4 goede redenen om in de winter te sporten

We weten dat in de koudste tijd van het jaar luiheid opkomt om alles te doen: huishoudelijk werk, wakker worden, douchen en sporten. echter, doe oefeningen op koude dagen Het is zeer voordelig voor degenen die wat vet willen verliezen of het lichaam fit en gezond willen houden.

In tegenstelling tot wat sommige mensen denken, zelfs als we in de winter niet zoveel van ons lichaam laten zien als in de zomer, is het op dit moment dat we de verzorging van de vorm nog meer moeten intensiveren.

Het is belangrijk om te profiteren van koude dagen om je lichaam voor te bereiden om er in de zomer mooi uit te zien. Check hieronder nog vier redenen om de sportschool in de winter niet te verlaten.

1? Verbrand meer calorieën op koude dagen

In de winter heeft ons lichaam meer calorieën nodig om warm te blijven en beschermd tegen de kou. Op deze manier verbruikt ons lichaam in deze tijd van het jaar meer calorieën dan tijdens de zomer en op warmere dagen en helpt oefening om dit calorieverlies te versterken.

2? Je wordt minder zweterig en hebt geen last van de zon

Wie houdt ervan om te lopen of te rennen en wordt allemaal zweterig en heet? Bijna niemand, toch? En daarom is het zo goed oefen in de winteromdat we minder zweten en geen last hebben van extreme hitte. Maar we moeten het gebruik van zonnebrandcrème niet weggooien. Zelfs op koude en bewolkte dagen is de toepassing ervan essentieel.

3? Je zult je vrij voelen om goed te eten.

In de winter lijkt het erop dat alle smakelijke voedingsmiddelen meer 'beschikbaar' zijn. Fondue, bouillons, pasta en andere voedingsmiddelen die? De dure? Wintervoedsel is heerlijk, maar ze helpen je ook om dik te worden.

Gelukkig voel je je zelfs in de winter minder schuldig en word je minder zwaar door deze maaltijden te eten. Overdrijf het echter niet, eet net genoeg om de drang om iets lekkers en typisch voor de winter te eten te doden.

4 Trainen op koude dagen voorkomt blessures

We weten dat wanneer de temperatuur te laag wordt, onze spieren samentrekken en we gespannen en vaak pijnlijk worden. Gezien dit feit, is de oefening van fysieke oefening uiterst noodzakelijk. Strekken en opwarmen voor trainingen en trainen op sets zorgt ervoor dat je lichaam flexibel en gespannen blijft, waardoor blessures tijdens de training en typische winterpijn worden voorkomen.

Nu je het goede al weet redenen om in de winter te sportenWat dacht je van een training vandaag of een wandeling rond je huis of in een park?

Goede voornemens: motivatie voor sporten - BestFitFriendsNL (April 2024)