"Goede voeding en regelmatige lichamelijke activiteit zijn essentieel voor het behoud van de gezondheid". U bent waarschijnlijk de tel kwijt hoe vaak u deze verklaring hebt gehoord of gelezen. Voedingsdeskundigen, leraren lichamelijke opvoeding, endocrinologen, dermatologen, kortom, bijna alle professionals die voor de menselijke gezondheid zorgen, gebruiken het vaak.
Hoewel eten en bewegen echt fundamenteel zijn, zijn dit niet de enige factoren die de kwaliteit van leven beïnvloeden. Vervolgens begint een secundaire lijst met aanbevelingen: rook niet, drink niet te veel alcohol, houd uw stressniveau onder controle en nog veel meer? Een daarvan behoort echter niet tot de meest geciteerde, hoewel het ook essentieel is: vergeving.
Vergeving reinigt het lichaam
Volgens Dr. Childre, stressonderzoeker en oprichter van het Institute of HeartMath, “is het vergeven en verlossen van oude pijn uit je lichaam als het nemen van een mentaal en emotioneel bad. Merk op hoe mensen hun lichaam regelmatig wassen, maar blijven jarenlang negatief giftig afval opslaan in hun mentale en emotionele aard zonder te reinigen.
De accumulatie van stress in de loop van de tijd is direct gerelateerd aan de ontwikkeling van een aantal ziekten. Is het alsof de negatieve emotionele lading daadwerkelijk verandert in een fysieke negatieve lading? en dat veranderen is geen gemakkelijke taak. "Het is echter een probleem dat mensen het vermogen hebben om op te lossen door te leren vergeven, maar het is niet iets dat je van de ene dag op de andere leert", legt Dr. Childre uit.
Oefening om te leren vergeven
Na vele jaren van onderzoek en studie over dit onderwerp heeft Dr. Childre een oefening ontwikkeld die zelfs het moeilijkste hart kan trainen. De praktijk leert volgens de onderzoeker geleidelijk aan vergeven, waardoor vergeving geleidelijk onderdeel wordt van het dagelijks leven.
Denk eerst aan een persoon van wie je een soort pijn hebt? en voel de wens om te vergeven. Probeer dan alle gevoelens die bij deze persoon horen (zelfs de negatieve gevoelens zoals wrok, woede en wrok) naar je hart te sturen terwijl je probeert? Verzenden? voor de persoon pure gevoelens, zoals liefde, mededogen en vergeving. Je moet het proces elke keer herhalen als je je deze persoon herinnert.
Aanhoudende herhaling van deze oefening, volgens Dr. Childre, zal je beter in staat stellen om de negatieve emoties die je hebt tegenover een bepaalde persoon te beheersen. De zogenaamde? Intelligentie van het hart? Het is een ander soort innerlijke intelligentie die alleen na enige tijd oefenen toegankelijk is. Deze intelligentie is in staat om negatieve gevoelens sneller los te laten dan "rationele" intelligentie.
Jezelf vergeven is ook een proces dat kan worden geleerd. De mens heeft de neiging zichzelf nog meer de schuld te geven van zijn eigen fouten dan hij denkt aan de fouten van anderen, omdat hij de verkeerde indruk heeft dat dit soort houding noodzakelijk is om de echte les te leren. Degenen die hun fouten kunnen vergeven, neigen er echter ook naar deze niet opnieuw te begaan en het opnieuw beleven van de fout is niet productiever dan het te overwinnen.
Frank & Alzheimer & Diagnose | Videoserie van Frank van der Lende #4 (April 2024)
- relaties
- 1,230
