Je hebt waarschijnlijk gehoord dat 30 kruidenthee zeer effectief is voor gewichtsverlies, zelfs door sommige mensen "natuurlijke sibutramine" genoemd.
Maar als je het nog niet hebt geproefd, vraag je je misschien af: waarom is deze bekendheid? Is hij echt effectief?
Hieronder beantwoordt Fernanda Granja, klinisch voedingsdeskundige, gespecialiseerd in functionele voeding, kindergeneeskunde en oefenfysiologie, deze en andere vragen over 30 kruidenthee.
Kruiden in de thee
Fernanda Granja legt uit dat de 30 kruidenthee, en zelfs de 7 kruidenthee, geen standaard hebben van de gebruikte kruiden. "Er is geen formule of zelfs vooraf vastgestelde kruiden die kunnen veranderen volgens het merk," zegt hij.
Volgens de voedingsdeskundige zijn de meest gebruikte kruiden in deze theeën echter: cascara sagrada, carqueja, paardenstaart, centella asiatica, senna, groene thee en buggykruid.
Hieronder vertelt Fernanda Granja over de specifieke eigenschappen van deze zeven kruiden:
Heilige Cascara: Het is een krachtig laxeermiddel en normaliseert darmfuncties.
Carqueja: werkt op lever en darmen; is hypoglycemisch en diuretisch; bestrijdt spijsverteringsproblemen en bloedarmoede.
paardestaart: is ontstekingsremmend; helpt bij genitale problemen en overmatige menstruatie; wist long- en bloedafscheidingen; werkt door het vervangen van silicium verloren in gewichtsverlies.
Aziatische Centella: het is verkwikkend; verjongt de hersenen door alkaloïde te bezitten; normaliseert collageenproductie; Het wordt gebruikt voor gewichtsverlies en huidbehandelingen.
Senna: Het is laxerend en zuiverend.
Groene thee: versnelt metabolisme en heeft antioxiderende werking.
Bugre's Herb: is een diureticum; verlaagt cholesterol; vermindert zwelling van de benen; stimuleert de bloedsomloop en het hart; Het is nuttig in huidaandoeningen.
In het geval van 30 kruidenthee zijn andere kruiden die in de samenstelling aanwezig kunnen zijn, bijvoorbeeld:
- avocado
- artisjok
- rosmarijn
- Steranijs
- Bancha
- Aardappel Zuiveren
- Chileense Bosbes
- kamille
- Moerasstok
- gras Cidrão
- Zwarte thee
- Zoet kruid
- Heilige doorn
- Fucus vesiculosus
- Ginkgo biloba
- zuurzakken
- guaçatonga
- kaasjeskruid
- Passievrucht
- citroenmelisse
- Luitenant Stick
- Steenbreker
- Kattenspijker
En in deze zin beloven 30 kruidentheeën over het algemeen voordelen zoals het versnellen van de stofwisseling, het verminderen van de eetlust, het helpen bij gelokaliseerde vetreductie, spijsvertering, diureticum en laxeermiddel en nog veel meer.
Maar, zoals voedingsdeskundige Fernanda al heeft opgemerkt, zijn dit slechts enkele voorbeelden van kruiden, omdat de samenstelling kan veranderen afhankelijk van het merk thee.
De 30 kruidenthee zijn te vinden in winkels die natuurlijke producten verkopen, sommige apotheken en zijn te vinden in capsulevorm.
De schade van dit soort thee
Gezien de mogelijkheid dat een thee al deze voordelen biedt, geven veel mensen zich eraan over. Neemt vaak te veel van het drankje per dag. Maar is 30 kruidenthee echt nuttig?
Fernanda Granja wijst erop dat het gebruik van thee met meer dan drie kruiden niet is aangegeven. Dit komt omdat kruiden op elkaar inwerken en de werking van hun verbindingen kunnen versterken of remmen. Onderzoek zegt dat het mengen van meer dan drie kruiden in één infusie niet nodig is, omdat het actieve ingrediënt van planten hieruit een negatieve wisselwerking met elkaar kan hebben?
