Ghosting: het plotselinge einde dat geen verklaring achterlaat

Een relatie die plotseling eindigt, zonder uitleg en waardoor je niet weet wat er is gebeurd. Dit is ghosting, een uitdrukking die wordt gebruikt om het gedrag weer te geven van iemand die besluit een relatie te beëindigen zonder een gesprek of waarschuwing, gewoon alle contact afsnijden en de andere persoon vermijden.

De term komt uit de Engelse taal en is afgeleid van het woord "ghost", in letterlijke vertaling, ghost. De nomenclatuur gaat meteen ter zake: wanneer een persoon ghosting beoefent, verdwijnt hij op mysterieuze wijze, net als een geest. Kan de situatie zich ook voordoen in verschillende soorten relaties? langdurige daten, vriendschappen en zelfs huwelijken - maar het komt vaker voor in recente liefdesrelaties.

"De persoon die ghosting beoefent, heeft meestal de neiging om oppervlakkige en snelle relaties te zoeken, conflictsituaties te vermijden en heeft moeite om langdurige en langdurige relaties aan te nemen", zegt klinisch psycholoog Daniela Knapp Vargas.

Wanneer een deel van de relatie verdwijnt, wordt de andere persoon hulpeloos: ze moet zichzelf behandelen aan het einde van een relatie die zonder waarschuwing eindigde en zonder dat ze wist waarom de relatie zou eindigen. Als het moeilijk is om een ​​einde te maken, kan het doorlopen van een dergelijke situatie nog diepere sporen achterlaten.

Ghosting kan veel leed veroorzaken bij de persoon. Het gevoel van twijfel en zelftwijfel blijft bestaan, en de spoken van onzekerheid zijn kwelling. Kan een persoon depressief worden en zich apathisch en melancholisch, nutteloos en verontwaardigd voelen?, Merkt psycholoog Breno Rosostolato op.

Lees ook: ik werd afgewezen, wat nu? Tips voor het omgaan met liefdevolle afwijzing

Daniela wijst erop dat het slachtoffer van ghosting ook kan lijden aan eigenwaarde en toekomstige problemen heeft om betrokken te raken bij nieuwe relaties. Bovendien wijst de psycholoog erop dat het slachtoffer niet de enige is die gevolgen heeft: voor degenen die geesten hebben beoefend, zijn er ook consequenties, omdat ze moeten omgaan met de zorgen, het spijt en de schuld van het hebben van een relatie op deze manier. zegt hij.

Hoe ghosting te identificeren

"Het is moeilijk om tekenen te beschrijven, omdat ghosting kan gebeuren in verschillende situaties, met verschillende soorten mensen," wijst Daniela. Toch kunnen bepaalde gedragingen en contexten wijzen op een spooksituatie. Bekijk het eens:

1. Onderbreking van alle contacten

De eerste manier om ghosting te realiseren is als de persoon volledig verdwijnt. Elke vorm van contact wordt onderbroken: je kunt haar niet persoonlijk vinden, ze beantwoordt geen oproepen, ze beantwoordt geen berichten.

Kan dit 's nachts gebeuren? en dat is wat er vaak gebeurt. De persoon stopt de communicatie zonder problemen, ongemak of enig ander teken van ontevredenheid met de relatie te uiten.

2. Uitsluiting op sociale netwerken

Naast de onderbreking van contact komt de uitsluiting op sociale netwerken. Als technologie de communicatie vergemakkelijkt en dichterbij komt, probeert de persoon in ghosting deze oproepen ook te onderbreken. Dus verbreekt ze vriendschap op Facebook, stopt met volgen op Twitter en Instagram, blokkeert haar e-mailadres en haar WhatsApp-contact, verwijdert foto's van haar die op elk medium zijn geplaatst.

Lees ook: 10 dingen over relaties die je alleen leert door te lijden

3. De reden voor het verdwijnen wordt niet verklaard

Met de plotselinge verdwijning van de persoon en het afsnijden van elke vorm van contact wordt de mogelijkheid om de reden te vragen teniet gedaan. Dus de persoon die "ghosted" is, dat wil zeggen degene die verlaten is, weet niet wat er is gebeurd of wat leidde tot het einde van de relatie.

4. Angst voor serieuze relaties of afwijzing

Volgens Daniela kunnen mensen die moeite hebben met het aangaan van serieuze relaties of bang zijn afgewezen te worden, in spook vallen. Sommige mensen die zich realiseren dat de relatie niet goed gaat of denken dat de ander de relatie zal beëindigen, verdwijnen gewoon om te voorkomen dat ze worden afgewezen. Dus geven ze er de voorkeur aan de relatie te beëindigen voordat de andere eindigt. Anderen zijn gewend aan oppervlakkige betrokkenheid en wanneer ze een verbintenis moeten aangaan met dating, verloving en huwelijk, worden ze bang en eindigen ze voordat de relatie dieper wordt?, Legt de psycholoog uit.

