Als je gewend bent om op weekdagen vroeg wakker te worden en in het weekend nog twee uur of meer slaapt, kan je insulineproductie verbeteren, volgens Dr. Peter Liu van de Universiteit van Sydney.
Type 2 diabetes treedt op wanneer de alvleesklier niet genoeg insuline kan produceren. Er zijn genetische oorzaken, maar obesitas, slechte voeding, onvoldoende lichaamsbeweging en gebrek aan slaap worden geassocieerd met de ziekte. In zijn onderzoek rekruteerde Dr. Liu 19 gezonde mannen met een gemiddelde leeftijd van 29 jaar.
Om te zien hoe meer weekend slaap onze gezondheid helpt, namen de onderzoekers bloedmonsters van mensen die een slaapweekend van zes uur hadden gehad, en daarna van degenen die een slaap van 10 uur hadden gehad. Ze ontdekten dat wanneer mannen wakker werden na 10 uur slaap, insuline beter werkte, wat een belangrijke factor is bij het voorkomen van de ontwikkeling van diabetes. Tot 60% van de gevallen van diabetes type 2 kan worden voorkomen.
Kid President's Pep Talk to Teachers and Students! (Mei 2024)
- Diabetes, slaap
- 1,230
