Hoe om te gaan met schuldgevoelens

Leren van je fouten is een van de beste vormen van groei en zelfbewustzijn, maar dat besef hebben we niet altijd. Meestal, wanneer iets niet gaat zoals verwacht of we negatief handelen, veranderen we het in schuld.

? Schuld? Het is de term die wordt gebruikt om de negatieve gevoelens te definiëren die ontstaan ​​wanneer we een fout maken die als ernstig wordt beschouwd of wanneer we iets doen waarvan we willen dat we het niet hadden gedaan of niet hadden gedaan. Het komt voort uit de claim van mensen op perfectie, en hoe beter een persoon wil zijn, hoe minder hij fouten erkent.

Over het algemeen, wie voelt schuldig Zoekt manieren om te ontsnappen om dit gevoel van spijt voor ondernomen actie te verminderen. Anderen slecht behandelen, over alles klagen, plagen, dwangmatig eten, te veel drinken en drugs gebruiken zijn gewoon gedrag voor diegenen die proberen een einde te maken aan angst.

Houd het schuldgevoel Het kan ook leiden tot depressie, angst, isolatie en meer ernstige emotionele veranderingen. Daarom is de beste manier om de feiten onder ogen te zien en te leren deze te ondersteunen.

De eerste stap van hoe om te gaan met het schuldgevoel Het is om te erkennen dat de mens onvolmaakt is, zodat hij zich op elk moment kan vergissen. Dan moet je het verschil begrijpen tussen verantwoordelijkheid en schuld. Het schuldgevoel komt voort uit het idee dat dingen moeten gebeuren zoals we willen, maar het leven is niet controleerbaar. Verantwoordelijkheid hebben is weten hoe ze hun houding moeten aannemen, zelfs als ze niet goed zijn.

Probeer je bewust te zijn van de oorsprong van dit gevoel. Begin met jezelf af te vragen: waardoor voel ik me schuldig? Maak vervolgens een lijst met alle fouten die u voelt. Dit zal helpen om de emotionele conflicten die door hen worden gegenereerd beter te begrijpen.

Het lastige deel kan zijn om te kijken naar de situaties waarin schuld is ontstaan ​​en na te denken of dit echt nodig was. Maak een lijst van alle fouten die u voelt, hoe groot de lijst ook is, doe het! Dit zal je helpen je gevoelens en conflicten die door schuldgevoelens worden gegenereerd beter te begrijpen.

Heroverweeg de feiten en of u anders kon handelen dan u deed. Het doel is niet om te zoeken naar meer daders om? Verdelen? het gevoel voedt niet eens spijt, maar onderzoekt de redenen waarom je jezelf nog steeds de schuld geeft.

Fouten dienen tenslotte ook als leren en hoeveel we er ook moeten maken, wat echt telt, zijn de ervaringen die ermee zijn opgedaan. Iedereen heeft het recht om woede te uiten wanneer iets niet gaat zoals verwacht, maar dan moet je begrijpen dat fouten gebeuren, kijk hoe ze als les kunnen dienen en, belangrijker nog, herhaal ze niet.

Hoe omgaan met Schuldgevoelens? (April 2024)