Het is opmerkelijk dat ghosting gebeurt wanneer het contact bewust wordt onderbroken door een van de betrokkenen bij de relatie. Het individu neemt de beslissing om te verdwijnen en niet langer te communiceren met de andere partij. Gevallen waarin communicatie door externe factoren niet mogelijk is, configureren ghosting niet.

Hoe om te gaan met ghosting

Zodra ghosting in een relatie is geïdentificeerd, wordt het aanpakken van de situatie noodzakelijk.Dit soort storingen heeft invloed op mensen op verschillende manieren en kan vooral complex zijn voor emotioneel kwetsbare mensen.

In het begin zal de persoon de neiging hebben om te ontkennen wat er is gebeurd en denken dat de ander de telefoon heeft verloren of niet kan communiceren. Wanneer ze zich bewust wordt van wat er is gebeurd, zal ze de pijn van het uiteenvallen moeten verwerken zonder veel uitleg te hebben?, Zegt Daniela.

Elk heeft een andere manier om het einde van een relatie te overwinnen, inclusief ghosting. Toch kunnen enkele algemene stappen helpen en het proces eenvoudiger maken. Bekijk het eens:

1. Accepteer beëindiging

"Ten eerste moet de persoon het einde accepteren en aannemen dat hij of zij misschien nooit het einde heeft dat hij of zij zich voor deze relatie had voorgesteld", merkt de psycholoog op.

Als u ghosting-gedrag in een relatie identificeert, moet u accepteren dat dit het einde is. Het is frustrerend om een ​​dergelijk einde te moeten verwerken, maar alleen door het einde toe te geven, kun je verder gaan. Probeer van de verwachtingen af ​​te komen dat de persoon opnieuw zal verschijnen om uit te leggen dat de relatie "opgeschort" is.

2. Stop pogingen om contact te hervatten

Onderdeel van het accepteren is het stoppen van pogingen om het verbroken contact te hervatten. Voortdurend op zoek naar iemand die niet wil praten, kan je in de situatie houden, waardoor overwinnen nog moeilijker wordt.

Een goede tip is om een ​​tijdslimiet of aantal nieuwe pogingen in te stellen voor communicatie en, als u geen antwoord hebt, gesprekken te beëindigen. Stop met bellen, sms'en en zelfs iemands sociale netwerken controleren of vrienden en kennissen vragen.

3. Zoek geen antwoorden en rechtvaardigingen

Wanneer ghosting gebeurt, komt de een in het donker, niet wetend wat de verdwijning van de ander heeft veroorzaakt. En omdat er geen contact is met de andere partij, is er geen manier om te weten wat haar ertoe heeft gebracht de relatie op die manier te beëindigen.

Vermijd daarom verstrikt te raken in de zoektocht om redenen die kunnen rechtvaardigen wat er is gebeurd: dit zal slechts een aantal hypothesen en twijfels opwekken die niet kunnen worden beantwoord of bewezen en die vaak niet overeenkomen met de realiteit.

4. Neem niet de schuld

Het is belangrijk om te onthouden dat het niet jouw schuld is; vermijd daarom in jezelf motieven te vinden die de verdwijning van de ander kunnen veroorzaken. • Probeer te begrijpen waarom de ander het heeft gedaan en begrijp dat dit gedrag verband houdt met hun persoonlijke problemen en niet met jou. Wees onderscheidend om te weten wat van jou is en wat er aan de andere kant is. Neem de beperkingen en moeilijkheden van je ex niet op, adviseert Breno.

5. Werk aan eigenwaarde

Vaak lijden slachtoffers van ghosting aan zelfrespect en het zoeken naar verbeteringen in dit opzicht kan een grote hulp zijn bij het overwinnen van de situatie. Red het zelfvertrouwen en waardeer jezelf. Wedden op activiteiten die je leuk vindt om te doen en je richten op andere aspecten van het leven?, Suggereert Daniela. Dus probeer je te concentreren op dingen die goed voor je zijn, focus je op je favoriete hobby's en richt je aandacht op de geliefden in je leven.

Ik rouwde om iemand die nog steeds leeft, maar die ervoor heeft gekozen me uit zijn leven te sluiten. Uiteindelijk accepteerde ik dat dat haar beslissing was, zelfs zonder te weten waarom, en ging verder. Het was traumatisch, maar het was niet mijn keuze. Ik kon alleen maar accepteren. (A.D., 27 jaar oud)

Het is natuurlijk om een ​​manier te zoeken om jezelf te beschermen, maar professionals maken duidelijk dat ghosting niet kan worden voorkomen; Er is tenslotte geen manier om de acties van iemand anders te voorspellen of te beheersen. Toch is het van groot belang om vanaf het begin een open en transparante dialoog te houden.

