Gedurende het leven bedwelmt de mens langzaam zijn eigen lichaam. Factoren zoals voeding, lichaamsbeweging en het soort omgeving waarin ze leven hebben een directe invloed op gezondheid en kwaliteit van leven.
Zonder het te beseffen, werk je elke dag negatief aan een van de systemen waaruit je lichaam bestaat. Soms is deze intoxicatie merkbaar en dan komen consequenties zoals ongemak, een gevoel van een opgeblazen gevoel of dat iets gewoon niet goed gaat.
Om dit soort ongemak te verbeteren, kunnen enkele acties worden ondernomen. Voedingsdeskundige en arts in de natuurgeneeskunde Michelle Schoffro Cook, auteur van het 4-Week Ultimate Body Detox Plan, belicht 12 belangrijke punten om uw lichaam te helpen geabsorbeerde gifstoffen op verschillende manieren te verwijderen.
1? Eet appels
Appels zijn rijk aan pectine, een stof die zich in de darmen bindt aan gifstoffen in het lichaam om ze te helpen elimineren, legt Cook uit.
2? Drink versgeperste sappen en groenten
En als het gaat om sappen, betekent dat iedereen. Gewoon, volgens de voedingsdeskundige, doe een of meer groenten naar keuze in een blender met water en ijs. Daar, een ontgiftend sap.
3? Drink eenmaal per dag citroenwater
De tip is uiterst eenvoudig: pers het sap van een citroen in een glas water en drink het 's morgens op. Studies hebben aangetoond dat citroen meer dan 20 antikankermiddelen bevat.
4 Eet dagelijks bosbessen
Blueberry is een vrucht die in het Engels bekend staat als blueberry. Volgens Cook is hij rijk aan anthocyanen, stoffen die ontstekingen in de hersenen en het lichaam verminderen. Bosbessen helpen je ook om af te vallen en allergieën te voorkomen.
5? Haal diep adem
Eenvoudig maar zeldzaam: je moet onthouden om waar mogelijk diep adem te halen. Zuurstof doodt virussen en bacteriën.
6 Eet elke dag groenten
Alle groenten die je in je dagelijkse voeding kunt opnemen, zijn welkom, maar vooral bonen helpen de darm te functioneren.
7 Neem saffraan op in je routine
Een theelepel per dag is voldoende om de lever goed te laten werken. Kurkuma bevat fytonutriënt curcumine, dat de lever beschermt, legt de voedingsdeskundige uit.
8 Liever rauwe groenten en fruit
Zonder deze voedingsmiddelen te koken, zult u belangrijkere enzymen consumeren om de spijsvertering en opname van voedingsstoffen door het lichaam te verbeteren.
9 Ruil je schoonmakers voor natuurlijkere alternatieven
Geïndustrialiseerde reinigers bevatten verschillende giftige stoffen, die het lichaam opneemt zonder dat we het weten. Ruil ze voor opties zoals zuiveringszout, citroen en azijn, bijvoorbeeld.
10? Drink water
Cook legt uit dat water verantwoordelijk is voor de goede werking van bijna alles in het menselijk organisme. Alle organen en systemen vertrouwen op goede hydratatie om goed te werken.
11? Oefen oefeningen
Zweten is een van de beste manieren om gifstoffen uit het lichaam te verwijderen. 30 minuten dagelijkse lichamelijke activiteit helpt je je lichaam gezond te houden.
12? Glimlach meer
Joy helpt ook stoffen te produceren die je gezondheid kunnen verbeteren, zegt Cook. Maak je dus zorgen en gebruik de glimlach in je voordeel.
Detox Kuur Volgen? Bekijk mijn tips over detoxen (Mei 2024)
- eten
- 1,230
