Hoe creativiteit op volwassen leeftijd levend te houden

Veel gestandaardiseerde prints zijn gerelateerd aan creativiteit, van de meest innovatieve en revolutionaire ideeën tot de artistieke talenten. Deze overtuigingen zorgen er uiteindelijk voor dat veel mensen creatiever willen worden of zichzelf volledig van deze eigenschap willen beschouwen. Er moet echter op worden gelet dat niets van dit een belangrijke schurk wordt voor het potentieel van elk individu.

Creativiteit is een fundamenteel talent voor het omgaan met dagelijkse uitdagingen. In een wereld waar verandering de enige constante is, maakt creatief zijn het verschil om uitdagingen aan te gaan of te bezwijken, hetzij in persoonlijke of professionele aspecten?, Benadrukt executive coach en instructeur voor verandermanagement André Luiz Dametto van ALD Consultoria.

Het is echter verkeerd om te denken dat creativiteit slechts een deel van het leven is van degenen die werken in gebieden die traditioneel worden erkend voor dit kenmerk, zoals artistiek of technologisch. "Creëren en innoveren maakt deel uit van gewenst gedrag op alle professionele gebieden, omdat er altijd mogelijkheden zijn om producten, diensten, processen, manieren om mensen te beheren of bedrijfsmodellen te transformeren te verbeteren", legt de expert uit.

Bovendien is het belangrijk op te merken dat er verschillende vormen van creativiteit zijn, die elk op hun eigen manier belangrijk zijn en die zelfs complementair maar niet exclusief kunnen zijn. Elke mens is daarom creatief van aard, en dit is duidelijk, zelfs in de meest alledaagse situaties, zoals het vermogen om relationele problemen aan te pakken, oplossingen te vinden voor binnenlandse onvoorziene gebeurtenissen, of zelfs het ontwikkelen van specifieke methoden voor memoriseren of leren.

Grootste creativiteit mythes

Ondanks dit praktische bewijs voor het bestaan ​​van creativiteit in verschillende aspecten van het leven, kan het toch zijn dat sommige mensen zichzelf als niet-creatief identificeren. Daarom is het vermeldenswaard dat dit element op verschillende manieren en graden in elk individu wordt uitgedrukt en dit direct verband houdt met een reeks factoren van bepaalde ervaringen: "creativiteit ontwikkelt zich tijdens het proces van psychologische vorming zelf", zegt de psycholoog en schrijver Alexandre Bez, "hoe gezonder jeugd en sociale interactie, hoe meer men in staat zal zijn om in dialoog te treden met de factoren die creativiteit bepalen."

Lees ook: Kleurboeken voor volwassenen: ontspan en ontdek je talent door te schilderen

Het is geen geschenk

Beschouw creativiteit als een noodzakelijk en gebouwd element in het leven, het is automatisch om een ​​van de meest gereproduceerde misvattingen erover te demystificeren. Net als bij specifieke vaardigheden, moet creativiteit worden aangescherpt, je moet je natuurlijke roepingen en vaardigheden identificeren. Zijn degenen die zich ontwikkelden onze talenten geworden? Zegt André.

Niet elk idee komt uit inzicht

Een zeer geromantiseerde overtuiging is dat creatieve mensen vaker willekeurige ideeën bedenken die uit het niets komen en klaar zijn om te worden gerealiseerd. Coach André Luiz merkt echter op dat de meest creatieve maatregelen meestal het resultaat zijn van een proces, dat begint met het verzamelen van gegevens over het probleem in kwestie, gevolgd door een incubatiefase, dat wil zeggen het moment waarop weg van het probleem en ja, eureka, is het gemakkelijker om een ​​creatieve crack te krijgen?

Vijandige gewoonten van creativiteit

Met een focus op (her) ontdekt talent met behulp van vaardigheidspraktijk is het stimuleren van creativiteit een consequentie, maar dit is niet de enige oplossing om een ​​creatiever persoon te worden. Waarschuwt psycholoog Alexandre dat de ontwikkeling van creativiteit op volwassen leeftijd gunstige omstandigheden en een aantal gemeenschappelijke gewoonten vereist? waarvan sommige beschouwd als sabotage door André Luiz? kunnen grote schurken zijn in deze zoektocht.

