Na een dag vol afspraken, problemen en dingen die niet zijn verlopen zoals je had verwacht, is het heel gebruikelijk om hoofdpijn te hebben als een weerspiegeling van de spanning die de afgelopen paar uur is ervaren. Het is niet altijd mogelijk om stress te voorkomen, maar gelukkig zijn er natuurlijke medicijnen en remedies die ons kunnen helpen dit symptoom te verlichten.
Als u geen conventionele medicijnen kunt gebruiken of gewoon de voorkeur geeft aan natuurlijke alternatieven, zijn hier vijf zelfgemaakte recepten die kunnen helpen bij het verlichten van migraine en hoofdpijn:
1. Kamille thee
Kamille staat bekend om zijn kalmerende eigenschappen en wordt traditioneel gebruikt om koorts te verminderen, maar het heeft ook een gunstig effect op hoofdpijn. Om migraine te voorkomen, kun je regelmatig thee drinken die met dit kruid is gemaakt. Probeer dit recept in geval van crisis:
ingrediënten
- 4 eetlepels kamillebloemen
- 1 liter water
Bereidingswijze en consumptie
Zet het water in het vuur totdat het de eerste bubbels begint te vormen door de hitte. Zet het vuur uit, voeg de kamille toe en laat 15 minuten staan met het deksel bedekt. Zeef het drankje en drink de thee gedurende de dag.
2. Gemberwater
Naast het versnellen van het metabolisme als thermogeen ingrediënt, bevat gember ook ontstekingsremmende eigenschappen die het een goede natuurlijke remedie voor hoofdpijn maken. Zo bereid je gemberwater:
Lees ook: Migraine: veel meer dan hoofdpijn
ingrediënten
- 1 groot stuk verse gember
- 2 liter water
Bereidingswijze en consumptie
Schil de gember en snijd deze in dunne plakjes. Doe de wortel in een fles en vul hem met vers of koud water. U moet de drank de hele dag door consumeren totdat de hoofdpijn voorbij is.
3. Rode biet, wortel en appelsap
Deze combinatie van groenten is zeer rijk aan vitamines, mineralen en antioxidanten, waardoor dit sap uitstekend is voor het stimuleren van de bloedcirculatie en het verlichten van hoofdpijn. Zo bereidt u zich voor:
ingrediënten
- 1 biet
- 1 wortel
- 1 appel
- 500 ml gefilterd of mineraalwater
Bereidingswijze en consumptie
Schil en snij de wortels en bieten nadat je alle groenten grondig hebt gewassen. Bewaar de appelschil, snijd het fruit in vier stukken en verwijder de zaadjes en steel. Doe alle ingrediënten in een blender, voeg water toe en sla 30 seconden. Zeef het sap en consumeer onmiddellijk daarna.
4. Essentiële oliën voor aromatherapie
Aromatherapie biedt het ontspannende effect door de angst, stress en spanning te verminderen die hoofdpijn kunnen veroorzaken. Om thuis van deze eigenschappen te genieten, kiest u etherische oliën zoals lavendel, rozemarijn, kamille en munt, die geestelijke rust bevorderen.
Je kunt deze oliën gebruiken als kameraroma's of ze over je hoofd en nek aanbrengen. Voeg hiervoor 6 druppels van de gekozen olie toe in een glas water en breng dit aan met behulp van een vochtige doek.
Lees ook: 9 natuurlijke remedies en behandelingen om menstruatiekoliek te verlichten
5. Rauw knoflook
Als u vaak last heeft van migraine of hoofdpijn, is een tip om deze problemen te verlichten het verhogen van uw consumptie van rauwe knoflook, wat een uitstekende natuurlijke ontstekingsremmer is.
Gebruik je dit voedsel gewoon als een slasaus, bij voorkeur met citroen en olijfolie? twee andere voedingsmiddelen die ook helpen ontstekingen en hoofdpijn te bestrijden.
Alle tips die hier worden gepresenteerd, zijn zelfgemaakte recepten die kunnen helpen bij het verlichten van migraine en hoofdpijn. Omdat ze echter niet wetenschappelijk bewezen zijn, hebben ze mogelijk niet het gewenste effect. Als de symptomen niet binnen een paar dagen verdwijnen, wordt u aangeraden uw arts te raadplegen.
Chronische pijn opgelost: de Totaal Pijnvrij pilot ervaringen (Maart 2024)
- Preventie en behandeling
- 1,230
