Voedingsmiddelen die borstkanker bestrijden

Kleine veranderingen in routine brengen verschillende voordelen voor de gezondheid van vrouwen en kunnen vele ziekten bestrijden. En deze transformatie kan beginnen met eetgewoonten. Studies tonen aan dat het volgen van een uitgebalanceerd dieet met voedingsmiddelen met antikanker eigenschappen helpt bij het voorkomen van borstkanker, de ziekte die de meeste vrouwen in Brazilië doodt.

Het voedselmenu om borstkanker te bestrijden is gevarieerd en brengt voedingsmiddelen mee die niet alleen gezond maar ook lekker zijn. Idealiter zou u een uitgebalanceerd dieet moeten hebben dat rijk is aan magere eiwitbronnen, magere zuivelproducten, vis, magere kazen, granen en veel fruit, groenten en peulvruchten.

Consumptie van soja is erg belangrijk om borstkanker te voorkomen. De eigenschappen van deze korrel zijn gekoppeld aan isoflavon, een chemische component die de werking van oestrogeen nabootst, vrouwelijk hormoon dat verantwoordelijk is voor het verlengen van de menstruatiecyclus. Hoe minder menstruatiecycli een vrouw gedurende haar leven heeft, hoe minder waarschijnlijk ze borstkanker zal ontwikkelen.

Voeg indien mogelijk bloemkool, kool, boerenkool en vooral broccoli op het bord. Ze worden kruisbloemig voedsel genoemd, dat grote hoeveelheden sulforafaan bevat, een verbinding die de beschermende enzymen van het lichaam stimuleert en kankerverwekkende chemicaliën elimineert.

Extra vergine olijfolie valt ook op op de lijst van voedingsmiddelen die borstkanker bestrijden. De antioxidanten in olijfolie helpen om celafbraak te voorkomen en de incidentie van tumorvorming te verminderen. Het wordt aanbevolen om twee eetlepels olijfolie per dag te consumeren.

Consumeer ten minste eenmaal per week knoflook in uw recepten. De componenten in verse knoflook helpen de vorming van kankerverwekkende stoffen te voorkomen en hebben alleen gezondheidsvoordelen.

Bonen en linzen hebben ook het effect van het remmen van de aankomst van carcinogenen in cellen. Eet deze voedingsmiddelen in salades, stoofschotels of naast elke andere maaltijd.

Voeg aan je notenrecepten toe, ze bevatten antioxidanten en ontstekingsremmende voedingsstoffen die de ontwikkeling van borstkanker voorkomen. Om van de voordelen te genieten, is het het beste om tot 28 gram noten per dag te consumeren.

Naast te weten welke voedingsmiddelen borstkanker voorkomen en het dieet niet kunnen missen, moet men ook weten welke op een gematigde manier moeten worden geconsumeerd. Dit is het geval voor dierlijke vetten, rood vlees, kaas en zijn derivaten en voedingsmiddelen met veel conserveermiddelen.

Overmatig alcoholgebruik en het roken van sigaretten zijn zeer schadelijk voor de gezondheid en gaan gepaard met een verhoogd risico op borstkanker, dus wees blij met minimaal drinken of vermijd deze stoffen.

Infographic? Borstkanker

Klik op afbeelding voor volledige weergave.

Wat moet ik wel en niet eten om darmkanker te voorkomen? (April 2024)