Angst om fouten te maken

Als je erover nadenkt om het in het begin niet goed te doen, kunnen veel mensen stoppen met het in de praktijk brengen van ideeën. Gehechtheid aan perfectie kan in dit opzicht zeer schadelijk zijn, vooral vanwege het risico dat projecten in de vergetelheid raken.

Om dit soort gedrag te omzeilen, stelt André Luiz een berusting van fouten voor en beschouwt deze mogelijkheid als een nieuwe kans, denkend dat "in innovatie de nieuwe fout een hit is", stelt hij voor.

Lees ook: 5 voordelen van Doe het zelf voor je leven

uitstellen

Het is gebruikelijk dat een uiting van angst om fouten te maken uitstel is: "veel mensen stellen de uitvoering van hun projecten liever alleen uit als ze perfect zijn", merkt de executive coach op.

Een andere manifestatie van deze gewoonte is in de beroemde 'morgen vertrekken wat vandaag gedaan kan worden', wat anders is dan ideeën laten rijpen en zelfs de creatieve stroom kunnen verzwakken.Dit past ook bij de voorkeur om starttaken te vermijden die omslachtig kunnen zijn.

André Luiz beveelt aan om een ​​zeer eenvoudig actiemodel te gebruiken om te voorkomen dat ideeën verloren gaan in deze limbo. Voor de expert zou het ideaal zijn? Een model accepteren? Graad 6? Wat zal de eerste stap zijn om het idee te realiseren? Dit impliceert ook meer alledaagse problemen, zoals de organisatie van een kamer of de ontwikkeling van een carpoolsysteem tussen buren, bijvoorbeeld.

Overwaardering van het ego

Vooral op de werkplek is gedrag dat zeer schadelijk is voor het creatieve proces een grote zorg bij het opnemen van een voorstel, het ontwerpen van een idee en het niet delen met anderen die mogelijk bij de activiteit betrokken zijn. "Alleen vanuit je eigen perspectief denken voorkomt dat creatieven in dialoog treden met de mensen die baat hebben bij de projecten en daarmee de beste oplossingen samen creëren", zegt André Luiz.

Dus je moet accepteren dat soms de beste manier om te creëren kan zijn door je ideeën bloot te leggen en samenwerkingsverbanden te accepteren die eraan kunnen toevoegen.

Lees ook: 8 activiteiten te doen tijdens uw vakantie

Geschokte emotionele staat

Zoals eerder vermeld, is creativiteit volledig gerelateerd aan de psychologische ontwikkeling van elke persoon. Daarom benadrukt psycholoog Alexandre Bez de emotionele toestand als een feit van totale invloed op het creatieve proces, onder vermelding van depressie, overmatige verlegenheid, gebrek aan motivatie en zeer rigide zelfkritiek als enkele van de belangrijkste factoren die het creatieve potentieel kunnen verminderen.

In die zin wijst coach André Luiz er ook op dat creativiteit de voorkeur geniet wanneer er een evenwicht is tussen verschillende aspecten die de menselijke ervaring beïnvloeden, wat het fysieke, energetische, astrale, mentale en spirituele lichaam benadrukt, dat individueel kan worden bewerkt om te integreren , die een gunstige omgeving vormen voor de ontwikkeling van creativiteit.

8 manieren om je creativiteit te oefenen

Het bestrijden van de monotonie van routine, naast het bieden van aangenamere dagen, is een houding die zeer vruchtbaar kan zijn, vooral door de kansen op een nieuwe kijk op dingen te vergroten. Een van de redenen dat het meest de ontwikkeling van creativiteit tijdens de kindertijd ten goede komt, is direct gekoppeld aan de perceptie van nieuws ,? Voor kinderen is alles uitdaging en gelegenheid om het nieuwe te creëren, zodat ze meer glimlachen, meer spelen en meer vragen stellen? vertelt André Luiz.

