Kogelvrije koffie draagt ​​bij aan fysieke en mentale aanleg.

Hoewel nog steeds nieuw voor veel mensen, is de term kogelvrije koffie al bekend bij de meeste mensen die een gezondere levensstijl zoeken.

Voedingsdeskundige Fernando Castro legt uit dat kogelvrije koffie een drankje is dat koffie en vetrijke opties combineert? in dit geval boter en kokosolie. "Het wordt meestal 's morgens geconsumeerd en volgens mensen die het drinken, verhoogt het drankje de fysieke en mentale aanleg," zegt hij.

Deze mix is ​​traditioneel in sommige Aziatische landen zoals India, Nepal en Tibet. In deze vaak bergachtige gebieden is de consumptie van dierlijk vet belangrijk voor het leveren van energie en warmte?, Voegt de voedingsdeskundige toe.

Maar wat zijn tenslotte de voordelen van deze mix? Is het de moeite waard om kogelvrije koffie in uw dieet op te nemen ?! Verduidelijk alle twijfels over het onderwerp!

Hoe kogelvrije koffie te maken

Voedingsdeskundige Castro geeft het drankrecept door:

Lees ook: 12 verduidelijkte twijfels over koffie met kokosolie

ingrediënten

• 200 ml koffie (bij voorkeur biologisch)
• 1 eetlepel ongezouten boter
• 2 eetlepels extra vierge kokosolie

voorbereiding

1. Koffie normaal bereiden;
2. Doe de koffie in een blender met de boter en kokosolie;
3. Klop de ingrediënten goed en neem dan.

Een andere optie is om de ingrediënten te mengen met een mixer. Het is opmerkelijk dat het mengsel niet moet worden gezoet, omdat het idee is om een ​​gezond drankje en aanverwant dieet te maken.

6 Voordelen van kogelvrije koffie

Maar waarom is kogelvrije koffie populair geworden bij mensen die sporten en / of een gezondere levensstijl hebben?

Voedingsdeskundige Castro legt uit dat cafeïne mentale alertheid en cognitieve vaardigheden kan verbeteren. • In combinatie met een vetbron wordt cafeïne langzamer geabsorbeerd, waardoor de alertheid en concentratie langer behouden blijven. Vet op zijn beurt verhoogt de verzadiging en geeft het lichaam een ​​energiebron die langzaam kan worden gebruikt, terwijl het ook het fysieke ritme behoudt?

Dus kan worden gemarkeerd als de belangrijkste voordelen van kogelvrije koffie:

1. Verbeterde concentratie
2. Verbeterd geheugen
3. Meer alert geest
4. Vermoeidheid verminderen
5. Meer fysieke en mentale energie
6. Meer verzadiging

Met al deze voordelen is het gemakkelijk te begrijpen waarom het drankje zo populair is geworden, vooral onder degenen die sporten.

Lees ook: 10 manieren om overeten na de training te voorkomen

Verliest kogelvrije koffie gewicht?

Castro antwoordt dat het afhangt van hoe het wordt gebruikt. In feite bevat het mengsel veel calorieën, omdat vet de meest calorische energiebron voor het lichaam is. Dus gewoon kogelvrije koffie toevoegen aan het dieet zou de calorie-inname verhogen en leiden tot gewichtstoename. Het mengsel van cafeïne en lipiden blijkt echter zeer effectief te zijn bij het remmen van de eetlust en het geven van stemming?

De voedingsdeskundige voegt eraan toe dat kogelvrije koffie bijvoorbeeld kan worden gebruikt om langer te blijven zonder iets te eten (zoals in Aziatische landen), of om te voorkomen dat op een bepaald tijdstip van de dag andere calorierijke voedingsmiddelen worden gecombineerd. "Dit mengsel remt uiteindelijk de noodzaak om weer te eten, wat gewichtsverlies kan bevorderen," zegt hij.

Het is dus duidelijk dat kogelvrije koffie moet worden geconsumeerd binnen een complete strategie voor gewichtsverlies, bij voorkeur geleid door een voedingsdeskundige of voedingsdeskundige. En niet alleen alleen aan het dieet worden toegevoegd. Anders zou het effect andersom kunnen zijn!

Maar voor wie is het drankje? “Ik zou kogelvrije koffie aanbevelen aan degenen die hun fysieke en mentale aanleg moeten vergroten, of aan mensen die een grote behoefte hebben aan koolhydraten (brood, gebak, pasta, etc.) en deze impuls niet kunnen beheersen. Dit is omdat dit een manier zou zijn om de aan het lichaam aangeboden energiebron te veranderen en de smaakpapillen te trainen om zonder koolhydraatconsumptie te blijven? Wat helpt zelfs om de bloedsuikerspiegel onder controle te houden? Verduidelijkt Castro.

Contra-indicaties voor kogelvrije koffie

De expert wijst erop dat mensen met maagproblemen moeten vermijden dat het geen ongemak veroorzaakt, omdat cafeïne het maagslijmvlies kan irriteren, zelfs zonder voedsel naast deze maaltijd. "Mensen met een hoog cholesterolgehalte moeten ook voorkomen dat ze zich mengen, omdat het veel vet bevat", zegt hij.

Lees ook: 13 tips om op een gezonde manier honger voor de gek te houden

Mensen die geen gebalanceerd dieet hebben, zouden niet zonder professionele begeleiding aan de mix moeten deelnemen.Als u een combinatie van cafeïne en vet (boter, ghee-boter, kokosolie) gaat gebruiken, moet u uw vetinname op andere momenten van de dag verminderen, evenals uw calorie-inname, zodat uw lichaam het kan gebruiken. vet als energiebron gedurende de dag. Een ander probleem is dat de andere voedingsstoffen op een verkeerde manier worden gesneden, wat kan leiden tot een tekort, wat kan leiden tot ondervoeding?, Legt Castro uit.

Nu weet je dat kogelvrije koffie interessante voordelen biedt voor de lichamelijke en geestelijke gezondheid. En het kan in sommige gevallen bijdragen aan gewichtsverlies. Hiervoor moet het echter in een uitgebalanceerd dieet worden opgenomen, bij voorkeur onder begeleiding van een voedingsdeskundige of voedingsdeskundige.

Words at War: The Hide Out / The Road to Serfdom / Wartime Racketeers (April 2024)