8 Natuurlijke behandelingen voor depressie

Iedereen heeft gehoord over depressie, maar weinig mensen weten echt hoe ze zich kunnen onderscheiden van een beeld van verdriet.

Depressie is een ziekte die moet worden behandeld. Het goede nieuws is echter dat er eenvoudige gewoonten en tips zijn die kunnen helpen bij deze behandeling.

Maar om te praten over manieren om dit probleem te behandelen, is het cruciaal om eerst de essentiële verschillen tussen verdriet en depressie aan te pakken. Hieronder ziet u de informatie van de arts en specialist Marcelo Guerra.

Verdriet x Rouw x Depressie

Depressie is een stoornis van de geest die wordt gekenmerkt door droefheid en onwil om activiteiten uit te voeren, zelfs die ooit aangenaam waren.

Marcelo Guerra, arts, homeopaat, acupuncturist, biografische therapeut en Personare-expert, legt uit dat we allemaal op een of andere dag verdriet ervaren, meestal als reactie op een of ander onaangenaam feit, wat frustratie, een conflict in relaties, druk op het werk. etc. "Dit verdriet houdt natuurlijk op met veranderende omstandigheden", zegt hij.

Er is nog steeds rouw, voegt de professional toe, wat een diep verdriet is veroorzaakt door enig verlies, of de dood van een dierbare, het einde van een relatie, het verlies van een baan, de ervaring van een ongeval, het nieuws van een ernstige ziekte. etc. "Rouw is een natuurlijke en verwachte reactie en geneest na verloop van tijd", legt Guerra uit.

Depressie, nee. Tijd noch veranderende omstandigheden kunnen de stemming van de depressieve persoon veranderen. Het is een ziekte en moet als zodanig worden behandeld. Depressie degradeert de? Me? van de persoon en maakt hun vermogen om affectie te geven en te ontvangen ondoorzichtig?, legt de arts uit.

diagnose

Marcello Guerra wijst erop dat het essentieel is dat de patiënt door een arts wordt gediagnosticeerd, "zodat hij de differentiële diagnose kan stellen met sommige organische ziekten die depressie kunnen veroorzaken, zoals hypothyreoïdie, sommige hersentumoren, onder andere de ziekte van Parkinson."

Natuurlijke behandelingen om depressie te behandelen

Zoals reeds is opgemerkt, is depressie een aandoening die medische controle en behandeling vereist, maar zijn er gezonde gewoonten? gerelateerd aan voedsel, bijvoorbeeld? en enkele tips die kunnen helpen bij de behandeling van dit probleem dat helaas een groot deel van de bevolking treft. Hieronder kunt u controleren:

1. Homeopathie: Volgens Marcelo Guerra heeft homeopathie de middelen om depressie te behandelen zonder toevlucht te nemen tot allopathische medicijnen. "Zelfs patiënten die al een allopathische behandeling voor depressie hebben, kunnen een homeopathische behandeling starten, geleidelijk conventionele medicijnen intrekken en gezond blijven", zegt hij.

2. Fytotherapie: Nog steeds volgens de arts, therapie die planten in behandeling gebruikt, heeft ook middelen voor depressie.

3. Acupunctuur: Acupunctuur is een andere oriëntatie van arts Marcelo Guerra om depressie te behandelen.

4. Voedingsmiddelen die de productie van serotonine stimuleren: is een neurotransmitter wiens tekort wordt geassocieerd met depressie? kan helpen bij de behandeling. "Chocolade is de meest beroemde van hen, zeker vanwege de zeer gewaardeerde smaak (als het de kool zou zijn, zou het zo beroemd zijn?!)", Zegt Guerra, die eraan toevoegt dat de productie van serotonine wordt gemaakt van het aminozuur tryptofaan en citeert andere Voedselsuggesties die kunnen helpen:

• havermout
• banaan
• broccoli
• spinazie
• Passievrucht
• oranje

5. Zet in op bepaalde kruiden: Het is een andere voedselgerelateerde hulpbron die volgens Marcelo Guerra kan helpen. Ze zijn: kurkuma, komijn en zwarte peper.

6. Het streven naar een gezond voedingspatroon is van cruciaal belang: Het is niet voldoende om alleen van de hierboven genoemde opties te eten, maar om een ​​uitgebalanceerd dieet te volgen, bij voorkeur met de steun van een voedingsdeskundige.

7. Sla nooit maaltijden over en / of ga niet te lang zonder te eten: omdat het stabiel houden van de bloedsuikerspiegel stemmingswisselingen vermindert.

8. De praktijk van aerobe fysieke activiteit: (wandelen, hardlopen, fietsen, zwemmen), volgens Marcelo Guerra, gecombineerd met gezond eten, helpt veel om depressie te voorkomen en te behandelen.

Merk op dat deze tips erg belangrijk zijn en kunnen helpen bij het voorkomen en zelfs behandelen van depressie, maar kunnen niet worden gezien als unieke maatregelen om het probleem te behandelen. Het is van cruciaal belang om te onthouden dat depressie een ziekte is die door een arts moet worden begeleid, dus aarzel niet om een ​​professional te zoeken!

Hoe genees je een depressie: praten of pillen? (Mei 2024)