Omdat het de grootste klier in het menselijk lichaam is, is de lever onmiskenbaar belangrijk voor het behoud van de functies van ons lichaam. We overweldigen hem echter vaak met alledaagse gewoonten en maken zijn prestaties minder dan normaal. Hier zijn enkele tips over hoe u het functioneren van dit belangrijke orgel kunt verbeteren en u beter en beter kunt voelen:
- Voeg citroen toe aan water
Drinkwater gedurende de dag is een primaire zorg van ons lichaam. Maak er een gewoonte van en probeer citroendruppels toe te voegen aan een of twee glazen waarvan je op de dag drinkt. Citroen helpt de ontgiftingscapaciteit van de lever te versterken. Dat komt omdat citroensap citroenzuur de lever stimuleert om gal te produceren, het voertuig dat uw lichaam gebruikt om gifstoffen uit te scheiden. - Eet groenten
Voedingsmiddelen zoals bieten, wortelen, kool, boerenkool, rucola, uien, knoflook, broccoli, boerenkool en andere groenten zijn echte leverreconstructors. Eet minstens twee porties per dag. Leverontgifting vereist een aanzienlijke hoeveelheid voedingsstoffen, dus raadpleeg een voedingsdeskundige en gebruik indien nodig natuurlijke vitaminesupplementen. - Masseer het
Dat klopt! Masseer je lever. Ga op je rug liggen en wrijf zachtjes over de galblaas en de lever, die zich langs de onderste rib aan de rechterkant van het lichaam bevinden. Dit helpt om de bloedcirculatie naar het orgaan te verbeteren. - Overbelast het niet
Je lever werkt al hard genoeg om te verwerken wat je elke dag eet. Overlaad het daarom niet met teveel alcohol. Leer met mate te drinken, niet tijdens alle weekenden. Pijnstillers zorgen er ook voor dat uw lever overwerkt, dus haal ze eruit wanneer u maar kunt. - Consumeer mineralen
Mineralen zijn essentieel voor het ontgiftingsproces van de lever, dus zorg ervoor dat u mineraalrijk voedsel eet of neem een goed vloeibaar mineraal supplement onder toezicht van een voedingsdeskundige. Belangrijke mineralen voor leverontgifting zijn magnesium, calcium, kalium, koper, natrium, ijzer, zink, selenium, mangaan en andere.
Vijf tips om de functie van je lever en galblaas te verbeteren (Mei 2024)
- 1,230
