Gezien de snelst groeiende modaliteit van fysieke activiteit onder Brazilianen in het afgelopen jaar, heeft de straatrace aanhang gekregen vanwege het gemak en de paar vereisten om aan de praktijk te beginnen. Voor degenen die zich niet aanpassen aan vierwandige oefeningen en liever buitenactiviteiten doen, wordt hardlopen een geweldige optie.
Wordt beschouwd als een van de meest geschikte modaliteiten voor gewichtsverlies, omdat het in de praktijk een aanzienlijke hoeveelheid calorieën vereist, wordt hardlopen een geweldige partner van een uitgebalanceerd dieet bij het nastreven van een gezondere levensstijl.
Vertrouw altijd op doorzettingsvermogen, omdat vooruitgang in deze modaliteit langzaam kan zijn, volgens de fysieke fitheid van de beoefenaar.
Om de praktijk van het runnen van steeds populairder en nog leuker te maken, hebben professionals in de lichamelijke opvoeding adviseurs voor hun studenten gecreëerd, waarbij ze de juiste beoefening van deze sport en socialisatie in groepen op elkaar afstemmen.
Hoewel in groepsverband geoefend, is de training die aan de student wordt doorgegeven individueel, volgens de fysieke fitheid van de beoefenaar. Voor de race is er geen limiet aan mensen, de groep kan rekenen op talloze deelnemers, elk met hun eigen tempo. Om te beginnen heb je gewoon een paar geschikte sneakers en lichte kleding nodig die transpiratie van het lichaam mogelijk maken.
Lees ook: 10 oefeningen die je helpen buik te verliezen
6 goede redenen om nu aan de slag te gaan!
Als je alleen sporten doet ontmoedigen, gaat er niets boven een bedrijf om je vooruitgang op te vrolijken en te motiveren. Hier zijn enkele redenen om lid te worden van een raceclub:
- Het is niet eenvoudig om uit de zittende levensstijl te geraken, dus de aanmoediging van een vriend of hardloper kan deze start vergemakkelijken.
- Evenzo geldt dezezelfde stimulans voor de beoefenaar om de sport niet zo gemakkelijk op te geven.
- Zelfs als er geen kennissen in de club zijn, is dit een geweldige kans om nieuwe vrienden te maken en je sociale leven te verbeteren.
- Hoe zit het met meer tijd doorbrengen met familie? Hardlopen kan een goede optie zijn om een dagelijkse activiteit samen te doen.
- Het gebrek aan training wordt uiteindelijk opgemerkt door hun collega's en krijgt de frequentie die nodig is voor hun vooruitgang.
- Heb je je doel bereikt? Niets beter dan iemand aan je zijde te hebben om je overwinning te vieren.
Dat wil zeggen, er is geen tekort aan goede redenen om deze activiteit te oefenen. Naast al deze positieve punten is het opmerkelijk dat er ook wandelgroepen zijn, waarbij het doel is om een activiteit met weinig impact te maken voor degenen die om gezondheidsredenen niet kunnen rennen.
De voordelen van groeplopen
Er zijn veel voordelen die hardlopen kan bieden. Citeert personal trainer Edson Lopes van Tean Fábio Guedes calorieverbranding, stemmingsverbetering, verbeterde slaapkwaliteit, spierversteviging, hartversterking en verhoogde longcapaciteit en verhoogde endorfineproductie? hormoon dat het gevoel van welzijn brengt? als enkele van de belangrijkste fysieke voordelen van de praktijk.
Als sociale voordelen benadrukt Edson de mogelijkheid om mensen te ontmoeten en te communiceren met een gemeenschappelijk doel, waardoor het sociale leven wordt vergemakkelijkt.
Hoe de racegroepen te vinden
Of u nu op uw eigen websites of Facebook-groepen bent, om een hardloopclub te vinden in de stad waar u woont, typt u gewoon de zoeksites (Google, Bing, enz.) "Hardloopclub + de naam van uw stad". Op deze manier verschijnen de resultaten voor het zoeken naar meer informatie en contactmanieren.
Lees ook: 20 beste oefeningen om gewicht te verliezen
Geef niet toe aan lichamelijke inactiviteit! Zoek naar hardloopclubs in jouw stad en begin zo snel mogelijk met deze oefening, hetzij voor sociale integratie, voor gewichtsverlies of voor het begin van een gezonder leven.
Mid Night Club: The story of the street racers who did things differently (April 2024)
- Fitness, gewichtsverlies, fitness
- 1,230
