Is het mogelijk om angst onder controle te houden?

Uit het Latijn ANXIETATE heeft angst verschillende woordenboekdefinities: aandoening, angst, geestesstoornis veroorzaakt door onzekerheid, verband met elke context van gevaar, enz.

Angst is in eerste instantie een natuurlijk en normaal gevoel van ongemak dat we allemaal ervaren in het licht van een huidig ​​gevaar dat hen voorbereidt op een situatie die hun optreden vermindert of voorkomt. Angst heeft de functie om ongemak te verminderen, omdat het een impuls geeft om de situaties op te lossen die angst veroorzaken, waardoor de waakzaamheid toeneemt, wat het vermogen verhoogt om in stressvolle situaties te handelen. Maar wanneer angst de normale limiet overschrijdt, verandert deze in een zorgwekkende 'altijd alert'-toestand.

De angstige kan niet in het heden leven, denkt altijd aan de toekomst en al het slechte dat kan gebeuren. Een goed voorbeeld zijn mensen die bang zijn om te rijden en die zich afvragen welke route moet worden afgelegd en de verschillende situaties (auto-ongeluk, ongevallen, enz.).

Evenzo slagen velen er niet in een goede nachtrust te krijgen voor een examen of een presentatie in het bedrijf. In extreme gevallen kan angst veranderen in stoornissen, als volgt verdeeld:

• Paniekaanval: Het is een crisis van acute en intense angst, van korte duur en met fysieke manifestaties.
• Paniekstoornis:: Het wordt gekenmerkt door de aanwezigheid van herhaalde en onverwachte paniekaanvallen of een aanval, gevolgd door ten minste één maand aanhoudende zorgen over het hebben van nieuwe aanvallen.
• agorafobie: het is de angst voor angst, de angst die je voelt op plaatsen of situaties waar het moeilijk of gênant is om te ontsnappen, en hulp is mogelijk niet beschikbaar in het geval van je slecht voelen vanwege angstige symptomen: kortademigheid, zweten, duizeligheid, zich zwak voelen of uit de hand lopen.
• Specifieke fobieën: Het is een buitensporige en onredelijke angst die wordt geopenbaard door de aanwezigheid of anticipatie van de aanwezigheid van een vreselijk object of situatie. Wanneer er intense angst is, kan dit leiden tot een paniekaanval.
• Sociale fobie: Het is de aanhoudende angst voor situaties waarin men gelooft dat men wordt blootgesteld aan het oordeel van anderen, of zich op een vernederende of beschamende manier gedraagt.
• Obsessieve compulsieve stoornis (OCS): Het wordt gekenmerkt door de aanwezigheid van obsessieve gedachten (obsessies) en dwanghandelingen (rituelen). Obsessies zijn ideeën die herhaaldelijk opkomen of ons bewustzijn onvrijwillig binnendringen.
• Post-traumatische stressstoornis: Het is wanneer het evenement, na getuige te zijn geweest van een traumatische gebeurtenis met de dood, ernstig letsel of bedreiging van de lichamelijke integriteit van iemand of anderen, voortdurend wordt beleefd.
• Gegeneraliseerde angststoornis: De aandoening wordt gekenmerkt door angst en overmatige zorgen (een angstige verwachting) die ten minste zes maanden aanhouden.
• Door stof veroorzaakte angststoornis: gebruik van alcohol, amfetaminen (gebruikelijk in formules voor gewichtsverlies), cafeïne, cannabis (marihuana), cocaïne, heroïne, halucinogenen (LSD), inhaleermiddelen (cola), sedativa, hypnotica en kalmerende middelen.

Angst is een teken dat er iets mis is en daarom moet de oorzaak worden geïdentificeerd. Wanneer het angstniveau hoog is, wordt medicijngebruik aanbevolen in combinatie met therapie. Medicatie helpt door angst te verminderen en de persoon meer te laten? Geruststelling? in therapie. Na verloop van tijd neemt het medicijn af totdat het wordt gestopt. Daarom is de remedie voor angst therapie, geen medicatie.

In dagelijkse situaties die ons angstig maken, kunnen we een aantal gewoontes creëren die ons leven gezonder en aangenamer maken:

Vijf oefeningen om angst onder controle te houden (April 2024)