Goed slapen is de sleutel, en dat is het soort statement waar de meeste mensen het mee eens zijn, een slapeloze nacht kan immers onze productiviteit de volgende dag gewoon verpesten.
Als het gaat om de menselijke behoefte om onze ogen te sluiten en onze geest een paar uur uit te zetten, hebben we het idee dat een volwassen persoon, om een gezond leven te hebben, elke nacht minstens zes uur moet slapen, toch?
Het blijkt dat een onderzoek van Jim Horne van het Slaaponderzoekscentrum van de Loughborough University suggereert dat vrouwen nog eens 20 minuten slaap nodig hebben. Lijkt dit idee te maken te hebben met het feit dat het vrouwelijk brein de hele dag harder werkt? cof, cof.
Om tot deze conclusie te komen, hadden de onderzoekers de hulp van 210 mensen, mannen en vrouwen van middelbare leeftijd. Begrijp de onderzoeksdetails:
De vrouw en haar multitaskingvaardigheid
? Tijdens diepe slaap, de cortex? het deel van de hersenen dat verantwoordelijk is voor geheugen, gedachte, taal? schakelt uw zintuigen uit en gaat de herstelmodus in? Horne vertelde de Daily Mail.
Lees ook: 10 dingen die elke vrouw nodig heeft voor kwaliteit van leven
Daarom, volgens de expert, hoe meer activiteit een brein uitvoert, hoe meer slaap het nodig heeft om de volgende dag verfrist te voelen.
In het geval van vrouwen is er behoefte aan meer precies slapen omdat ze gewend zijn om veel taken tegelijkertijd te doen, waardoor ze hun hersenen intensiever gebruiken dan mannen.
Om te zorgen voor een evenwicht tussen rust en activiteit, gelooft Horne dat vrouwen gemiddeld 20 minuten langer moeten slapen dan mannen, en sommigen hebben misschien wat meer of minder tijd nodig.
Is de wetenschapper duidelijk blijven praten over mannen die hard werken, beslissingen moeten nemen en grote verantwoordelijkheden hebben? ze kunnen zich ook meer uitgerust voelen als ze nog een paar minuten sliepen.
Het is vermeldenswaard dat gebrek aan slaap, vooral wanneer het een constant probleem wordt, een probleem is dat onze emotionele gezondheid beïnvloedt, waardoor we meer gestrest raken en meer kans hebben om psychische aandoeningen zoals depressie te ontwikkelen. Deze emotionele symptomen komen vaker voor bij vrouwen dan bij mannen wanneer slaapgebrek belangrijk is, dus het is van cruciaal belang om ervoor te zorgen dat je lichaam elke dag goed rust.
Lees ook: 13 tips voor een gezond leven zonder neura's
Lazer Team (April 2024)
- welzijn
- 1,230
