Zwarte thee: 9 voordelen waar je versteld van staat

Oorspronkelijk uit Japan, de plant Camellia sinensis, die aanleiding geeft tot zwarte thee, heeft tot nadenken stemmende eigenschappen. De antioxiderende kracht trekt de aandacht door stemmingswisselingen te veroorzaken, en niet te vergeten ziektepreventie.

Zwarte thee wordt ook veel gezocht door vrouwen in het gewichtsverliesproces en heeft meer smaak en cafeïne dan andere commercieel beschikbare theeën.

Voordelen van zwarte thee

Laten we het belangrijke gedeelte eens bekijken en enkele voordelen van deze bekende thee kennen.

1. Afslanken

Lang gezocht vanwege de associatie met gewichtsverlies, helpt zwarte thee gewichtsverlies doordat het cafeïne bevat, wat de stofwisseling versnelt en de vetverbranding vergemakkelijkt. Dit garandeert de thermogene eigenschappen van de drank. Bovendien heeft het ook polyfenolen, bekend als catechines, die de eetlust verminderen en ook het vet in het lichaam verminderen. Het is belangrijk om te onthouden dat deze thee zeer weinig calorieën bevat, ongeveer twee per kopje. Het werkt ook als een krachtig diureticum, dat zwelling door vochtretentie vermindert.

2. Handhaaft de gezondheid van het hart

Bekend om hart- en vaatziekten te voorkomen, voorkomen de polyfenolen in zwarte thee oxidatie van slechte cholesterol, LDL. Dit wordt ook vermeden, omdat cafeïne in de drank de verwijding van het vat beïnvloedt en bijvoorbeeld hartaanvallen voorkomt. Het mangaan in thee houdt ook het hart gezond door het risico op hart- en vaatziekten te verminderen.

Lees ook: 5 Super krachtige thee om buikvet te helpen elimineren

3. Beschermt de hersenen

Hersendegeneratie wordt vaak veroorzaakt door ontsteking en oxidatie van hersencellen. Aldus werken zwarte thee-polyfenolen door deze problemen te neutraliseren die door vrije radicalen worden veroorzaakt en blijken een krachtige antioxidant te zijn. Bovendien verhoogt cafeïne, gevonden in hoge niveaus in thee, de cerebrale bloedstroom, waardoor aandacht en concentratie worden gestimuleerd.

4. Onderhoudt de schoonheid van huid en haar

Zoals reeds gezegd, is zwarte thee rijk aan antioxidanten, die ook verantwoordelijk zijn voor het behoud van de gezondheid van de huid door aandoeningen zoals acne te vermijden. Het vermindert ook oxidatie die schade aan haar en huid veroorzaakt, waardoor ze sterker en mooier worden. Naast het houden van het lichaam altijd gehydrateerd, omdat het natrium en kalium van zwarte thee regelmatige lichaamswaterniveaus handhaven.

5. Welzijn

Een ander belangrijk element is L-theanine, een aminozuur dat de niveaus van aminoboter gamma (GABA), dopamine en serotonine verhoogt. Deze neurotransmitters geven het lichaam een ​​gevoel van ontspanning en welzijn. Het is ook bekend dat thee de cortisolspiegels van het lichaam verlaagt en stress vermindert.

6. Hindert de ontwikkeling van kanker

Vrije radicalen zijn verantwoordelijk voor DNA-schade en beïnvloeden de ontwikkeling van kanker. Zwarte thee polyfenolen, met antioxiderende eigenschappen, helpen bij het elimineren van vrije radicalen, waardoor de incidentie van kanker wordt verminderd.

7. Helpt het spijsverteringsstelsel

Andere belangrijke componenten van zwarte thee zijn tannines, die de darmactiviteit verminderen en als een therapeutisch middel voor ziekten van het spijsverteringsstelsel fungeren. Cafeïne werkt ook in dit deel omdat het, net als tannines, de productie van spijsverteringszuren verhoogt.

Lees ook: Senna-thee: ken de voordelen, het afslankend effect en contra-indicaties

8. Brengt energie

Zoals eerder vermeld, is cafeïne een belangrijk onderdeel van deze thee en misschien is de belangrijkste functie ervan het lichaam energie te geven. Het werkt niet alleen om de stofwisseling te stimuleren en de gezondheid van de hersenen te behouden, maar zorgt ook voor alertheid. Cafeïne in thee (in kleinere hoeveelheden dan in koffie) werkt als een subtiele stimulans vanwege een verbinding die alleen in thee voorkomt, theophylline. Deze stof stimuleert de luchtwegen, het hart en de nieren en houdt het lichaam gezond en vol energie.

