Op warmere dagen zijn weinig dingen zo aangenaam als het eten van vers voedsel. Nog beter als ze goed zijn voor je gezondheid en bijdragen aan de voeding van je lichaam! Voor een gezond ontbijt of een verfrissend dessert, wat dacht je van een lekkere fruitsalade?
Er is niet veel mysterie aan het maken van een fruitsalade, en je kunt nog steeds de combinaties bereiden die je verkiest, zowel met je favoriete fruit als improviserend met die in de koelkast. Gewoon schillen, hakken en mengen. Heel simpel!
Naast fruit is het ook mogelijk om de maaltijd te verhogen met yoghurt, honing, geraspte kokosnoot, natuurlijk sap en zelfs ijs. Hmmmmm?
En probeer de kinderen te bellen om je te helpen, kleintjes kunnen helpen met eenvoudige taken zoals het schillen van bananen of het plukken van druiven uit hun trossen.
Laat u inspireren door de recepten die we hebben geselecteerd en bereid vandaag uw favoriete fruitsalade!
Lees ook: 10 eenvoudige trucs om gezond te ontgiften en af te vallen
Eenvoudige salades
1. Fruitsalade met jus d'orange: dit recept is heel eenvoudig en is de moeite waard om al het overgebleven fruit te mengen. Voeg samen met het fruit wat suiker en sinaasappelsap toe om de salade langer te bewaren.
2. Fruitsalade met jus d'orange en geraspte kokosnoot: hier in dit recept, naast het sinaasappelsap, is de tip om geraspte kokosnoot toe te voegen en de vruchten van het seizoen te gebruiken? in dit geval papaya, meloen, kiwi, mango en ananas.
3. Fruitsalade met citroensap: sinaasappelsap is al traditioneel in recepten voor fruitsalade. Hoe zit het met innoveren en het gebruik van citroensap? Gecombineerd met een eetlepel agavesiroop helpt het bij het bewaren van salade!
4. Granaatappelsap fruitsalade: dit recept heeft naast het granaatappelsapverschil ook pompoen- en zonnebloempitten, bosbessen en natuurlijke yoghurt. Probeer het eens!
5. Lemon Cream Fruitsalade: complementeer uw recept met een citroencrème bereid met slechts drie ingrediënten: yoghurt, gecondenseerde melk en half citroensap.
Lees ook: 100 manieren om 100 calorieën te snijden
6. Fruitsalade met mangosap en honing: geweldige keuze voor diegenen die de smaak van verschillende soorten fruit willen combineren. Het is mogelijk om mangosap te variëren met passievrucht, sinaasappel- of mandarijnsap.
7. Watermeloen en aardbeiensalade met citroen en mint siroop: de auteur van het recept kookt op middelhoog vuur een siroop die water, suiker, citroenschil en muntblaadjes vervoert. Combineer vervolgens met citroensap en laat afkoelen. Met deze siroop geeft ze de gehakte vruchten water. Het ziet er geweldig uit!
8. Fruitsalade met yoghurt: een snelle en eenvoudige optie die kan worden gemaakt met de yoghurtsmaak die u verkiest: citroen, aardbei, pruim, banaan? Jij beslist.
9. Gele fruitsalade met yoghurt: kies je voor alleen fruit van dezelfde kleur? Bananen, sinaasappels, ananas, mandarijn en appel werden hier gebruikt. Eindelijk een beetje zonnebloemzaden, sesamzaadjes, lijnzaad, haver, rozijnen en gehakte cashewnoten!
Uitgebreide salades
10. Fruitsalade met witte wijn: mogelijkheid om vrienden te ontvangen! De vruchten worden geschild, gehakt, gemengd en vervolgens bewaterd met een combinatie van sinaasappelsap en witte portwijn!
Lees ook: 12 lichte voedingsmiddelen om 's nachts te eten zonder een zware maag te hebben
11. Chocolade fruitsalade: chocolade + fruitsalade = combinatie gemaakt om te werken. Het idee hier is heel eenvoudig: voeg gewoon gesmolten chocolade toe aan het fruit.
12. Fruitsalade met gecondenseerde melk en chocoladepoeder: gecondenseerde melk past goed bij alles, vooral bij fruitsalade. Gebruik de vruchten van uw keuze, meng met gecondenseerde melk en bestrooi met chocoladepoeder. Veel plezier!
13. Fruitsalade met vanillepudding: dit recept is licht, geweldige optie voor degenen die de consumptie van snoepjes willen verminderen zonder te lijden. Gebruik voor de bereiding een pakket suikervrije pudding.
14. Fruitsalade met kokosnootpudding en chia: in dit recept is het onverwachte ingrediënt chia, dat vloeistoffen absorbeert en uiteindelijk een soort gel creëert. Gezonde, praktische en voedzame optie.
15. Fruitsalade met munt en prosecco: dessert met zomergezicht. De beste? Het is heel gemakkelijk om te doen. Gebruik voor het bereiden perziken op siroop, aardbeien, 1/2 kom prosecco, muntblaadjes en yoghurt.
Lees ook: 15 heerlijke kipfiletrecepten
16. Fruitsalade met Griekse yoghurt en kurkuma: kurkuma, ook bekend als kurkuma, heeft verschillende gezondheidsvoordelen: het is ontstekingsremmend, antikanker en antioxidant. In het recept voor fruitsalade geeft ze een vleugje meer dan speciaal.
17.Fruitsalade met sinaasappel en sinaasappelsiroop: olijfolie gecombineerd met fruit? Yes! Olijfolie hoeft niet alleen te worden gebruikt in zoute bereidingen, en hier in dit fruitsalade-recept maakt het het verschil.
18. Fruitsalade met vanilleroom, slagroom en granola: geserveerd in een kom met verschillende lagen, is dit fruitsalade-recept een lust voor het oog en de smaak.
19. Papaja en bananensalade met honing, citroen en kokosolie: Naast het brengen van smaak, maakt de geliefde van het moment, kokosolie, de fruitsalade ook gezonder. Om nog meer te zoeten, een vleugje honing.
20. Grillige fruitsalade: dit recept is een bevlieging. De gekozen vruchten? banaan, aardbei, guave, bergamot en peer? werden gecombineerd met natuurlijke yoghurt, granola en honing. Volledige en gezonde maaltijd.
Salades met verschillende presentaties
21. Ananas-fruitsalade: om uw fruitsalade nog verfrissend en tropisch te maken, een tip: serveer in de ananas! Het is gemakkelijk te maken en staat mooi op tafel!
22. Fruitsalade in mandje: probeer de fruitsalade eens te veranderen in een mandje met pasteitjes. Het is eenvoudig en erg charmant.
23. Fruitsalade in de pot: wat dacht je van de fruitsalade eenmaal te bereiden en de hele week te kunnen consumeren? Leer hoe te dienen in een pot en verspilling te voorkomen.
24. Skewered Fruitsalade: Met barbecuestokken, seizoensfruit en een suiker- en passievruchtensiroop, maak je een mooie en koude snack.
25. Gekarameliseerde fruitsalade: dit recept combineert wat rauw fruit met anderen gekarameliseerd in de koekenpan. Het resultaat is een andere en smakelijke salade.
ZOMER FRUITSMOOTHIE RECEPT: GEZOND EN LEKKER VOOR TUSSENDOOR! (Mei 2024)
- Goede staat
- 1,230
