zin om kinderen te blijven wijzen op de voordelen die groenten voor hun gezondheid bieden. In dit stadium zijn ze niet erg bezorgd over deze dingen. Zeg in plaats daarvan dat de groenten ze sterker en groter zullen maken. Laat indien nodig voorbeelden zien van mensen of personages die hij bewondert, wat betekent dat ze ook gezond eten. En vergeet nooit: het kind volgt de voorbeelden die ze thuis heeft.
Extra tip: geef niet op!
Al deze tips zijn bedoeld om u te helpen op deze moeilijke reis van het opvoeden van een kind en niemand zei dat het gemakkelijk zou zijn. Een gouden regel is niet om vergelijkingen te maken. De zoon van je vriend houdt van broccoli en geeft niet eens om chocolade? Grote. Geef jezelf niet de schuld, want die van jou valt op de grond telkens als je een wortel ziet. Op zulke momenten is geduld het sleutelwoord. Meer dan geduld, doorzettingsvermogen. En als hij na veel aandringen nog steeds niet eet, is dat ook prima. Het dekt niet zoveel! Geen enkel kind is hetzelfde als een ander. Uiteindelijk worden je inspanningen beloond.
Heb je nog meer trucs om ervoor te zorgen dat kinderen voor altijd geen kinderlijke smaak hebben? Vertel ons hier in de reacties en deel dit bericht met die persoon die een beetje hulp nodig heeft bij het voeden van de kleintjes.
23 GENIALE KEUKENHACKS DIE DE MOEITE VAN HET ADOPTEREN WAARD ZIJN (April 2024)
- eten
- 1,230
