Een van de beste tips voor het behoud van een gezonde huid is het vermijden van blootstelling aan de zon, toch? Inderdaad, zonnestraling is een van de belangrijkste factoren die verantwoordelijk zijn voor veroudering en de ontwikkeling van huidkanker.
Als we tijdens piekuren zonnebaden zonder het zonnescherm te gebruiken, is onze huid gevoeliger voor stralingsschade. Dit versnelt het uiterlijk van vlekken, fronslijnen en zelfs melanomen.
Dit is allemaal waar, maar de zon moet niet worden gezien als een onherstelbare schurk. Ondanks de nadelen van overmatige blootstelling, kunnen matige doses zonlicht enkele gezondheidsvoordelen hebben.
Natuurlijk willen we niet dat je jezelf in de middagzon werpt zonder zonnebrandcrème te gebruiken? En erger nog: een? Thuisbruiner gebruiken? dat kan vreselijke brandwonden veroorzaken! Ons doel met deze lijst is om aan te tonen dat een wandeling in het park in de ochtend of late middag zeer goed kan zijn voor lichaam en geest.
aandacht: Als u een huidletsel heeft of onlangs een operatie heeft ondergaan, raadpleeg dan altijd uw arts vóór blootstelling aan de zon. Zonlicht kan in dergelijke gevallen onomkeerbare vlekken veroorzaken.
Lees ook: 9 voedingsmiddelen die de huid beschermen tegen zonnebrand
1. Verbetering van de stemming en verlichting van depressie
Zonlicht verhoogt onze hersenniveaus van serotonine, een neurotransmitter die verantwoordelijk is voor het reguleren van de stemming. Dus zonnen helpt mensen zich gelukkiger, meer ontspannen en gefocust te voelen.
In perioden van langdurige zonloosheid, zoals in sommige regio's in de wintermaanden gebeurt, kunnen mensen last hebben van aandoeningen zoals seizoensgebonden depressie, een variatie van depressie die optreedt met de verandering van seizoen.
2. Botgezondheid verbeteren
Vitamine D is essentieel voor de gezondheid van onze botten. Omdat het moeilijk is om de optimale hoeveelheid van deze micronutriënt alleen door voedsel te verkrijgen, is het noodzakelijk om te zonnebaden zodat de huid het kan produceren.
Het goede nieuws is dat u niet langdurig aan de zon hoeft te worden blootgesteld, waardoor u brandwonden kunt oplopen. Om vitamine D te maken, zonnebaadt u gewoon de helft van de tijd die het duurt voordat uw huid rood wordt.
Het is moeilijk om het juiste tijdstip te bepalen, omdat dit varieert met de huidskleur, leeftijd, de locatie van de persoon en het tijdstip van de dag. Gemiddeld moet je ongeveer 15 minuten per dag zonnebaden om vitamine D-productie te garanderen.
Lees ook: Hoe het haar te beschermen tegen de effecten van de zon
3. Verlaging van de bloeddruk
Dit is een zeer interessant voordeel voor mensen met hypertensie. Volgens een studie in Engeland bevordert blootstelling aan de zon vasodilatatie die bijdraagt aan het verlagen van de bloeddruk en het risico op hart- en vaatziekten.
Dit komt omdat, door zich op onze huid te concentreren, UVA-straling de activiteit verhoogt van salpeterzuurmoleculen die worden opgeslagen in ons epitheelweefsel. Deze stof komt vervolgens in de bloedbaan terecht en bevordert de verwijding van het vat.
Het gevolg hiervan is een lagere druk door het bloed in de bloedvaten en ook een vermindering van de vorming van stolsels die een hartaanval of beroerte kan veroorzaken.
4. Verlichting van huidproblemen
Zonlicht is een belangrijke bondgenoot bij de behandeling van huidaandoeningen zoals psoriasis en andere problemen zoals acne, eczeem, schimmelinfecties en geelzucht (ook bij pasgeborenen, volgens deze studie).
Natuurlijk, afhankelijk van het huidprobleem en de aanwezigheid van laesies, is blootstelling aan de zon mogelijk niet geïndiceerd, omdat dit kan leiden tot permanente vlekken. Vraag daarom altijd aan de arts wat de beste procedure is.
Lees ook: De 10 meest ernstige fouten bij het gebruik van zonnebrandcrème
5. Preventie van sommige vormen van kanker
De zon staat bekend als een risicofactor voor het ontstaan van huidkanker, dus we moeten onbeschermde blootstelling met zonnebrandcrème vermijden. Wanneer de belichtingstijd echter binnen een gezond bereik wordt gehouden, kan zonlicht sommige vormen van kanker voorkomen.
In sommige regio's van de planeet waar het zonlicht op bepaalde tijden van het jaar sterk wordt verminderd, is er een verhoogd risico op overlijden door ziekten zoals Hodgkin-lymfoom en borst-, eierstok-, colon-, pancreas- en prostaatkanker. Sommige studies suggereren dat deze ziekten op een of andere manier verband kunnen houden met vitamine D-tekort.
Dit betekent echter natuurlijk niet dat we zonnebrandcrème moeten opgeven en zonder onderscheid moeten zonnebaden.
Zoals de meeste gezondheidsgerelateerde dingen, is de sleutel in balans: jezelf blootstellen aan de onbeschermde middagzon kan leiden tot zonnebrand, maar een paar minuten zonnen in de ochtend of late middag is waarschijnlijk veel te doen. goed.
Wat is Cactusvijgolie en wat zijn de Beauty Voordelen van deze Olie!! (April 2024)
- 1,230