9. Verhoogt de immuniteit

Tannines van zwarte thee hebben, naast het waarborgen van de gezondheid van het spijsverteringsstelsel, ook de mogelijkheid om virussen zoals griep, dysenterie en hepatitis te bestrijden en een antibacterieel effect uit te oefenen. Een van deze tannines, catechine genoemd, helpt zelfs om de incidentie van tumoren te verminderen. En om het te verbeteren, bevat de drank ook antigenen, die de immuniteit van het lichaam verhogen, waardoor de frequentie van het ontstaan ​​van de ziekte vermindert.

Best onmogelijk, nietwaar? Geen wonder dat zwarte thee overal zo succesvol is.

Verschillen tussen theeën

Net als zwarte thee zijn witte en groene thee ook erg populair, maar weet je het verschil tussen hen? De drie zijn tenslotte van de plant gemaakt. Camellia sinensis.

Witte thee

Wat deze drie soorten thee vooral onderscheidt, is de fase waarin de plant wordt geoogst en de manier waarop ze worden bereid. Wit wordt bijvoorbeeld gemaakt van nieuwe bladeren, stengels en knoppen. Dit worden beschouwd als de beste delen van de plant, die worden geoogst voordat de bloemen opengaan. In dit stadium hebben de gebruikte delen een lichte kleur, die de naam van de drank garandeert. Witte thee doorloopt het gistingsproces niet, met meer antioxidanten en minder cafeïne dan de andere.

Lees ook: Opvoeding van voedsel: Ontsnap uit regimes en neem een ​​nieuwe levensstijl aan

Groene thee

Het is gemaakt met de iets oudere plant maar heeft nog niet zo'n grote gistingsfase ondergaan. Het antioxiderende effect is dus zeer aanwezig, zij het in een kleinere hoeveelheid dan wit, maar heeft een hogere hoeveelheid cafeïne.

Zwarte thee

Dit wordt gemaakt met de oudere bladeren en doorloopt een groter gistingsproces. Daarom heeft het een lagere antioxiderende werking dan de andere twee theesoorten en veel cafeïne, wat bijdraagt ​​aan gewichtsverlies. Het verschilt van de anderen omdat de bladeren volledig zijn geoxideerd, waardoor ze een donkerdere toon en een sterkere smaak hebben.

Wie zou zeggen dat met dezelfde plant drie verbazingwekkende theesoorten zouden ontstaan? Elk met zijn unieke eigenschappen en kenmerken.

Hoe zwarte thee te consumeren

Vergeet niet dat, ondanks alle voordelen, zwarte thee met mate moet worden geconsumeerd, waarbij u probeert de limiet van 3 koppen van de drank per dag niet te overschrijden. Bekijk het onderstaande recept om erachter te komen hoe je deze speciale thee maakt.

1. Kook om te beginnen 1 liter water;
2. Voeg na het koken 3 eetlepels theeblaadjes toe en zet het vuur uit;
3. Laat het mengsel 5 minuten weken zodat het water alle smaak en kwaliteiten van het kruid goed absorbeert;
4. Zeef vervolgens de inhoud, zoet indien nodig en de thee is klaar voor consumptie.

Het is vermeldenswaard dat vanwege de hoge doses cafeïne thee consumptie de voorkeur heeft tijdens de ochtend en middag. 'S Nachts drinken kan het moeilijk maken om te slapen.

Lees ook: Hibiscusthee: zie de voordelen en hun relatie tot gewichtsverlies

Verbruiksmeldingen



Immers, enige zorg is vereist voordat deze thee wordt geconsumeerd, omdat sommige van de stoffen voor bepaalde mensen problemen kunnen veroorzaken.

Daarom moet drinken door zwangere vrouwen worden vermeden, omdat sommige elementen de placentabarrière kunnen passeren en de baby kunnen beïnvloeden. Hoge bloeddruk, hart en mensen met maagproblemen en slaapstoornissen moeten ook oppassen. Vanwege de grote hoeveelheden cafeïne kan consumptie de bloeddruk, agitatie, tachycardie en maagaandoeningen verhogen.

Nog steeds, overmatige consumptie van de plant Camellia sinensisOf je nu te veel zwarte thee drinkt of het combineert met groene en witte thee, kan toxiciteit voor het lichaam veroorzaken en de opname van ijzer door het lichaam verstoren.

Dit wetende, wordt zwarte thee, wanneer op de juiste manier geconsumeerd, een perfecte optie om in het dieet te worden opgenomen en het welzijn en de gezondheid van iedereen te garanderen.

De ongelofelijke voordelen van knoflook en honing op de nuchtere maag (Mei 2024)