Ik heb een vegetarisch kind, wat nu?

Plots, in tegenstelling tot andere familieleden, besluit uw kind te worden vegetarisch. En nu wat te doen? Meestal, omdat de beslissing in de adolescentie werd genomen en omdat ze dit soort dieet niet gewend zijn, weten veel ouders niet hoe ze met de situatie moeten omgaan.

Velen geloven dat de beslissing van de tienerzoon een manier is om ouders van streek te maken of uit te dagen, maar experts zeggen dat hoewel er geen statistieken zijn, veel mensen stoppen met het eten van vlees in hun tienerjaren, omdat het in deze fase is dat ze beginnen te vragen wereld waarin ze leven. Om haar te helpen de situatie beter te begrijpen, hebben we enkele suggesties voor geselecteerd hoe een vegetarisch kind op te voeden. Bekijk het eens.

Het is van cruciaal belang om te begrijpen waarom uw kind de beslissing heeft genomen om vegetariër te worden, dus praat erover met hem. Probeer te begrijpen of de keuze is gemaakt door eenvoudige druk van andere collega's of bijvoorbeeld ter verdediging van dierenrechten. Dit zal je helpen te begrijpen of de jongere echt weet wat het is en het serieus neemt. Als u de motivatie van de nieuwe vegetariër begrijpt, kunt u het onderwerp beter begrijpen en kunt u het nieuwe dieet volgen.

Als je kind echt bereid is om lid te worden van a vegetarisch dieetDe eerste stap is om een ​​specialist te raadplegen. Ga naar een voedingsdeskundige om beter te begrijpen wat er moet gebeuren om uw jongere op een uitgebalanceerd dieet te houden. Dit type professional zal u helpen de nodige vervangingen te maken, zodat alle voedingsstoffen op de juiste manier worden geconsumeerd.

Let bij deze voedingsstoffen op de consumptie van ijzer en vitamine B, want beide zijn te vinden in respectievelijk rood vlees en melk en eieren. Zorg ervoor dat uw kind de aanbevolen hoeveelheden van deze voedingsstoffen binnenkrijgt, op zoek naar verrijkte voedingsmiddelen zoals brood, ontbijtgranen en sinaasappelsap.

Andere voedingsmiddelen, zoals donkere, ijzerrijke groenten; Naast noten en bonen, rijk aan vitamine B, moet ook worden geconsumeerd. Als uw kind echter een van degenen is die niet gewend is aan het eten van een breed scala aan voedingsmiddelen, overweeg dan het eten van enkele voedingssupplementen die voldoen aan de behoefte aan ijzer en vitamine B. Maar zoek daarvoor een specialist.

De verandering die thuis begint, moet zich ook uitstrekken tot restaurants en vergaderingen van vrienden en familie. Zorg er dus voor het diner of de lunch voor dat het gekozen restaurant vegetarische maaltijden biedt. Als u vrienden en familie bijwoont, moet u hen ook van tevoren op de hoogte stellen van de veranderende eetgewoonten van uw kind om schaamte te voorkomen.

Word vegetariër Het is geen probleem en kan een gezonde keuze zijn voor de tiener, maar het moet met voorzichtigheid worden behandeld. Wees daarom altijd alert door te letten op de eetgewoonten van uw kind. Als u gewichtsverlies en plotselinge gedragsverandering opmerkt, raadpleeg dan een arts om te controleren op eetstoornissen.

Let HIER Op Bij Een Powerlift Schema - Vegetarische Day Of Eating (April 2024)