Ovenrijst is een gerecht dat een plek gereserveerd heeft aan de tafel van Braziliaanse families. Om de restjes van een vorige maaltijd te hergebruiken, is het bereiden van een in de oven gebakken rijst een geweldige optie om verspilling te voorkomen door een geheel nieuw gerecht te maken van het voedsel dat zou worden weggegooid.
Het recept van de ovenrijst heeft in de loop der jaren veranderingen en aanpassingen ondergaan, maar sommige kenmerken blijven tot op de dag van vandaag: de romigheid, de verscheidenheid aan ingrediënten verwerkt als gevarieerde groenten en vlees die het gerecht verrijken en de praktische bereiding.
Of het nu in dagelijkse maaltijden is of op die zondagse lunch die het hele gezin bijeenbrengt, ovenrijst is een compleet en veelzijdig gerecht geworden: het bevalt de meest uiteenlopende smaakpapillen. Doe inspiratie op uit de onderstaande recepten en begin met het bereiden van dit smakelijke gerecht.
Praktische recepten uit de ovenrijst
1. Eenvoudige ovenrijst: Dit recept bevat eenvoudige en gemakkelijk toegankelijke ingrediënten om smaak aan het gerecht toe te voegen. Alles kan worden vervangen op basis van wat je in de koelkast hebt.
2. Parmigiana ovenrijst: Deze in de oven gebakken rijst, die ingrediënten zoals kaas, ham en tomatensaus gebruikt, heeft een Italiaanse uitstraling.
Lees ook: 10 meest ijzerrijke voedingsmiddelen
3. Praktische en snelle ovenrijst: Bij gebruik van de magnetron duurt dit recept, behalve praktisch, niet meer dan 10 minuten om te voltooien. Ideaal voor degenen die geen tijd hebben om een lange maaltijd te bereiden.
4. Ovenrijst met spinazie en kaas: hier is spinazie de ster van het gerecht. Groente rijk aan voedingsstoffen, mineralen en vitamines, is een aanvulling op de bescherming van prostaatkanker.
5. Portugese ovenrijst: Romige rijst, neemt peperoni, kaas, erwt en pompoen als voorbereiding. Een verscheidenheid aan smaken die ons combineren brengt ons bij Portugese gerechten.
Ovenrijst met geassorteerd vlees
6. Rijst met rundergehakt en witte saus: Voeg witte saus, rundergehakt, geraspte wortelen en kaas toe aan de gekookte rijst en je bent klaar! Bak gewoon in de oven om te bruinen.
7. Gebakken eendenrijst: Met behulp van eendenvlees, een ijzerrijk vlees met vitamines, heeft deze in de oven gebakken rijst een gastronomisch gevoel.
Lees ook: 10 slimme manieren om voedselresten te hergebruiken
8. Kipoven pizzarijst: pizzarijst met gegrilde kipfilet, tomatensaus en zure room. Ideaal om de drang om een snack te eten te doden.
9. In de oven gedroogde rijst met wrongel en wrongel: Extreem romige rijst, resulteert in de smaak die ons naar een mengsel van twee andere gerechten brengt: carreteiro rijst en verborgen vlees.
Ovenrijst met Vis en Zeevruchten
10. Oven Tonijn Rijst: Met slechts 4 ingrediënten is de bereiding van dit gerecht eenvoudig en snel, naast rijk aan omega 3, vetzuur dat helpt bij het goed functioneren van de hersenen.
11. Kabeljauwrijst: Praktisch gerecht dat kan worden bereid voordat het wordt geserveerd en alleen tijdens de maaltijd wordt gebakken. Het neemt kabeljauw, tomaat en olijven in de samenstelling.
12. Ovenrijst met garnalen: Romige rijst, rijk aan zink, magnesium en fosfor door het gebruik van garnalen, resulteert in een visueel mooi gerecht.
13. Gebakken rijst met zeevruchten: Voor zeevruchtenliefhebbers, naast de inktvis, gebruikt dit gerecht mosselen bij de bereiding, waardoor het rijk is aan ijzer en vitamines.
14. Kiprijst met zeevruchten en kaas: Met een mix van zeevruchten en kip zit dit gerecht vol vitamines en smaken.
15. Gebakken rijst met zalm: Deze gebakken rijst gebruikt bruine rijst en in blokjes gesneden zalm. Een goede optie om niet aan het dieet te willen ontsnappen.
Romige Ovenrijst
16. Kokosmelk uit de oven gebakken rijst: Kokosmelk, typisch voor de noordoostelijke keuken, is het ingrediënt dat wordt gebruikt om het gerecht romig te maken. Samen met kaas en groenten maakt het het gerecht nog lekkerder.
17. Romige Oven Kiprijst: In dit gerecht is het woord hergebruik. Gebruik overgebleven gekookte kip, roomkaas en groenten om het te bereiden.
18. Romige rijst met gerookt spek: het hoogtepunt van het gerecht is de gerookte bacon-saus en de opgerolde champignons, wat het gerecht een speciale verfijning geeft.
19. Romige ovenrijst met kip en wrongel: Met gemakkelijk toegankelijke ingrediënten, neemt de bereiding van dit gerecht geraspte kip en wrongel, wat zijn romigheid en smaak garandeert.
20. Ovenrijst met zure room: Dit gerecht, met room en Parmezaanse kaas, is gemakkelijk te bereiden en ongeëvenaard in romigheid.
Gedifferentieerde ovenrijst / pasvorm
21. Vleesloze ovenrijst: Met beide soorten kaas en bieten is deze romige rijst rijk aan vitamines en antioxidanten vanwege het gebruik van deze wortel.
22. Vegetarische Ovenrijst: Ideaal voor degenen die geen vlees willen consumeren, deze rijst gebruikt gevarieerde groenten en minaskaas om de verschillende smaak te garanderen.
23. Gekleurde Ovenrijst: Snel en praktisch recept, meng de ingrediënten en bak ze. Als je vlees consumeert, vervang je glutadella door ham.
24. Bruine en veganistische rijst: Voor dit gerecht, seitan, wordt een "glutenvlees" gebruikt, dat wil zeggen een voedingsmiddel gemaakt van tarwe-eiwit dat wordt gebruikt om vlees te vervangen in veganistische recepten. Het is het proberen waard.
25. Bruine rijst uit de oven: Fit recept, neemt bruine rijst en in blokjes gesneden kip in de voorbereiding. Geweldige keuze voor mensen met een caloriearm dieet.
Controleer nu gewoon wat er in de koelkast staat en breng deze recepten in de praktijk. Vergeet niet dat het gerecht veelzijdig is en dat alle groenten, saus of vlees een geweldige aanvulling zijn, waardoor het gerecht nog smakelijker wordt!
35 GEKKE FRUITHACKS DIE JE ZOU MOETEN PROBEREN (Maart 2024)
- 1,230