Dit kenmerk van bewondering gaat echter vaak verloren naarmate men ouder wordt, zoals de professional opmerkt. Daarom is het essentieel voor creativiteit om de comfortzone te verlaten, wat kan leiden tot de accumulatie van nieuwe ervaringen en nieuwe ideeën kan motiveren. Immers, "zei Einstein wijselijk dat we geen verschillende resultaten zullen krijgen door dezelfde procedures uit te voeren", herinnert de executive coach zich.

Gelukkig is het ontsnappen aan de comfortzone niet zo moeilijk als het klinkt, gewoon door een cultuur van kleine veranderingen aan te nemen, "kunnen we de woon-werkverkeer veranderen of zelfs een tijdschrift lezen dat je nooit zou doorbladeren", suggereert André. "Het lijkt misschien vreemd, maar deze nieuwe verbindingen maken een verschil in het creatieve proces omdat de hersenen beter in staat worden om nieuwe gedachteverbindingen te creëren", legt hij uit.

Om het dagelijks leven niet de creativiteit te laten verstikken, kan het beoefenen van een aantal gewone activiteiten als zuurstof dienen en het ontstaan ​​van nieuwe ideeën stimuleren.

1. Contact met de natuur

Een methode die zeer geschikt is voor zowel ontspannende als ventilerende creatieve impulsen is om in contact te komen met de natuur. Om dit te doen, kan het cultiveren van een tuin, een plantenbak of zelfs een pottenverzameling een goede uitweg zijn; Een andere positieve kant van deze praktijk, herinnerd door André, is dat de resultaten van zorg snel kunnen worden gezien.

Niet alleen bomen en planten zijn hier inbegrepen, maar ook huisdieren. Hoe eenvoudig dit gebaar ook mag lijken, de zorg voor deze andere vormen van leven alleen kan al als een creatieve daad worden beschouwd en zeker alleen maar voordelen.

2. Sporten

Het beoefenen van sport biedt onbetwistbare voordelen voor het fysieke lichaam, een van de belangrijkste aspecten die de ontwikkeling van creativiteit voor André Luiz bepalen. Daarnaast is er ook een psychologische versterking hiervan, vooral met betrekking tot de bereidheid om met fouten om te gaan, evenals het verbeteren van de communicatie voor een goede interpersoonlijke relatie en het uitoefenen van veiligheid en zelfrespect.

3. Mediteer

Zoals eerder vermeld, is het essentieel om weg te gaan van de problemen die moeten worden opgelost en de geest te ontspannen, om de geest van zuurstof te voorzien. Gerelateerd aan het energielichaam en het astrale, door de coach aangewezen als factoren die de menselijke ervaring vormen, openen de praktijken van meditatietechnieken, yoga, therapieën en massages de kanalen voor perceptie van ideeën en bevorderen empathie, waardoor de mogelijkheden voor goede interpersoonlijke relaties worden vergroot. .

4.Lezen en schrijven

De praktijk van lezen en schrijven begint al heel vroeg in het leven van veel mensen. Degenen die het voorrecht hebben om in de kindertijd geletterd te zijn, rekenen ook op het geluk dat ze hun creativiteit in zo'n vruchtbaar stadium kunnen laten werken.

Om creativiteit te bevorderen, is lezen een zeer gezonde gewoonte. Er zijn mensen die specifieke literaire genres aanbevelen en mensen die beweren dat lezen belangrijk is, maar psycholoog Alexander benadrukt een heel belangrijk punt bij het onthouden dat alles een kwestie van smaak is. Uitzoeken wat voor soort lees je het leukst vindt, is de beste manier om deze actie als routine uit te voeren.

Een andere tip van expert André Luiz is om het mentale lichaam te bewerken? dat wil zeggen het intellect? Schrijvend: "Een dagboek bijhouden over wat je het meest creatief hebt gedaan op de dag helpt een cultuur van verandering te creëren," adviseert hij.

