4 stappen om jaloezie te beheersen

Volgens psycholoog Michael Vincent Miller, negatieve emotionele ervaringen die zijn geleefd aan de ene kant van een verhouding kan de ontwikkeling van de relatie beïnvloeden. Houdingen zoals de gevoel van bezit en het teveel aan jaloezie, volgens Miller, voortkomen uit een onveiligheid diep, meestal ontstaan ​​in familierelaties tijdens de kindertijd. Miller stelt dat mensen met dit soort gedrag in de volwassenheid over het algemeen een moeilijke jeugd en adolescentie hadden, en waarschijnlijk moeilijke relaties met ouders en naaste mensen.

de jaloezie het is een gevoel van de mens, maar het wordt een probleem vanaf het moment dat het ophoudt slechts een sporadisch gevoel te zijn om een obsessie constant.

Een relatie moet worden gezien als een manier om positieve waarden aan je leven toe te voegen. Dient je met gezelschap en ondersteuning in verschillende levenslange situaties, maar kan geen? Crutch? om te voldoen aan emotionele behoeften veroorzaakt door eerder trauma of verlies. We moeten elkaars individualiteit respecteren en begrijpen dat er een aantal factoren zijn die iemand tot wie hij is maken. Deze factoren zijn gerelateerd aan je verleden, je vriendschappen, je ervaringen uit het verleden en vele andere details die niet door je partner kunnen worden beheerd.

Laten we het proces van bezitterigheid en pathologische jaloezie als een cyclus bekijken. Een laag zelfbeeld en een gebrek aan zelfvertrouwen doen iemand zichzelf als minderwaardig, lelijker, minder intelligent of succesvol beschouwen. Deze gevoelens van minderwaardigheid leiden tot onzekerheid in de relaties die deze persoon aangaat.

Deze onzekerheid betreft vooral de angst om het? Object? Te verliezen. hield? in dit geval de partner. De jaloerse gelooft dat? Verdient het niet om bemind te worden? en daarom zal worden ingeruild voor iemand die beter is. Onzekerheid leidt op zijn beurt tot wantrouwen: men wordt achterdochtig verraad en ziet alledaagse feiten van de relatie als grote problemen. Hoe groter het vermoeden van een? Uitwisseling? dreigend, lager zelfbeeld? en zo begint de cyclus opnieuw en wordt dieper elke keer dieper.

Maar wat te doen om met dergelijke complexe gevoelens om te gaan?

1? Zorg goed voor je zelfvertrouwen

De stelregel dat je eerst van jezelf moet houden en vervolgens van anderen moet houden, past hier perfect. Een lijst maken van uw belangrijkste kwaliteiten en deze ergens zichtbaar houden? Het kan de spiegel of de muur voor de computer zijn, het idee is om het vele malen per dag te zien om te onthouden wat erg goed aan je is.

Iedereen heeft gebreken, zelfs succesvolle, mooie en vriendelijke mensen. De kunst is om met hen te leren leven, proberen ze te verbeteren waar mogelijk, maar niet gemarteld worden omdat ze ze bezitten. Heb je een scheve vinger? Ronca? Is het onhandig? Vind je fouten en lach ze uit, maak jezelf belachelijk. Er gaat niets boven de stemming? en de langetermijneffecten ervan zijn geweldig voor eigenwaarde.

Mannen houden ook van levenslustige vrouwen. In plaats van te pruilen omdat een mooie vrouw langskwam en haar vriend uit zijn ooghoek keek, maak er een humoristische opmerking over. Hij zal je meer gaan bewonderen en de kwaliteit van de relatie zal stijgen zonder deze dwaze en onnodige discussies.

2? Releve

Het moet duidelijk worden gemaakt: mensen kijken naar wat opvalt. Je ziet eruit, je vrienden kijken, de oom van de bakkerij kijkt, zelfs je vader kijkt. Waarom zou het dan anders zijn met je vriendje?

Er is niets bijzonders aan het bewonderen van wat duidelijk mooi is, je wilt niet eisen dat je partner onverschillig staat tegenover andere vrouwen. Heb meer interesse in eerbied zelf. We zeggen niet dat je al dan niet concreet verraad moet vergeven, want dat is een persoonlijke zaak. Maar maak geen schandaal omdat hij een ezel leek, of omdat hij zei dat hij denkt dat Megan Fox een kat is. Leer te onderscheiden wat respectloos is en wat gewoon een menselijke toestand is.

3? Beheers jezelf

Als het gebeurt? zal het gebeuren? Merk op dat een situatie x geen gebrek aan respect was maar toch zin had om een ​​discussie te beginnen, tot duizend tellen? of tienduizend. Zing een lied mentaal, nagel je nagels, lees een boek, alles. Oefen zelfbeheersing. Het is moeilijk, maar na verloop van tijd zul je merken dat je een stiller en minder angstig persoon wordt, wat voordelig is voor je geliefde en vooral voor je eigen gezondheid.

4 Zoek professionele hulp

Als u, zelfs na het proberen van de vorige stappen, merkt dat u niet in staat bent geweest om verder te gaan, is het altijd de moeite waard om de hulp van een goede therapeut te zoeken. Sommige trauma's en tekortkomingen zijn zo gestigmatiseerd in de geest dat het moeilijk is om ze alleen te verwijderen.Een psycholoog of psychotherapeut kan u helpen om het beter te zien oorzaken van je onzekerheid en de beste manier vinden om ermee om te gaan.

Affaire Met Getrouwde Man? 3 Redenen Waarom Mannen In Een Relatie ECHT Vreemdgaan (April 2024)