Tot vreugde van sommigen en het verdriet van anderen, de zomertijd is terug. Naast de klok een uur vooruitzetten, verschillende uren hebben ook invloed op de routine van sommige mensen.
Dit komt omdat het lichaam een natuurlijke biologische klok heeft, die de tijden bepaalt waarop het lichaam slaap, honger, vermoeidheid en de momenten van grotere fysieke en mentale aanleg voelt. En wanneer het lichaam een uur verliest, duurt het een tijdje om te realiseren.
Hoewel elk lichaam de tijd heeft om in het ritme van de nieuwe tijd te komen, is de deadline voor de meeste mensen een week. Hoewel dit niet gebeurt, is het heel gebruikelijk dat deze afwijking in de biologische klok uiteindelijk fysieke veranderingen veroorzaakt, zoals slapeloosheid, gebrek aan eetlust, slaap, vermoeidheid en onoplettendheid.
Omdat er geen magische formule is om ongemak te voorkomen, is het de moeite waard om op enkele tips te wedden hoe aan te passen aan de zomertijd.
Totdat je voelt dat je lichaam volledig gewend is om te veranderen, vermijd dan te laat slapen. Probeer op kloktijd naar bed te gaan, zelfs als u niet slaperig bent. U zult waarschijnlijk langzaam in slaap vallen, maar probeer uw lichaam voor te bereiden op rust. Een warm bad voor het slapengaan helpt je ontspannen en is een van de trucs die uitgerust aankomen.
Sommige mensen voelen een verandering in slaap, anderen hebben geen honger of eten niet op tijd. Afwisselende maaltijden kunnen leiden tot slechte eetlust. Daarom is het ideaal om te proberen altijd maaltijden op hetzelfde moment te eten en lichtere voedingsmiddelen zoals fruit, sappen, ijsthee te consumeren en op dit moment veel te hydrateren.
Het is ook belangrijk om 's nachts sigaretten, alcohol of stimulerende middelen te vermijden en vooral aan het begin van de aanpassing aan de nieuwe tijd.
Klok verzetten Zomertijd gaat in! (Mei 2024)
- Preventie en behandeling
- 1,230