? Dialoog is belangrijk. Praat en wees eerlijk door te laten zien wat je wel en niet leuk vindt. Elk moet zijn eigenheid respecteren, maar vooral de grenzen en meningen van de ander respecteren. Demystificerende verwachtingen en idealisaties zijn nodig om frustraties en teleurstellingen te minimaliseren?, Merkt Breno op.

Door een open communicatie tussen beide partijen te onderhouden, kun je beter begrijpen of je op dezelfde pagina bent, als je dezelfde dingen van de relatie wilt en verwacht. Reflecteren en jezelf afvragen met wat voor soort relatie je wilt en met wie je deze wilt delen, maakt ook deel uit van het proces.

• Mensen die de ghosting-ervaring vaak hebben meegemaakt, moeten alert blijven. In deze gevallen is een diepere reflectie op hun keuzes nodig, omdat ze hetzelfde schadelijke relatiepatroon herhalen?, Zegt Daniela.

Zelfs met alle zorg kan ghosting gebeuren. Onthoud dat uiteindelijk het gedrag van de ander niet in jouw handen ligt, dus als je dat doet, moet je niet de schuld krijgen.

Leer hoe je een relatie met waardigheid kunt beëindigen

Omgaan met het einde van een relatie is nooit eenvoudig, maar je moet eerlijk en duidelijk het uiteenvallen onder ogen zien. Einde is een einde geven, een eindpunt plaatsen zodat alle delen opnieuw kunnen beginnen.

Als je overweegt om uit elkaar te gaan, laat je dan niet verleiden om te verdwijnen zonder uitleg: dit lijkt misschien het eenvoudigste alternatief, maar het kan gevolgen hebben voor zowel de ander als jij.

• Lijden aan het uiteenvallen is onvermijdelijk. Sommigen lijden meer dan anderen, maar het zal altijd gebeuren. Erger is het lijden van twijfel, gebrek aan oprechtheid, gebrek aan moed?, Merkt Breno op.

Bekijk enkele tips van professionals om een ​​relatie met waardigheid te beëindigen:

1. Beëindiging moet persoonlijk plaatsvinden

Het idee om een ​​relatie te beëindigen zonder tegenover de ander te staan, is misschien verleidelijk, maar het is niet de beste oplossing. Wanneer u besluit dat het tijd is om te eindigen, verdwijn dan niet en vermijd dit ook telefonisch of via berichten; In het ideale geval praat je rechtstreeks met de andere partij, oog in oog. "Hoe gênant en moeilijk de situatie ook is, het is de beste manier om echt belang te hechten aan die persoon die in de relatie heeft geïnvesteerd", zegt Daniela.

2. Leg uw redenen uit

Daniela wijst erop dat oprechtheid op dit moment fundamenteel is. Leg de redenen uit waarom u besloot de relatie bot en zonder leugens te beëindigen. Verduidelijk de situatie en laat geen twijfel in de lucht. Wees vastberaden en vastberaden op een delicate manier. Laat niet begrijpen dat er een mogelijkheid is als er geen kans is. Kan dit de persoon nog meer pijn doen? Stelt de expert.

3. Luister naar wat de ander te zeggen heeft

Bedenk tijdens het gesprek dat spreken belangrijk is, maar het is ook essentieel om te weten hoe te luisteren. “Het beëindigen van degene die je een tijdje hebt geleefd is praten tote, en uit respect voor beide, praten en luisteren. En praten is altijd voor het vers van de ander, dus wees bereid om te leren van wat de ander te zeggen heeft?, Wijst Breno.

Als laatste, zoek je naar de beste manier om je emotionele gezondheid te overwinnen en te herstellen. Als u zich te zwak voelt, aarzel dan niet om hulp van anderen en professionele hulp te zoeken.

Een relatie verbreken via ghosting lijkt misschien de snelste en gemakkelijkste manier om met de eindige schaamte om te gaan. Maar verdwijnen zonder uitleg kan diepe sporen achterlaten, een gevoel van frustratie creëren en een nogal traumatische ervaring vertegenwoordigen. Moet communicatie een constante bondgenoot zijn in een relatie van welke aard dan ook? hetzij aan het begin, in ontwikkeling of aan het einde.

J. Krishnamurti & David Bohm - Brockwood Park 1980 - 9: Senility and the brain cells (Maart 2024)