Volgens de voedingsdeskundige kan het willekeurige gebruik van kruidengeneesmiddelen bovendien verschillende schade aan het lichaam toebrengen, zoals:
- lage opname van vitamines en mineralen door diuretisch effect;
- daling van de bloeddruk;
- kan de schildklierfunctie aantasten;
- zorgen voor overtollige krampen en stoelgang;
- slapeloosheid veroorzaken;
- leiden tot chronische ziekten door hun voortdurende gebruik.
contra-indicaties
Fernanda Granja benadrukt dat het gebruik van geen thee continu moet zijn.
Theeën moeten nog steeds worden vermeden door hypertensieve, zwangere vrouwen, moeders die borstvoeding geven en patiënten met chronische ziekten. Idealiter raadpleegt de persoon een arts voordat hij ze consumeert?, Benadrukt de voedingsdeskundige.
Echt nuttige thee
Fernanda Granja wijst erop dat de thee die goed is gedefinieerd in studies, die de kracht hebben om te helpen bij gewichtsverlies, groene thee en witte thee zijn. "Beide zijn krachtige antioxidanten, versnellen de stofwisseling en zijn bronnen van vitamine C, K, B1 en B2", zegt hij.
Consumptie van groene thee of witte thee, volgens de voedingsdeskundige, kan het ontstekingsproces helpen verminderen, de ontwikkeling van chronische ziekten voorkomen en gewichtsverlies stimuleren vanwege het thermogene effect.
Groene thee remt de activiteit van intestinale lipase, waarvan het effect resulteert in minder absorptie van triglyceriden en cholesterol en kan leiden tot minder gewichtstoename. Vanwege de aanwezigheid van tannines, stoffen die de opname van voedingsstoffen kunnen remmen, wordt het echter aanbevolen om deze thee buiten de hoofdmaaltijden te consumeren, om deze opname van voedingsstoffen, met name ijzer, niet te beïnvloeden. Idealiter zou het anderhalf uur na de maaltijd moeten worden ingenomen. Ook is het vanwege de aanwezigheid van cafeïne belangrijk dat deze theeën 's nachts of vanaf 16.00 uur worden vermeden?, Legt de voedingsdeskundige uit.
Volgens Fernanda is de ideale consumptie van camellia sinenses (plant waarvan groene en witte thee worden gemaakt) om de voordelen van catechines te garanderen, 4 tot 5 kopjes per dag, of 1 liter per dag. • Het wordt aanbevolen om de hele dag door camellia sinenses thee te nemen, namelijk 1 kopje 200 ml om de 2 uur. Het voordeel van het innemen van groene thee, evenals verschillende andere functionele voedingsmiddelen in fractionele hoeveelheden, is dat we op deze manier zorgen voor een grotere absorptie-efficiëntie van de actieve ingrediënten die de voordelen van de consumptie ervan garanderen?, Benadrukt.
De thee kan worden bereid in een hoeveelheid die voldoende is om de hele dag door te drinken, legt Fernanda Granja uit. Het is echter belangrijk om te onthouden dat het nooit opnieuw moet worden verwarmd. Als de voorkeur uitgaat naar het warme verbruik, is het interessant dat het snel na de bereiding wordt geconsumeerd. Het wordt zelfs niet aangegeven als het gezoet is, omdat het de eigenschappen van thee kan veranderen? Concludeert de voedingsdeskundige.
Met alle tips blijft de vraag: ondanks alle beloofde voordelen, maar ook rekening houdend met de nadelen die dit soort thee kan bieden, is het echt de moeite waard om 30 kruidentheeën vast te houden?
Als u besluit dit soort thee te proberen, vergeet dan niet dat het bijwerkingen kan hebben, dus neem voor die tijd contact op met uw arts en / of voedingsdeskundige.
HELDEN vs MONSTER (Special) | Julien Bam (April 2024)
- eten
- 1,230
