Duurzaam gewichtsverlies

We leven in een tijd waarin duurzame maatregelen wereldwijd in opkomst zijn en waar we naar verwijzen gewichtsbehoud, we moeten ook een manier vinden die ons resultaten ondersteunt, waardoor het beroemde accordeoneffect wordt vermeden.

Dit is het meest delicate aspect van het hele proces, omdat afvallen tot het niet het meest gecompliceerde is, maar het gewicht laag houden, dit is het grote dilemma.


Wanneer we medisch advies krijgen om af te vallen of zelfs in de spiegel te kijken en niet tevreden zijn met het beeld dat we weerspiegeld zien, voelen we ons ontmoedigd en missen we vaak de kracht om een ​​proces te beginnen. gewichtsverlies.

Dit komt omdat er een groot verschil is tussen afvallen en beslissen om af te vallen. We weten dat we sommige aspecten van ons leven moeten veranderen, zowel persoonlijk als professioneel, en meestal weten we waar we moeten beginnen, maar we kunnen ons niet overgeven aan deze veranderingen, we zijn niet toegewijd.

Dit is een belangrijke vraag die moet worden beantwoord, hoe ver gaat ons verlangen? Hoeveel wil je echt veranderen? Nadat je hierover vragen hebt gesteld en de beslissing hebt genomen om je doel te bereiken, ben je klaar voor de prestaties.


Afvallen is een proces dat sterk afhankelijk is van organisatie, discipline en inzet. Als dit duidelijk en beschikbaar is, begint u gewoon.

De belangrijkste stappen die u moet nemen, zijn veranderingen in uw dieet en lichaamsbeweging, die beide rechtstreeks van invloed zijn op gewichtsverlies. Het uitvoeren van slimme uitwisselingen, het verwerven van nieuwe gewoonten en het uitoefenen van fysieke activiteit zijn allemaal stappen die helpen het proces gaande te houden, zodat u in balans en in een goed humeur kunt blijven.

Deze paden zijn ons allemaal bekend, er is geen gebrek aan informatie die spreekt over de voordelen van deze houdingen in ons leven, maar niet iedereen kan zich aanpassen. Dit komt omdat we licht in het hoofd moeten zijn, de stress van ons leven moeten wegnemen, of liever leren ermee te leven.


Daarom is het essentieel om een ​​overzicht te maken van hoe u zich voelt over het beroep, in de relatie, wat u hebt gedaan om een ​​aangenamer leven te leiden. Hoewel deze aspecten een beetje vreemd lijken als we het hebben over gewichtsverlies, zijn dit aspecten die deel uitmaken van het leven als geheel, en als we ontevreden, gestresst, angstig, angstig zijn, kunnen we ons niet wijden aan goed eten en onszelf eten. Wanneer we geconfronteerd worden met gemakkelijk en calorisch voedsel, schoppen we al onze beloften om het gewenste gewicht te verliezen.

Hetzelfde gebeurt met lichaamsbeweging, ons overgeven aan de bank in ons huis, wat in het begin zeker veel leuker en gemakkelijker is, dan de comfortzone verlaten en onze projecten onder ogen zien.

Wanneer we voor onze emotionele zorgen zorgen, kunnen we elk probleem, het lijden dat we voelen, ontwikkelen, een stevigere en assertieve houding ontwikkelen, die vertrouwen in jezelf geeft en het gevoel van eigenwaarde verhoogt. Het oplossen van deze conflicten en het richten van onze angsten laat terecht tijd over om ons te wijden aan het stimuleren van verandering.

Dus zodra u uw leven op orde kunt krijgen, zal uw gewichtsverlies geleidelijk verlopen, omdat we ons vrij en enthousiast voelen over het veranderingsproces. We verliezen ons gewicht langzamer, maar er wordt een nieuwe levenshouding ingesteld, waarbij we prioriteit geven aan ons welzijn, zowel fysiek als emotioneel.

Het ondersteunen van onze acties hangt af van de hierboven genoemde factoren en wanneer we ons openstellen voor verandering, wereldwijd, en dus blijf mager Het wordt vrediger.

Gijs Staverman over afvallen: "Ik stopte met te veel eten" | Voedingscentrum (September 2020)


  • eten
  • 1,230