5. Leer nieuwe talen

Ongetwijfeld een van de meest aanbevolen en samenwerkingsactiviteiten om uw geest actief en bruisend van nieuwe ideeën te houden. Het maakt niet uit of je Engels, Frans of Russisch wilt leren: het bestuderen van een nieuwe taal ontwikkelt vitale gebieden van de hersenen, verbetert het vermogen van het geheugen om informatie vast te houden, en verbetert vooral je aandacht en helpt je minder te verspreiden.

Al deze voordelen gaan natuurlijk ook gepaard met de kennis en openheid van de student voor meer contact met verschillende culturen.

5. Handwerk

Om nog meer ambachtelijk werk te doen, hoef je geen scherp kunstenaarschap te hebben, je moet gewoon plezier hebben terwijl je eraan werkt. Het kan schilderen, knutselen, borduren, zelfs kleurboeken voor volwassenen zijn: elke activiteit is geldig om de geest te stimuleren en creativiteit te stimuleren. Het leuke van dit soort oefeningen is dat je je geest kunt laten rusten terwijl je iets plezierigs doet waaruit je snel het resultaat kunt zien; dus terwijl je een moment van vrije tijd hebt, maakt het het voor je hersenen gemakkelijker om niet vast te houden wanneer het moet worden gedwongen om iets te creëren.

Onthoud dat, ondanks de naam, de? Works? Ze moeten niet saai en vervelend zijn, en evenmin zoveel inspanning vergen dat het vermoeiend is voor de persoon. Integendeel, het is cruciaal dat je je gelukkig voelt tijdens het doen van kunst, zodat het resultaat van de activiteit het best mogelijke is als je je geest in leven houdt.

7. Ontwikkel muzikaliteit

Het is vermoedelijk de filosoof Aristoteles die zei dat 'muziek hemels is, goddelijk van aard en zo mooi dat het de ziel verheugt en boven zijn toestand verheft'. De kunst van het maken van muziek, het spelen met muzieknoten en melodieën om er een compositie van te maken, kan de moeite waard zijn.

André Luiz wijst er bovendien op dat het boven water komen van zijn muzikaliteit kan helpen nieuwe verbindingen te ontwikkelen en mentale alertheid en perceptie te verbeteren, onmisbaar voor een persoon om creatief te blijven. Als je niet weet hoe je iets moet spelen, kan een goede eerste stap zijn om naar een instrumentenschool te gaan die het beste bij je past, of zelfs zelfstudie met behulp van boeken, tijdschriften en internet in je voordeel. Het belangrijkste is dat je je goed voelt terwijl je je vaardigheden ontwikkelt.

8. Passieve activiteiten

Tv-programma's kijken en surfen op internet zijn veel voorkomende bezigheden, maar ze maken hun beoefenaars vaak passief op het scherm en zijn daarom minder voordelig dan de hierboven voorgestelde activiteiten. Om deze logica een beetje te ondermijnen en deze keer motiverender te maken voor creativiteit, stelt de coach voor om deze praktijken te combineren met andere oefeningen waar je een rol in kunt spelen: waarom niet alleen televisieprogramma's kijken, We schrijven ook niet over wat we ervan leren? Was dit een creatievere daad?

Naast persoonlijke notitieboekjes en tijdschriften kunt u ook een website onderhouden die als platform dient om het woord over uw werk en elk product van uw creativiteit te verspreiden, zoals foto's, tekst, muziek of andere inhoud die u maakt.

Alexandre Bez stelt dat alle activiteit geldig is, maar onthoud dat niet alles wat de ene persoon motiveert brandstof is voor de andere, "hangt veel af van de vaardigheden die in de kindertijd zijn ontwikkeld in speelse activiteiten en in hoeverre persoonlijke interesse in de voorgestelde activiteit binnenkomt", woont de psycholoog bij, "Interne omstandigheden en onbewuste associaties uit het verleden kunnen al dan niet de interesse wekken voor een bepaalde praktijk."

Daarom kan worden geconcludeerd dat de grootste kracht ten gunste van creativiteit die van ervaring is. Het is belangrijk om nieuwe smaken, nieuwe bezienswaardigheden, nieuwe plaatsen te proberen en elk nieuw idee als een creatieve snap te beschouwen.

Internet Support Group 9 (April 2024)