10 praktische tips om de hele nacht hoge hakken te houden

Een goede sprong heeft de kracht om een ​​vleugje vrouwelijkheid aan elke productie toe te voegen, maar het is geen gemakkelijke taak om lang vol te houden.

Door de voet in een positie te plaatsen die dit niet gewend is, is ongemak onvermijdelijk. • De voet is gebogen en omgekeerd (naar binnen gedraaid) en vatbaar voor mogelijke verstuikingen en overbelastingen aan de buitenkant. Om de stap uit te voeren, worden sommige spieren bovendien hyperactief, wat kan leiden tot peesontsteking.

Desondanks is het mogelijk om hakken te dragen zonder het in de vroege uren van de nacht opzij te zetten. Hier zijn tips voor het verbeteren van uw relatie met springen en om ze langer te gebruiken, evenals gezondheidsinformatie met betrekking tot het gebruik van het model:

1. Onderzoek voordat u koopt

Voordat je in een schoen investeert, heb je meer nodig dan alleen passen en de maat controleren. Loop door de winkel en kijk of de schoen comfortabel is en in de vorm van je voeten past. Merk op dat het model je op geen enkele manier knijpt of pijn doet en ook als het zoolmateriaal stevig is en niet wegglijdt. Geef altijd prioriteit aan comfort!

2. Kies de juiste maat

Het is heel belangrijk om op te merken of de schoen echt past. Het lijkt misschien iets fundamenteels, maar bij het kiezen van de sprong is het essentieel dat er geen tekort aan ruimte is. Voor dunvoetige vrouwen is dit vaak een probleem, en in dit geval is het alternatief om te investeren in inlegzolen die de schoenmaat aanpassen (in het geval van kleine verschillen).

Lees ook: Hoe de effecten van overmatig gebruik van de hiel te verminderen

"Wij vrouwen voelen ons graag mooi, veilig, goed gekleed en de schoen geeft ons dat vertrouwen, maar we moeten niet vergeten dat een strakke schoen vandaag morgen een misvorming kan zijn", zegt de expert.

3. Kies dikkere hakken

Evenwicht is essentieel om bovenop de sprong te blijven, dus gokken op dikkere hielen is een oplossing om het model langer vast te houden. Omdat ze meer stabiliteit tijdens het lopen bieden, zijn ze geschikt voor vrouwen die dagelijks hakken dragen op het werk en ook voor beginners in het universum met hoge hakken.

4. Denk aan de gelegenheid

Een tip bij het kiezen van de schoen is om, afgezien van het uiterlijk van de schoen, na te denken of deze geschikt is voor de gelegenheid waarop deze wordt gedragen. Voor vrouwen die hakken dragen op het werk, is het advies om te wedden op kortere, dikkere modellen. Bij meer speciale gelegenheden gaan evenementen zoals kleinere sprongen ook goed.

Heb een (of meerdere!) Medium hakken voor het dagelijks leven, gemaakt met hoogwaardig materiaal en comfortabeler. En wat betreft die superhoge hakken, laat ze dragen voor korte evenementen, omdat ze zeker niet onschadelijk zullen zijn?, Gidsen Fernanda.

5. Wen aan de schoen

Voordat u de hiel gebruikt, is het een goede tip om door het huis te lopen om de schoen te laten wijken en zich beter aan te passen aan de vorm van uw voet. Bovendien helpt het tijd doorbrengen met je schoen je de hoge drukpunten te identificeren, waardoor het gemakkelijker wordt om letsel te voorkomen.

Lees ook: Ken de schade die hoge hakken aan je voeten kunnen veroorzaken

6. Investeer in inlegzolen

De voetzolen zorgen niet alleen voor een kleine aanpassing van de schoenmaat, maar helpen ook het comfort van de binnenkant van de schoen te vergroten. Ze verminderen de pijn en verlichten de druk die door de schoen wordt uitgeoefend. Er zijn verschillende modellen inlegzolen, elk met een doel, je hoeft alleen maar de meeste drukpunten te vinden en te investeren in de juiste binnenzool voor jou.

7. Denk (en heroverweeg) over de spronggrootte

Het goed kiezen van de hielmaat is ook erg belangrijk om langer bij de schoen te blijven. Als je niet veel ervaring hebt met hoge hakken of lang op de hiel moet blijven, investeer dan in kleinere hakken (tot 10 cm) waarmee je er stijlvol, iets langer en comfortabeler uit kunt zien.

8. Raak het model

De verscheidenheid aan modellen met hoge hakken die beschikbaar zijn, is enorm, maar om een ​​comfortabel model te kiezen dat je relatief langer comfortabel maakt, is de tip om de voorkeur te geven aan de meer gesloten en stevige modellen aan de voet. Vermijd ook zeer dunne teenschoenen, omdat deze vorm de neiging heeft om je tenen op elkaar te klemmen en sneller ongemak te veroorzaken.

Voor grotere hakken, geeft u de voorkeur aan halfbenige modellen, waardoor de voet niet zo schuin staat, waardoor u gemakkelijker kunt lopen. Een ander alternatief is om te wedden op platformsprongen, die een rechte basis hebben en meer stabiliteit bij het lopen geven.

9. Probeer niet de hele nacht te staan

Als het mogelijk is om 's nachts te blijven zitten, helpt dit om de druk onder de voeten te verminderen.Ook lopen en hoge hakken zijn geen goede combinatie en daarom moeten lange wandelingen ook worden vermeden.

Lees ook: Tips voor het lopen op hoge hakken

10. Zorg voor een goede houding tijdens het lopen

Naast het evenwicht kan het handhaven van een goede houding tijdens het lopen op hoge hakken toekomstige pijn voorkomen en je langer en eleganter maken. Een verkeerde houding in combinatie met een hoge schoen kan leiden tot gezondheidsproblemen van de wervelkolom en de onderrug.

Hoge hakken versus gezondheid

Dr. Fernanda Catena legt uit dat hoge hakken de voetstap volledig wijzigen, omdat het gebruik ervan de positionering van de botten in de voet, de spierfunctie en de doorgang van het zwaartepunt verandert. Naast het vergroten van de kans op verstuikingen, afhankelijk van het type voet en voetstap, kunnen sommige ziekten optreden of verergeren.

• Een platte (platte) voet kan bijvoorbeeld worden verergerd door een overbelasting van de pezen veroorzaakt door onvoldoende schoeisel. Dit kan worden voorkomen als de patiënt begrijpt wat voor soort schoenen ze moet dragen. Hetzelfde geldt voor de beruchte bunion. De overbelasting op de grotere teen geassocieerd met de smalle voorste kamer van de schoen, zoals de dunne tenen, bijvoorbeeld, wordt geassocieerd met de verergering van deze vervorming en veroorzaakt ernstige lokale pijn. Met bunion progressie zijn geen gesloten schoenen comfortabel. Dus beter voorkomen!?, De orthopedisten gidsen.

Volgens Dr. Fernanda zijn geen hoge hakken onschadelijk en heb je aandacht nodig bij het kiezen van de jouwe. "Mijn tip is: begrijp je voet en leer welke schoen het beste bij je past", adviseert hij.

134th Knowledge Seekers Workshop Aug 25 2016 (April 2024)