Beheers angst en werk beter

Angst is het kwaad van de eeuw. De zogenaamde generatie Y en zijn opvolger, generatie Z, staan ​​in contact met de meest geavanceerde technologieën en zijn het resultaat van een samenleving die gewend is geraakt om informatie met extreem hoge snelheden te zien lopen. Vandaar de moeilijkheid die de leden van deze generaties voelen bij het handhaven van de emotioneel evenwicht temidden van dagelijkse activiteiten.

Het internet en de steeds breder wordende professionele eisen hebben een stroom van mensen gecreëerd die complexe systemen en verschillende talen met ongeëvenaarde vaardigheden aankunnen, maar zich toch onzeker voelen in het omgaan met hun eigen gevoelens en emotionele reacties. Deze factoren leiden tot een verhoogde en dwangmatige afhankelijkheid van psychotrope medicijnen, neurologische remmers en allerlei medicijnen die enige verlichting voor deze aandoeningen kunnen bieden. emotionele verandering.

Maar als het probleem precies de huidige werkwijze is, die vele uren toewijding en persoonlijke inspanning vereist, is het mogelijk controle angst op de werkplek?

Het antwoord is ja. Het ontwikkelen van enkele gewoonten, de effecten van angst in je werkende leven kan worden geminimaliseerd of zelfs geannuleerd.

Wees veilig

Onveiligheid is een veel voorkomende oorzaak van angst. Als je je niet veilig voelt in je rol, probeer dan beter te studeren en je erop voor te bereiden. Vraag, vraag om hulp, wees niet verlegen om niet alles te weten en begrijp vooral dat fouten en mislukkingen belangrijk zijn voor professionele groei. Als je jezelf geschikt acht voor de activiteiten die je doet, probeer dit te onthouden wanneer angst wil verschijnen.

Weet hoe je met kritiek om moet gaan

Op de werkplek is het normaal om kritiek te horen. De belangrijkste boosdoeners voor dit soort opmerkingen zijn de bazen, die uiteindelijk de reputatie hebben saai en compromisloos te zijn. Dit stereotype is niet altijd waar. Leer te luisteren naar wat uw collega's te zeggen hebben over uw werk, vooral uw baas. Evalueer gemakkelijk en eerlijk wat je hebt gehoord; Pas uiteindelijk op uw werk alleen toe wat u als geldig beschouwt, maar blijf niet stilstaan ​​bij wat er is gezegd.

Zeg nee

Te veel taken op je nemen om anderen te plezieren, wetende dat je ze niet kunt doen, is een efficiënte manier om onnodige angst te genereren. In uw vrije tijd kost het niets om uw collega's een helpende hand te bieden of om wat extra activiteiten te ondernemen.

Gebruik echter uw gezond verstand: als u al taken hebt gepland en denkt dat u misschien overweldigd bent, is zeggen niet de meest eerlijke en correcte houding.

Eis niet te veel van jezelf

Sommige bedrijven hebben de gewoonte om druk uit te oefenen op hun werknemers, waardoor ze in korte tijd talloze taken moeten uitvoeren. Als dit het geval is met uw werk, wees dan niet te perfectionistisch. Doe de activiteiten die je moet doen zo goed als je kunt, maar wil niet dat ze perfect zijn. Hier is het motto van het oude gezegde: haast is inderdaad de vijand van perfectie.

Control Anxiety, Embrace Inner Peace Subliminal Rain Sound (April 2024)